Batho ba bangata ba tseba ka meriana ea mahe a linotši, 'me ha ba e sebelise feela e le lijo tse nang le lijo tse tsoekere, empa hape e le meriana ea moriana. A re hlahlobeng potso ea hore na mahe a linotši a thusa ho fokotsa boima ba 'mele le hore na o ka sebelisoa joang molemong ona.
Ho tsoa mahe a linotsi u ka theola 'mele?
Mahe a linotši ke sehlahisoa se ikhethang, se folisa 'mele ka kakaretso, se ntlafatsa metabolism' me se hlile se khona ho ntlafatsa boima ba 'mele.
Leha ho le joalo, u se ke ua lebala hore sehlahisoa sena se phahameng sa lik'halori 'me se kenyelletsa feela lijo , u ke ke ua theola boima ba' mele, empa ho e-na le hoo u tla ba betere. Ho bohlokoa ho e sebelisa ka nepo.
Joang ho ja mahe a linotši ho fokotsa 'mele?
Ho lahleheloa ke tefo ke taba e rarahaneng, e hloka ho lokisa lijo le mesebetsi. Nahana hore na u ka nka mahe a linotši joang, e le ho u thusa ho theola boima ba 'mele:
- nka sebaka sa mahe a linotsi le tsoekere
- u se ke ua ja mahe a linotsi kapa lipompong tse ling ka mor'a 14.00;
- hoseng ho hong le ho hong noa khalase ea metsi ka mahe a linotši le lemon - sena se tla ntlafatsa mekhoa ea metsoako 'meleng;
- nka mahe a linotši ka morao ka ho feletseng ho lahla mafura, fried le lihlahisoa tsa phofo.
Mahe a linotši a ka thusa ho fokotsa boima ba 'mele hafeela ue nka hammoho le phetoho e nepahetseng.
Ke eng hape eo u ka e fokolang ka mahe a linotši?
Ntle le ho nka mahe a linotši ka hare, e ka sebelisoa bakeng sa mahe a linotsi wraps , e leng se tlatsetsang ho ntlafatsa ts'ebetso ea metsolic le ho felisa cellulite.
E le hore u koahele mahe a linotši, kopanya mahe a linotši ka sinamone le oli e hlokahalang ea lemon le lamunu, e sebetse libakeng tse nang le mathata, ho tloha ka holimo u sebelise filimi ea lijo ka likhapha tse 4-5 'me u tsamaee lihora tse 1-1.5 tlas'a kobo e mofuthu. Kamor'a mokhoa ona, tlosa 'me u itlhatsoe. Thutong e le 'ngoe feela, o ka lahleheloa ke 1-2 cm ka bophara. Sebelisa wraps ka tsela ea 10-15 mekhoa e meng le e 'ngoe. Nakong ea khoeli, ho koahela ho thibetsoe.