Haeba motšehare oa matsatsi a phomolo a Selemo se Secha u ke ke ua apara seaparo sa hao se ratehang kapa sutu, u lokela ho theola boima ba 'mele ka potlako. Empa u ka ikhula joang ka ho hongata hoo u ho etsang tafoleng? U se ke ua ts'oenyeha, lijo tsa Selemo se Secha li tla thusa ka potlako ho tlosa likhase tse eketsehileng ntle le ho tlohela ho tsoa lijong tse ngata tsa selemo.
Lijo tsa Selemo se Secha sa Mantsiboea
Ba bangata ba lumela hore ho tloha lik'hilograma tse bokelitsoeng ka beke ba ka tlosa nakoana hamorao, ba ikoetlisa kapa ba ikoetlisa. Leraba lena la boikaketsi le senyehile litšoantšo tse sekete. Ho theola boima bo boima haholo ho feta ho bo boloka boemong bo tloaelehileng mme kahoo ho hlokahala hore u itokisetse pele tafoleng ea Selemo se Secha bakeng sa ba jang. E ka kenyelletsa lijana tse entsoeng ka:
- litlhapi le lihlahisoa tsa metsing;
- litholoana le meroho ka foromo e tala;
- nama e halikiloeng kapa e phehiloeng;
- litapole li apehile, raese, buckwheat.
Salate eohle ea tafoleng ea Selemo se Secha e nkoa ka oli ea mohloaare kapa lero la lemone. Ba bangata ba tla makatsoa, empa esita le Olivier le tlas'a seaparo sa boea ba ka pheha ka melemo le bonyane ba lik'hilojule. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li re ka lijo tse ngata, likhahla li ke ke tsa kenngoa marung a mafura, 'me haeba u tloaetse ho ja ka mokhoa o itekanetseng pele,' mele o ke ke oa bona liphetoho. Bothata bo tla ba haeba ka la 31 December, mantsiboea, motho a etsa qeto ea ho tlohela lijo, le haeba a ka lula ho eona ka beke feela.
Ho ja ha Selemo se Secha matsatsi a 7
Selemo se secha sa Selemo se Secha se thahasellisa haholo hoo se ka sothehileng, 'me ho hlokomela setšoantšo sa hau se tla nka setulo sa morao. Ho potlakela ho khutlela fomong, o ka fumana hore na sejo sa Selemo se Secha ke eng le kamoo se sebetsang kateng. E etselitsoe ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ho tsoa ho eona, hobane hoo e ka bang ha ho na motho ea ka itatola thabo ea ho ithabisa tafoleng ea mokete.
Mokhoa oa lijo tsa Selemo se Secha o na le mefuta e mengata ea limela le litholoana, hammoho le lijo-thollo, litlhapi le mahe. Etsa bonnete ba ho khetholla pakeng tsa lijo tse ka bang 6 ka letsatsi mme u se ke ua lebala ka lino tse ngata. Ka letsatsi o hloka ho noa bonyane lilithara tse peli tsa metsi le likopi tse 'maloa tsa tee e tala ntle le tsoekere. Tlas'a thibelo e tiileng ea phofo, joala le monate 'me haeba kaofela e lumellana, joale ka beke ho tla khoneha ho lahleheloa ke lilograma tse' nè. Haeba u batla, u ka e tlohela butle-butle 'me u iketsetse lijo tsa Selemo se Secha bakeng sa ba jang.
Diet Express ea Selemo se Secha
Mokhoa ona oa ho theola boima ba 'mele o itšetlehile ka ho kenngoa ha fiber e phahameng. Lijo tse nang le bongata ba tsona li na le phepo e nepahetseng 'me li fana ka boikutlo bo botle ba nako e telele. Ho ja ha Selemo se Secha matsatsi a mararo ho na le moeli oa lik'hilograma tse 1250 ka letsatsi. Ntle le ho feta moeli ona, motho a ka lahleheloa ke kilogram ea 1 ea boima ka letsatsi. U se ke ua lebala ka metsi mme u be bonnete ba hore u noa bonyane lilithara tse peli ka letsatsi, haholo-holo pele u ja.
Tafoleng ea Selemo se Secha sa lijo - li-diresepe
Haeba u etsa qeto ea ho iketsetsa sebōpeho, lijo tsa Selemo se Secha e ka ba ketsahalo e babatsehang ea ho ithabisa ka lijo tse monate tsa matsatsi a phomolo. U se ke ua nahana hore e monate, e mafura le e phahameng-k'halori - ena ke monate ka ho fetisisa. Le e kholo li-assortment mehleng ea kajeno, u ka pheha lijo tse tsotehang tse ke keng tsa phela hantle feela empa li boetse li monate haholo.
Li-recipes tsa Selemo se Secha tse tloaelehileng bakeng sa ba li jang li kenyelletsa mavithamine a mangata a bohlokoa le mekhoa ea ho latela, e leng molemo haholo mariheng a mariha. Ho phaella moo, haeba u ikhohomosa ka kichineng nakoana esale pele, tafoleng e tla qhoma ka lijana tsa mefuta e sa tšoaneng, empa ka lijo tse tlaase tsa k'halori 'me u ke ke ua ja feela ntho e' ngoe le e 'ngoe, empa u tla etela baeti ka thabo e kholo.
Li-tartlets tse nang le li-curd tse tletseng
Sejo sena se tla ba mokhabiso oa tafoleng leha e le efe ea mokete, ho kenyeletsa Selemo se Secha. Li ntle haholo bakeng sa ho noa, 'me thepa ea tsona e sebetsang e tla beha' mele hore o sebetse hantle.
Lijo:
- kisi ea kottage - 300 g;
- likomkomere tse khethiloeng - likarolo tse 4.;
- eiee e tala - sehlopha sa 1;
- tranelate e bolila ha e monate - 200 g;
- li-capers - bakeng sa mokhabiso;
- li-tartlets - hohle kamoo ho hlokahalang.
Litokisetso:
- Cottage chisi le tranelate e halofo ea bolila ho kopanya.
- Likomkomere tse peli li tšela ka grater, tse peli li khaola likotoana ebe li kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe, li e-na le eiee e tala e khaohileng.
- Haeba boima bo le boima haholo, eketsa sefahleho se setseng sa tranelate.
- Kamor'a hore u behe ntho e 'ngoe le e' ngoe li-tartlets.
- E khabisa ka dill le capers.
Saladi ea Selemo se Secha bakeng sa ba jang
Saladi ke lijana tse kholo tsa tafoleng leha e le efe ea mokete. Lijo tse tloaelehileng le tse monate tsa lijo tsa Selemo se Secha li tla u thusa ho ipoloka u le sebōpeho, ka matsatsi a phomolo ka ho fetisisa a selemo. 'Me bonase e ntle - hoseng ho hlakile ka mpeng e ke ke ea e-ba boima le bohloko, empa ho thaba le boikutlo bo botle ho fuoa bohle ba jang hantle. Hopola hore e monate ebile e monate ha ho kamehla e kenyang lik'hilojule!
Setepa sa Beet
E bonolo ebile e bonolo, hobane e ka pheha ka taba ea metsotso. Li-caloric tse teng ho eona ha li fumanehe, empa li na le livithamine 'mele o tla khotsofalla ka ho lekaneng, ka hona o phethahetse bakeng sa lijo tsa Selemo se Secha.
Lijo:
- beet - 250 g;
- liapole - 250 g;
- orange - sengoathoana se le seng;
- coriander - e nyenyane bunch;
- oli ea mohloaare - ho latsoa.
Litokisetso:
- Li-beet tse phehiloeng li entsoe ka lihlopha tse nyenyane hammoho le apole.
- Cilantro e khaoletsoe.
- Kopanya le lihlahisoa tse ling kaofela.
- Ho tloha ho Orange ho penya lero kaofela, 'me ba tlatsa salate ka oli e nyane.
Selemo se Secha sa lijo tsa ginger biscuit - recipe
Ho phaella tabeng ea monate o monate, ginger e na le matlotlo a mang a molemo bakeng sa 'mele oa motho, ho tsosolosa metabolism . Ha e le hantle, bakeng sa li-pompong tse fokolang ka kakaretso ke bonase e ntle haholo. Li-cookie tse joalo li ka rekoa lebenkeleng, empa ho molemo ho leka ho li pheha lapeng u le mong 'me u kenyeletse lijo tsa Selemo se Secha. Joale u ka kholiseha hore ha o akarelletse lisebelisoa tse eketsehileng.
Kemiso ea bisese ea ginger
Monyetla o ka sehloohong oa monate ona ke hore lipompong le tsona li na le thuso, ntho e ka sehloohong ke ho li pheha hantle. U ka tšoara motho leha e le ofe ka li-cookie, mme bana le batho ba baholo ba tla thaba haholo ho latsoa lintho tse joalo.
Lijo:
- botoro - 200 g;
- tsoekere e phofshoana - 70 g;
- mahe - likotoana tse peli;
- phofo - 220 g;
- ginger ea fatše - 7 g;
- sithinone fatše - 7 g.
Litokisetso:
- Qhibiliha botoro 'me u kopanye le tsoekere.
- Ka ho arohana kopanya phofo le mahe a mahe.
- Kenya ginger le sinamone ho motsoako.
- Kopanya tsohle ho fihlela o boreleli.
- Tlosa hlama ho fihlela e le bophara ba lisenthimithara tse 5 'me u phehe metsotso e 15.