Bohareng ba lehlabula ke nako eo melee e tala e tala e nang le lero le monate e lokiselitse ho khahlisa motho e mong le e mong ka monate oa eona. 'Me ena ke nako e atlehileng ka ho fetisisa, qetellong, ho nka boima ba' mele le ho theola boima ba 'mele ka tatso, hobane lijo tsa mahapu lilemong tse ngata li ipakile, e le tsela e atlehang ea ho loantša boima bo feteletseng .
Watermelon lijo ke tse ntle le tse mpe
Watermelon e na le lero la 90%, le nang le li-acids kapa letsoai ha le bapisoa le litholoana tse ling tsa litholoana. Empa mokelikeli karolo ea litholoana tsena o ruile haholo ho alkalis. Ke ka lebaka leo lijo tsa mahepu le urolithiasis li bontšoang ke li-nephrologists, e le e 'ngoe ea lihlahisoa tse sebetsang ka ho fetisisa tsa phekolo. Ho phaella moo, ho sebelisoa ha 2 kg ea mahepu ka letsatsi ho bontšoa ho eketsa matla:
- pyelonephritis;
- cystitis;
- jade.
Watermelon e makatsang haholo e nang le magnesium, 'me e le hore e be lethal dose ea letsatsi le letsatsi e tla lekane ho ja 150 g ya pulp ea lero feela. Ho phaella moo, mahapu a thusa:
- le khatello ea kelello;
- ka k'holeseterole e phahameng;
- ho mafu a pelo;
- le boloetse bo sa foleng ba sebete;
Hangata mahapu a khothalletsoa ke lingaka ka mor'a ho phekola kalafo ea lithibela-mafu bakeng sa ho fokotsa lihlahisoa tse setseng tsa litokisetso. Habohlokoa le ho feta, mahapu a thusa ho theola 'mele, hobane ka 100 g ea monate o monate o na le 35-40 kcal feela, mme satiety ena e fana ka nako e telele. Ho feta moo, folic acid e nang le litholoana e ameha haholo mafura a metabolism.
Watermelon lijo bakeng sa boima ba 'mele
Watermelon bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e sebelisoa lijong tse ngata tse etselitsoeng ho fokotsa boima ba' mele. Leha ho le joalo, lijo tsa mahapu ka potlako ke mono-phepo ea ho hloekisa, e leng se u lumellang hore u lahlele lik'hilograma tse 3 ka matsatsi a 5 feela. Mokhoa oa ho ja ena o hahiloe ho baleng ba 1 lik'hilograma tsa mahapu bakeng sa tekanyo e 'ngoe le e' ngoe ea boima ba 'mele. Nakong ea matsatsi a hlano a ho hloekisa, ha ho lihlahisoa tse ling ho feta mahepu. Empa u ka noa metsi ntle le khase ka moeli, 'me u ka noa linoelo tse peli tsa tee e tala ntle le tsoekere motšehare.
Phello ea lijo e bonahala ka letsatsi la pele. Ka lebaka la ketso e hlalositsoeng ea diuretic le fading, 'mele ha o felise feela metsi a mangata, empa e boetse e itlhoekisa ka chefo . Hape ho lokisa sephetho ka mor'a hore nako e behiloeng e fele, lijo li ka fetisetsoa matsatsi a mang a 10 bakeng sa lijo tse latelang.
Mahepu le lijo tse nang le mahepu
Lijo le mahepu le melon e bonolo ebile e le monate. Nako ea eona ke matsatsi a 10, nakong eo u lokelang ho ja makhetlo a 5 ka likaroloana tse nyane. Lijo tsohle, haese lijo tsa mantsiboea - mahepu kapa mahepu a 200-300 g) ka mohlala:
- Kamore ea lijo tsa hoseng : Toast rye le melted chisi le e nyenyane selae sa lekhapu / kapa oatmeal pere ka melon.
- Snack : 300 g ea makhasi a mahapu.
- Motšehare oa motšehare oa bohobe : 300 g, mafura a melon.
- Lijo tsa lijo tsa motšehare : 100 g, ntlo ea mafura e nang le mafura a nang le mahe a phofo (200 g).
Letsatsing lona lona leo lijo li lokela ho tlala, ka mohlala:
- Ho belisa lebese le buckwheat le salate e ncha.
- Sopho ea meroho e se nang litapole le ligrama tse 120 tsa nama e tlaase e phehiloeng kapa e phehiloeng.
- Li-cutlets tse tsoang Turkey le raese e sootho le linaoa tse tala .
Lijo tsa Watermelon-kefir
Kefir dijo le mahapu - sena ha se sa ja, mme se laola matsatsi, nakong eo e lumelloa ho ja kefir 1% le mahapu feela. Lijo li lokela ho ba likarolo tse tšeletseng tse fokolang, tse ling, e leng, melee ea lebese le lebese le bolila li ke ke tsa kopanngoa. Qala letsatsi ka mahapu, 'me u qete lihora tse' maloa pele u robala khalase ea yogurt. Bakeng sa letsatsi u ka noa lilithara tse 1 tsa lebese le nonneng 'me u ja 1 kg ea mahapu bakeng sa boima bo bong le bo bong ba lik'hilograma tse 15.
Watermelon lijo le bohobe bo bofubelu
Bohobe bo bofubelu, mahapu le tahlehelo ea boima ke lintho tse amanang. 'Me sena se ka bonoa mohlaleng oa lijo tsa matsatsi a 7, tseo u ka li jang nakong eo u ka e jang:
- Pulp ea mahapu a mangata, empa e seng ho feta 1 kg bakeng sa boima ba lik'hilograma tse 10 tsa boima ba eona.
- Bohobe ba bohobe, bohobe bo fetang li-½, bo arolelang lijo tse 4-5.
Ka takatso e matla, tekanyo ea bohobe e ka fokotsoa ho fihlela ho 100 g ka letsatsi, kapa ea nkeloa sebaka ke litepisi tse 2. oat bran le eketsa ho phaella ho dijo 200-300 dikgerama tsa "Shcheta" salate, e entsoeng ka tsoa hop, khaola likarolo tse tšesaane tsa beet le lihoete tse apereng ka lero la lemone le oli ea mohloaare.
Apple-watermelon lijo
Watermelon le lijo tse fokolang boima ba 'mele li ka boela tsa kopanngoa le liapole ka mokhoa o hloekileng kapa o entsoeng. Bakeng sa lijo tsena ba lokela ho nka letsatsi le le leng la lik'hilograma tse 1 tsa liapole le 1.5 lik'hilograma tsa makhapetla 'me ba arolelane lihlahisoa bakeng sa li-receptions tse 6. Empa u se ke ua lebala hore lero la apole le na le phello e bohloko ka mpeng, ka hona lijo tsena tsa mahapu ha lia tšoaneleha ho ba nang le ts'oaetso leha e le efe ea lefu la moriana.
Lijo tsa Watermelon - Tsoa
Lijo tse nang le mahapu li thata haholo 'me li hloka tsela e nepahetseng ea ho tsoa. E le hore matsatsing a pele ka mor'a pheko ea boima boima ha bo khutlele, 'me e le hore e se ke ea senya' mele, tloaelehileng ho ja lijo tse fokolang, ho hlokahala hore u khomarela menu ea ho qeta libeke tse seng kae:
- Lijo tsa hoseng . Kashi (raese, oatmeal, buckwheat) metsing kapa mahaeng a manyenyane a tlaase a mafura / lehe le phehiloeng ka cheese le senoelo sa tee e tala.
- Mantsiboea . Litlhapi tse nonneng, nama, likhoho tsa khoho (mouoane kapa phehiloeng). Joaloka sejana se ka thōko, u ka lokisetsa meroho kapa lijo-thollo.
- Dinner . Mahepu a nama ha a fetang 2 kg.
Mokhoa o phahameng oa lijo tsa mahapu le mefuta e mengata ea khethollo e etsa hore sena se jeoe ka ho fetisisa matsatsing a lehlabula. Ka libeke tse ka tlase ho tse peli lijo tse monate joalo li ka lahla ho fihlela ho lik'hilograma tse 10. Phello e ntle haholo! E, 'me u khethe menyetla ea lithahasello tsa hau tsa lithahasello e ka ba ntle ho mathata.