Ho hlahisitse lijo tsa mefuta ea lijo Hayley Pomeroy e reretsoe ho potlakisa metabolism, 'me sena, joalokaha litsebi li re, ke karolo ea sehlooho ea tahlehelo ea boima ba' mele. Setsebi sa phepo e nepahetseng se tiisa hore ho khomarela litlaleho tsohle ho ka khoneha ho mela ka likhoeli tse 10 bakeng sa lik'hilograma tse 10, molumo o lekang, ho seng joalo?
Melao le menu bakeng sa letsatsi le letsatsi la lijo tsa Haley Pomeroy
E le ho theha mokhoa oa hae oa ho theola boima ba 'mele, Haley, o itse, o fumane melao e ncha ea sebōpeho sa lintho tsa tlhaho le ea boipheliso. O re boima ba 'mele ha bo itšetlehe ka bongata ba lik'hilojule tse jeoang ke motho, mme sera se ka sehloohong sa botenya ke butle-butle metabolism. Pomeroy ha a thibele ho ja di-dessert tse fapaneng, empa o khahlanong le lithibelo tse tebileng tsa lijo.
Lijo tsa letsatsi le leng le le leng tsa lijo tsa Haley Pomeroy li etselitsoe khoeli, 'me beke e' ngoe le e 'ngoe li arotsoe ka likarolo tse tharo le mesebetsi ea tsona: Sethaleng sa pele, lijo li khethiloe e le hore li felise khatello ea maikutlo,' me e nka matsatsi a mabeli. Motheo oa lijo - lik'habohaedreite , ka bongata ba mafura le protheine e lokela ho fokotseha. Ntho ea bohlokoa haholo ke moroalo oa pelo.
Karolong ea bobeli, mehloli ea mafura e koetsoe, 'me e nka matsatsi a mabeli. Lijo tsa lijo tsa Hayley Pomeroy li thehiloe liprotheine, empa palo ea lintho tse ling ke tsa bohlokoa ho fokotsa. Ho kgothaletswa ho tlatsetsa dijo le ho koetlisa matla.
Maemong a mararo a mararo lihlahisoa li chesoa ka matla, 'me li nka matsatsi a mararo. Lenane le reretsoe ho sebelisoa ha mafura le litholoana, empa palo ea liprotheine le lik'habohaedreite e lokela ho fokotseha. Mabapi le boikoetliso, ke habohlokoa hore u ikhethele ho ikoetlisa, yoga le ho silila.
E le ho etsa menyetla e nepahetseng, ho hlokahala hore u se kenye ho eona lijo tse sa tloaelehang le tse se nang mafura, hammoho le litholoana tse omisitsoeng, lero la thollo, poone, koro le soya. Sehlopha se hanetsoeng se kenyelletsa lihlahisoa tsa lebese, hammoho le kofi, chokolete le joala.
Lenane le thehiloe lijong tse fokolang, ke hore, o hloka ho ja ka makhetlo a mahlano ka letsatsi, le ka linako tse ling - lihora tse 3-4. Molao o mong - lijo tsa hoseng ke tsa bohlokoa ho feta halofo ea hora ka mor'a ho tsosoa. Litsebi tsa phepo ea meriana li khothalletsa ho ja lijo tse nang le serame tse ntlafatsang boemo boo. Ho bohlokoa ho noa metsi, e leng bohlokoa bakeng sa metabolism.
Menu ea Hailey Pomeroy e shebahala tjena:
Haeba khoeli e tlosa boima bo feteletseng ha ea lekana, lijo li lokela ho phetoa ho tloha qalong. Ho lokisa sephetho mme u se ke ua tšaba hore boima boo bo tla khutla, ho hlokahala hore u tlohele lijo tse nepahetseng. Setsi sa phepo e nepahetseng se khothaletsa ho tsoela pele ho latela lits'ebeletso, litlhoko tsa phepo e nepahetseng, le ho phela bophelo bo mafolofolo le ho nka livithamine.