Libukeng leha e le life tsa ho iphelisa kapa tsa bongaka u ka ithuta ka litšoaneleho tse ntle tsa yogurt. Litsebi tse ling li lumela hore ho sebelisoa ha lihlahisoa tsa lebese tse nonneng ho u lumella ho boloka bocha ba hao. Nka rata hape ho hlokomela hore ba ratang ho lahleheloa ke lik'hilograma tse eketsehileng, khalase ea kefir bakeng sa bosiu ho tla thusa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ha ba sa bakise kotsi e khōlō' meleng ka ho khathatsa litlhaselo tsa tlala.
Kefir e na le lisebelisoa tse ngata tsa litsela, litepa tsa diminerale, li -vithamine le palo e ngata ea liprotheine, e leng bonolo haholo ho cheka 'meleng.
Ke eng e thusang yogurt bosiu?
Karabo ea bohlokoa ka ho fetisisa potso ena e tla ba - ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Kamehla basebetsi ba likokoanyana ba buella ho noa senoelo sa yogurt bosiu, eseng batho ba baholo feela, empa bakeng sa bana. Esita le senoelo se senyenyane se tla thusa ho tsosolosa mala, 'me bosiu, libaktheria tsa lebese tse bolila tse fumanoang kefir li tla thusa ho tloaelella pampiri ea lijo ka kakaretso le ho matlafatsa tsebo ea eona ea motlakase.
Ha ho na pheko e sebetsang bakeng sa ho patoa ho feta khalase ea kefir e bonolo, e tahiloeng le tepo ea oli ea mohloaare ea bosiu. U ka boela ua nka lemon e le 'ngoe, u e sila ka blender, u se ke ua tlosa peel, u nke tepo ea khalase ena ebe ue eketsa kefir. Bosiu e tla ba laxative e hlollang. Habohlokoa haholo, tlhaho, ntle le chemistry.
Ho na le batho ba utloisisang hore na ke hobane'ng ha ho le molemo ho noa kefir bosiu, hobane e na le khalsiamo e ngata, eo hantle haholo e kenngoa bosiu. Ho tsoela pele ho sena, khalase ea yogurt e monate bosiu e tla iketsetsa bakeng sa khaello ea khalsiamo 'meleng. Ka mor'a hore a je kefir bosiu, hoseng motho o tsoha ka thata mme o phomotse.
Hangata bo-'mè ba bacha ba botsa potso, ke hobane'ng ha ba fa bana linoo tsa kofi bosiu, ba sa utloisise melemo eohle ea bona. Ntho ke hore kefir e sebetsa ka khutso 'meleng oa bana,
Hoa lokela ho hlokomeloa hore molemo oa kefir bakeng sa bosiu o teng moketeng o amohelehang. Ha ho kgothaletswe ho noa kefir ka ho toba ho sehatsetsing, empa ha ho hlokahale hore o futhumetse. Ho lekane ho ba le khalafere mocheso oa kamore, ebe o tla tlisa molemo o moholo.
E le hore u fokolise boima ba 'mele, u ka eketsa sinamone e nyane, e leng teaspoon e le' ngoe ea ginger , lero la sesepa e nyenyane ea lemon le likhaba tse peli tsa metsi a tloaelehileng (o ka sebelisoa o hloekisitsoeng, feela o sa phehiloeng) ka kefir. Kopanya hantle le ho noa li-sips tse nyenyane. Boroko bo feletseng le bo botle bo tiisitsoe hantle!