Botenya ke lefu leo motho a boima ka lona ka lebaka la keketseho ea mafura a tlaase. Ho bohlokoa ho tseba hore batho ba kulang ba nang le maloetse joalo hangata ba tšoaroa ke maloetse a mang a tlatsetsang - lefu la tsoekere, atherosclerosis , joalo-joalo. Lefu lena le ama tsela eo motho a shebahalang ka eona, empa a ka tseba joang hore na motho o na le botenya bo bokae ho tloha phethehong. Ho na le ho hongata hoo ho thoeng ke boima ba 'mele oa' mele. Ke boleng ba karolelano ea bolelele le boima ba 'mele. E hlalositsoe ka bohlokoa ba palo e itseng. Hape ho na le tafole e khethollang tekanyo ea botenya le ho bonts'a hore na setopo sa 'mele se tloaelehile hakae. Ho lekanya boleng ke ka tsela e latelang: boima ba 'mele ka lik'hilogram bo arotsoe ke bongata ba kgolo.
U ka tseba joang hore na botenya bo hokae?
Ka tloaelo, boleng ba lenane ho baemeli ba halofo e ntle ea botho e lokela ho ba ho tloha ho 19 ho ea ho 25. Haeba palo e fumanoang e fihla meeling ena, ka ho latellana, motho o feteletse ho feta. Mabapi le tekanyo, kajeno ho na le mekhoa e mengata ea ho lekanyetsa tekanyo ea botenya, empa ho sa tsotellehe sethaleng sa lefu lena, e tlameha ho loantšana. Ho lekanya tekanyo ea botenya e bonolo, ho itšetlehile ka index. BMI 30-35 e bua ka sethala sa pele, 35-40 - hoo e ka bang mohato oa bobeli. 'Me haeba BMI e feta 40 - sena ke pontšo ea mohato oa boraro oa botenya. Hape ho na le tsela e 'ngoe ea ho tseba tekanyo ea botenya ka ho sheba tafoleng e le peresente. Haeba boima bo feteletseng ke 10-29%, sena ke sesupa sa sethala sa pele sa botenya , 30-49% ke mohato oa bobeli, 'me 50% kapa ho feta e bontša mohato oa boraro.
Ke habohlokoa ho tseba hore ha ho na mokhoa o motle o lumellang hore u etse lipalo tse hlokahalang, hobane mekhoa e fapaneng e fana ka liphetho tse fapaneng.