Batho ba bangata ha ba na mokhoa o sa tšoanelang oa ho phalla palesa ea cherry, ho belaela ka astringency ea eona. Ha e le hantle, o hloka ho tseba ho khetha tholoana ena, hobane ha e monate feela, empa e boetse e na le thuso. E sebedise ho pheha bakeng sa ho pheha lijana tse ngata, e leng tsa bohlokoa feela sa moriana oa tkemali.
Ke eng e thusang ho phalla ea cherry?
Sebopeho sa tholoana ena se kenyelletsa li-acids, livithamine , liminerale, pectin, tse etsang lintho tse ngata tse molemo. Kaha ho na le tsoekere e nyenyane ka cherry plum, lik'hilograma tsa eona li tlaase, kahoo lik'hilojule tse 100 ka kilogram ke 34 kilocalories.
Ke eng e thusang plum:
- Ho kenyelletsoa ka fiber ea lijo e tlatsetsa ho hloekisa 'mele ho lintho tse kotsi. Sena se ntlafatsa tsamaiso ea lijo.
- Jusi ea litholoana e na le liphello tse ngata, 'me e potlakisa ho nyoroa kapele.
- Ba na le likhahla tsa litholoana le phello e hlaselang, e leng se u lumellang ho e khothaletsa bakeng sa ho bata.
- Lintho tse molemo tsa li-cherry plums li bohlokoa ho basali ba bakhachane, kaha ho ratoa ho ruileng ho thusa ho boloka tšireletso, e leng sa bohlokoa ho basali boemong bona.
- Ka bongata bo boholo, sebopeho se akarelletsa potasiamo, diminerale ea bohlokoa bakeng sa tsamaiso ea pelo.
- Ho ke ke ha khoneha ho se lemohe phello e ntle tsamaisong ea methapo, 'me ka lebaka la vithamine tsa sehlopha B. Ho ja litholoana tse butsoitseng kamehla, ho bonolo ho mamella khatello ea kelello.
- Ka lebaka la ascorbic acid le vithamine A, tholoana e thusa ho liehisa botsofali, hape e ntlafatsa boemo ba letlalo.
- Ntho e nyane ea tsoekere eu lumella hore u khothalletse litholoana tsa mathata a metabolism le lefu la tsoekere.
Alycha ha e sebelise feela thepa, empa e boetse e na le lits'ebeletso tse fapaneng, tseo e leng tsa bohlokoa ho li hlahloba. Hangata, empa ho ntse ho ka 'na ha e-ba le khethollo ea motho ka mong. Ho thibetsoe ho ja litholoana ha ho e-na le mathata a mala, a amanang le ho khutsuoa ha acidity ea lero. Ho tlosoa ha plum ho bakoa ke lisosa le gastritis.