E 'ngoe ea lipontšo tsa bophelo bo botle ba motho ke boemo ba k'holeseterole' meleng. Nakong ea bophelo, letšoao lena le fapana, kahoo bakeng sa lilemo tsohle, ho na le litekanyetso tse amohelehang. Motho ea tsofetseng o fetoha, ho ba le tlhokahalo ea ho shebella letšoao lena ebe o leka ho se lumelle ho feta.
Cholesterol e ntle le e mpe - ke eng?
Ho fihlela morao tjena, ho ne ho e-na le maikutlo a hore 'meleng oa motho palo ea k'holeseterole e lokela ho ba tlase kamoo ho ka khonehang. Ena ke maikutlo a fosahetseng, kaha k'holeseterole ke karolo ea lisele tsa lisele le litho tsa 'mele. E hlahisoa ke 'mele' me e sebelisetsoa ho etsa lihomone tse ling, li-acid, ho haha lisele tse ncha, ho etsa vithamine D.
Cholesterol e ka ba ea mefuta e 'meli: matla a phahameng le a tlaase. Bakeng sa bophelo bo botle ba motho, k'holeseterole e tlase e le kotsi, ke ka lebaka leo e neng e bitsoa "e mpe." Cholesterol e ntle le e mpe e kopane hammoho, hafeela e ntse e lekana hantle. Ka k'holeseterole e "mpe" e nang le matla a mangata 'me ho na le kotsi ea ho "thibela" methapo ea mali le ho shebahala ha li- platex tsa atherosclerotic . Ka hona, ha ho fumanoa k'holeseterole ha ho hlahlojoa ho tla bontša hore na ho na le mofuta ofe oa k'holeseterole.
Ho hlahlojoa ha k'holeseterole
Tlhahlobo ea k'holeseterole maling e laeloa ke ngaka e le hore e tsebe hore na k'holeseterole le boleng ba eona ke bokae. Tlhahlobo ena e khothalletsoa bakeng sa mathata a pelo, metsoako ea endocrine, botenya, lefu la mokuli, mafu a liphio, sebete le ho thibela banna selemo se seng le se seng, ho qala ka 35, le ho basali - ho tloha lilemong tse 45. Ho na le mefuta e joalo ea liteko bakeng sa k'holeseterole:
- Tlhaloso ea ho hlalosa: e fumaneha bakeng sa ho itlhahisa;
- hlahloba k'holeseterole eohle;
- tlhahlobo ea lipoprotein tse tlaase;
- ho hlahloba li-triglycerides;
- tlhahlobo ea lipoprotein tse phahameng;
- Lipidogram ke tlhahlobo e rarahaneng ea thuto e bonts'ang hore na bokahole ba k'holeseterole, e phahameng, e tlaase le e tlaase haholo lipoprotein, triglycerides.
Ho hlahlojoa ha k'holeseterole - ho itokisetsa joang?
Bakeng sa teko ea k'holeseterole maling ha ho hlokahale koetliso e khethehileng, empa ho nepahala ha lintlha pele o etsa hore o fumane lefu lena ho lokela ho latela litlhahiso tse joalo:
- Letsatsi pele ho tlhahlobo, fokotsa bongata ba lijo le mafura a lijong tsa hau, 'me u se ke ua noa joala.
- Tsebisa ngaka ka meriana e nkiloeng.
- Letsatsi pele ho tlhahlobo eo e etsoa, ho hlokahala hore ho fokotsoe fiznagruzki 'me u leke ho qoba merusu ea maikutlo le khatello ea maikutlo.
- Hoseng pele u noa mali u ke ke ua tsuba.
- Mali a inehela ka mpeng e se nang letho hoseng.
- Lijo tsa ho qetela li molemo ka ho fetisisa li etsoa lihora tse 12 pele ho teko, empa ha ho eletswe ho lapa lihora tse fetang 16.
- Nakoana pele o noa mali, o lokela ho lula ka khutso bakeng sa metsotso e 15-20.
U ka hlahloba k'holeseterole joang?
Ho fumana boemo ba molomo oa mokuli, tlhahlobo e qaqileng ea k'holeseterole e atisa ho behoa. Teko e etsoa ka laboratori 'me e akarelletsa ho hlahlojoa ha mali a mafura. Teko ea k'holeseterole e ka nkoa khoeli e le 'ngoe ka mor'a ho emisa meriana e fokolang k'holeseterole. E le hore liphello tsa lefu lena li ka tšeptjoa, mokhoa o tloaelehileng oa bophelo o lokela ho etsoa pele o nka liteko, leha ho le joalo, ka letsatsi le le leng pele ho teko, ho khothaletsoa hore keletso e hlalositsoeng ka holimo e nahane.
Cholesterol - e tloaelehileng ho basali
Mokhoa oa k'holeseterole ka lilemo li ka fapana hanyane ka libuka tse fapaneng, tse amanang le litšoaneleho tsa lihlopha tseo thuto e neng e khannoa ho tsona. Tafole ea litekanyetso tsa k'holeseterole ha e bontše mekhoa e tloaelehileng, empa hape e na le tekanyo e amohelehang ea k'holeseterole e "ntle" le "e mpe". Mokhoa o amohelehang oa k'holeseterole maling a basali o tla hlalosoa ka mmol / l kapa mg / dL.
Li-laboratori tse fapaneng, data e ka fetoha e fapaneng, empa litlaleho tsohle li phahametse 5.2 mmol / l, li hloka lisebelisoa tse eketsehileng - lipidograms. K'holeseterole e phahameng le k'holeseterole e tlaase ho basali bohle ka lilemo li ka bontša hore ho na le mekhoa e bohloko e sa foleng 'meleng. Lipuo tsena li re lumella ho hlakisa sesosa sa liphetoho tsa k'holeseterole le ho senola kotsi ea nts'etsopele ea liphetoho tsa atheroscleroe 'meleng.
Cholesterol ho basali ba ka mor'a 30
Ka lilemo, batho bohle ba eketsa bongata ba k'holeseterole e mpe, e etsang hore ho be le lipalo tsa atherosclerotic lijaneng. Ho banna sena ts'ebetso ena e hlaha pejana, ka hona ha e le lilemo li 30, mathata a bakoang ke k'holeseterole a ka tsejoa. Haeba ho basali ba bacha, k'holeseterole eohle e nkoa ho meeli ea 3,329 - 5,759 mmol / l, ka mor'a lilemo tse 30 tloaelo e nyolohela ho 3 379-5969 mmol / l. Cholesterol ea HDL ("molemo" k'holeseterole) ke 0,93 - 1,99 mmol / L, 'me LDL ke 1.81-4.05 mmol / L.
Ka mor'a lilemo tse 35 'meleng, basali ba kena mehleng ea phekolo ea phekolo e tlatsetsang kotsing ea k'holeseterole, e tloaelehileng ho basali ka lilemo. Boemo ba progesterone bo ntse bo le boemong bo phahameng, bo thusang ho boloka k'holeseterole ka har'a meeli e amohelehang. Bakeng sa basali ba 35-40 lilemo, tloaelo ea k'holeseterole maling e lokela ho bolokoa ka har'a 3,63 - 6,379 mmol / l, HDL - 0,88-2,12, LDL 1,94-4,45. Ka mor'a lilemo tse 35, basali ba sebelisang lithibela-hloko tsa hormone, ba sebelisang hampe ho tsuba le ba sa jeng hantle, ba kotsing.
Mokhoa oa k'holeseterole ho basali ka mor'a lilemo tse 40
Ho basali ba tšetseng lilemo tse leshome, mekhoa ea ts'ebetso ea metsoako e ntse e lieha 'me tlhahiso ea li-hormone tsa thobalano e qala ho theoha, e leng se etsang hore ho be le keketseho e itseng boleng ba k'holeseterole. Mekhoa e kotsi, ho ja lijo tse sa leka-lekaneng, lefu la tsoekere la lefu la tsoekere, khatello ea kelello le lefutso la liphatsa tsa lefutso ke lisosa tse lebisang ho eketsehileng k'holeseterole maling le nts'etsopele ea atherosclerosis.
Cholesterol, e tloaelehileng eo hona joale e ka fetolang ho tloha ho 3.9 ho ea ho 6.53 mmol / l, e eketseha ka tšoaetso ea kokoana-hloko, matsatsing a qalang a ho ea khoeling, e nang le maloetse a sa foleng le a tsoaloang, khatello ea nako e telele. K'holeseterole e "ntle" e ka ba 0,88-2,87 mmol / l, 'me "mpe" - 1,92-4,51 mmol / l.
Cholesterol - e tloaelehileng ho basali ka mor'a lilemo tse 50
'Mele oa mosali ka mor'a lilemo tse 50 o qala ho itokisetsa ho khaotsa ho ilela khoeli: ho qala ha khoeli ho qala ho senyeha, mekhoa e metle ea methapo e fokotseha, e leng ho eketsang kotsi ea li-plaque tsa atherosclerotic. Tloaelo ea k'holeseterole ka mor'a lilemo tse 50 le basali ba ka holimo ho 55 ke 4.20 - 7.38 mmol / l, k'holeseterole ea HDL e ka fihla 0,96-2.38 2.28-5.21 mmol / L, marang-rang a LDL ho tloha ho 2.28 ho ea ho 5.21 mmol / l.
Cholesterol - mokhoa o amohelehang ho basali ka lilemo tse pakeng tsa 55 le 60 - o ka fetoloa ho tloha ho 4,45 ho ea ho 7.77 mmol / l. Ka tjhelete ena, k'holeseterole ea HDL e ka ba 0.96-2.5 mmol / L, le bakeng sa LDL - 2.32-5.44 mmol / L. Melao ena ha e sebetse ho basali ba nang le mafu a pelo le lefu la tsoekere. Sehlopha sena sa batho se lokela ho leka ho ba le tekanyo e theolelang ea k'holeseterole.
Mokhoa oa k'holeseterole ho basali ka mor'a lilemo tse 60
Phetoho ea likokoana-hloko le li-hormone 'meleng ka mor'a lilemo tse 60 li eketsa ka potlako karolong ea cholesterol. Basali, cholesterol ea mali lilemong tse 60 ke 4.45-7.69 mmol / l. Har'a tsona, k'holeseterole ea HDL e ka ba 2.4 mmol / L, le bakeng sa LDL - ha ho na 5.7 mmol / l. Cholesterol ena ke e tloaelehileng ho basali ka lilemong tsa lilemo, le hoja mats'oa ana a phahame ho bapisoa le lilemo tsa banna. Nakong ena ea lilemo ke habohlokoa hore u hlokomele boemo ba k'holeseterole 'meleng' me u latele keletso ea ngaka ho e fokotsa.
Cholesterol e eketsehileng ho basali
Cholesterol e phahameng e fumanoa ka 25-30% ea basali. Ho feta moo, mofumahali e moholo, ho feta k'holeseterole - e tloaelehileng ho basali ka lilemo, le ho eketsa kotsi ea atherosclerosis. Ka mor'a lilemo tse 50, k'holeseterole e khutlisetsoa morao haholo, e amanang le ho senyeha ha boemo ba 'mele oa ho itšireletsa. Ho eketsa tekanyo ea k'holeseterole ho hang ha ho na phello ho boiketlo, ka hona basali ba atisa ho ea ho ngaka ho fumana boleng ba 'mele meleng. Ho tsamaisa tlhahlobo ea thibelo ea ho thibela lefu la k'holeseterole ea mali , ho hlokahala hore e ts'oaroe hang ka selemo, ho qala ka lilemo tse 45.
Cholesterol e phahameng - sesosa
Hangata, k'holeseterole e phahameng - e tloaelehileng ho basali ka lilemo. 'Me mosali ea hōlileng, ea tloaelehileng tafoleng e tloaelehile. Ho phaella moo, k'holeseterole e phahameng hangata e bakoa ke phepo e nepahetseng, mathata a mekhoa ea metsolic le liphetoho tsa hormonal. Tabeng ena, litekanyetso tsa k'holeseterole li tla lula li phahame. Ka linako tse ling lipalo tse phahameng li ka hlaha ka nakoana. Sena se etsahala nakong ea bokhachane, matsatsing a pele a ho ea khoeling, ka khatello ea maikutlo.
Ha u nahana ka ho fokotsa k'holeseterole maling, u lokela ho nahana ka mabaka a ho eketseha ha eona. Mabaka a etsang hore lenane la k'holeseterole le eketsehe e ka ba:
- mekhoa e mebe, haholo-joala;
- ho hloka boikoetliso;
- lefu la tsoekere ;
- lefu le sa feleng;
- Matšoao a qoqotho ;
- botenya;
- lefu la liphio.
Joang ho theola k'holeseterole?
E le ho qoba ho thehoa ha li-platex tsa atherosclerotic, boholo ba k'holeseterole e lokela ho bolokoa ka mekhoa e amohelehang. Ka bongata ba "cholesterol" e mpe, u ka sebelisa likhothatso tse kang k'holeseterole e tlaase:
- Ja lijo tse ngata, u thusa ho tlosa k'holeseterole e feteletseng. E fumaneha meroho eohle le litholoana, peo, bran, lithollo kaofela.
- Ho bohlokoa ho noa lero le pholileng, haholo-holo apole, lamunu, litholoana tsa morara, beet, rantipole.
- Lijo li lokela ho ba ka makhetlo a 5 ka letsatsi 'me li lokela ho ba ka nako e ts'oanang.
- U lokela ho eketsa ts'ebetso ea 'mele.
- Re lokela ho leka ho qoba ho imeloa kelellong le matšoenyeho.
- U lokela ho laola boima ba hau.
- Ke habohlokoa ho tlosa mekhoa e mebe.
Cholesterol e fokolang maling
Hangata k'holiseterole e bitsoa ntho e ka senyang 'mele feela. Pono ena ha e nepahetse ka ho feletseng, hobane k'holeseterole ke karolo ea bohlokoa ea 'mele. Sesebelisoa sena se fumanoa ka seleng ea seleng, e thusa ho hlahisa serotonin, e sebelisetsoang mekhoa ea metsolico, e boloka molumo oa mesifa. Li-cholesterol tse sa lekaneng li baka mathata a joalo a 'meleng le a kelello:
- lipolelo tse nyahamisang;
- ponahalo ea boima bo feteletseng;
- tsoelo-pele ea lefu la tsoekere;
- mathata a ts'ebetso ea qoqotho ea thyroid;
- hypovitaminosis;
- ho fokola ha masapo ;
- boemo ba pele ho boemo le ho otloa ke lefu .
Ho theoha k'holiseterole maling - li baka
Ho fokotseha ha nako e telele ka k'holeseterole ho bontša bothata ba bophelo bo botle kapa lijo tse sa lokelang. Lisosa tse tloaelehileng tsa k'holeseterole e tlaase ke tsena:
- lijo tse sa leka-lekaneng tse nang le mafura a mangata le tsoekere e fetisisang;
- anorexia, tlala ea bongaka kapa e bakoang ke tlala;
- lefu la sebete;
- boemo bo sithabetsang ba nako e telele;
- Matšoao a qoqotho;
- mefuta e meng ea phokolo ea mali;
- chefo ka lisebelisoa tse boima;
- lefuba, sepsis.
Joang ho eketsa k'holeseterole?
Cholesterol ea fokotsoa ho basali e ka hlalosoa ka mabaka a 'maloa, a ngotsoeng ka holimo. Ka lebaka lena, ho loantša bothata bona, ho hlokahala hore ho qala ho khetholle sesosa sa eona. Ka mor'a sena, ke ho lakatsa ho tsepamisa mohopolo tabeng ea phepo e nepahetseng le mokhoa oa bophelo:
- Ho khothalletsoa ho tlohela mekhoa e mebe.
- Fana ka 'mele.
- Lijo li lokela ho kenyelletsa lijo tse tšoanang le ka k'holeseterole e eketsehileng: litholoana, meroho, linate, lipeo, litlhapi tsa leoatle, lijo-thollo kaofela, chisi, lijo tsa leoatle, mahe, lijo tse nang le vithamine C.