Mohlomong u tla makatsoa ke ho tseba hore e 'ngoe ea meroho e hlaheletseng ea lehlabula - zucchini, o ka ja esita le ka foromo e tala. Ho feta moo, zucchini tse tala li na le tatso e sa thabiseng le e monate haholo, e thahasellisang, e hajoe habonolo, ebile e fana haholo ho feta ea eona, ho e-na le ka mor'a ho phekoloa ka mocheso.
Salad ho tloha e tala zucchini - risepe
Lijo:
- zucchini - 470 g;
- li-chickpeas tse phehiloeng - 1 1/2 st .;
- onion e pherese - 35 g;
- pepere e monate - 70 g;
- meno a konofolo - likotoana tse peli;
- lero la lemone - 30 ml;
- Asene ea balsame - 30 ml;
- limela tse ncha (mint, basil, oregano).
Litokisetso
Moriana o monate oa li-eiee le pelepele. Kopanya meroho e lokisitsoeng ka li-chickpeas tse phehiloeng, li behe sekotlolo sa salate hammoho le litlama tse ncha. Lokisetsa ho apara ka tsela e bonolo ho konofolo e entsoeng ka kou, lero la lemone le balsamic. Bakeng sa tatso le bonolo bolileng ba mongobo o ka tšela oli e nyane. Li-salate tse loketseng li ka fumanoa hang-hang, empa ho molemo ho li pheha lihora tse 6 pele u sebeletsa e le hore meroho e koahetsoe ka mongobo 'me e be le marine.
Salate e tsoang ho e monyenyane ea zucchini e tala
Lijo:
- li-zucchini tse nyenyane - 120 g;
- lihoete tse nyane - 120 g;
- limela tse seng kae tsa linaoa;
- k'hafubelu - 140 g;
- Masiba a eiee e tala - likotoana tse 3;
- e tala parsley;
- 1/2 lero la lemone;
- soy sauce - 10 ml;
- oli ea limela - 15 ml;
- garlic cloves - 1 pc.
Litokisetso
Khaola squash le lihoete tse nang le mekhabiso e tšesaane, kopanya meroho le makhasi a khethiloeng a linaoa le limela tsa linaoa. Tlatsetsa motsoako o mocha le litlama mme u qale ho qeta lijo. Bakeng sa ho tlatsa, shapa lero la lero la lemone le moriana oa soya, hlama ea konofolo le oli ea meroho. Tšela salate ea ho apara 'me u e sebelise hang-hang.
Salate e majabajaba a majabajaba ka mahe a linotši
Lijo:
- zucchini - 360 g;
- tamati ea ciliegia - li-handful tse peli;
- radish - 70 g;
- sehlopha sa makhasi a basil;
- veine ea veine - 15 ml;
- Letadi la Dijon - 10 g;
- mahe a linotši - 5 g;
- lero la lemone - 15 ml;
- oli ea mohloaare - 30 ml.
Litokisetso
Slice ea sopho e tšesaane e otloloha e le hore e fumane moriana o molelele. Fafatsa li-noodle tsa squash ka letsoai mme u tsamaee halofo ea hora ho lumella meroho hore e lokolle metsi a mangata. Etsa li-noodle ebe u li beha ka sekotlolo sa salate hammoho le halofo ea tamati ea ciliegia le li-thin circles tsa radish. Tlatse meroho e nang le makhasi a basil mme u qale ho tlatsa. Bakeng sa ho natefisa oli e kopanya lero la lemone le oli ea mohloaare, mahe a linotsi le mosetareta - e loketse! Refuel le sejana ebe o khahloa ke lehlabula holim'a poleiti.
Salate e nang le mahlaseli a maholo ka lihoete le Korea
Lijo:
- zucchini - 210 g;
- lihoete Korean - 80 g;
- k'habete e khubelu - 90 g;
- limela tse seng kae tsa linaoa;
- pepere e monate - 60 g;
- Fresh likomkomere - 90 g;
- Masiba a eiee e tala, makhasi a coriander - ho latsoa;
- meno a konofolo - likotoana tse peli;
- oli ea mohoete - 70 g;
- soy sauce - 60 ml;
- metsi 60 ml;
- sira ea maple - 60 ml;
- lero la lime - 55 ml;
- ginger e nang le grated - 1 tsp.
Litokisetso
Hlakola zucchini le a hloekileng likomkomere, wring tsoa meroho e tsoang ho feteletseng mongobo 'me kopana le lihoete tsa Korea, likhao tsa halofo tsa pepere e monate le meroho. Koahela bohobe ba letsoai le metsi le sirapo ea maple. Tlatsetsa ho apara ka ginger, lero la lero la lime le peista ea konofolo. Nako ea sejana, kopanya le tatso.
Raba salate le likomkomere
Lijo:
- zucchini - 120 g;
- langa le le lej - 80 g;
- Fresh likomkomere - 80 g;
- Koga ea Greece - 40 g;
- lero la lemone - 15 ml;
- fennel e ncha - 1 teaspoon;
- garlic chives;
- Ground komine le coriander - ka pinch.
Litokisetso
Kenya likomkomere le squash hammoho le liphahla tse tšesaane ho etsa "li-noodle" tsa meroho. Kenya tomate. Bakeng sa ho nolofatsa lijo, kopanya yogurt e nang le lero la lemone, dill mane, konofolo e qhibililoeng, komine le coriander. Nako ea salate ka salu ea yogurt le ho sebeletsa.