Lijo tse feteletseng li baloa feela bakeng sa linyeoe ha ho ke ke ha khoneha ho theola 'mele ka litsela tse ling. Liphello tsa lijo tse joalo li thata ho li boloka. Khutlela lijo tse tloaelehileng ha li khone, ho seng joalo boima bo tla khutla. Haeba u kile ua hlaphoheloa, e-ja ka tsela ena, ka nako eo, u fole hape. Tsela feela ea ho tsoa ke ho fetola ka ho le letona, lijo tse phetseng hantle. Nahana hore na ke melao-motheo efe ea bohlokoa bakeng sa lijo tse thata haholo.
Lijo tse ngata tsa lijo
Phetolelo ena ea letsatsi leo u lokelang ho le qeta pele u qala ho theola boima ba 'mele tsamaisong e thata. Karolo ena e tla leleka feela metsi a mangata 'meleng' me e ntše tšoaetso ea lijo:
- 8:00. Khalase ea metsi a futhumetseng ka selae sa lemon;
- 10:00. Khalase ea metsi;
- 13:00. Khalase ea metsi a futhumetseng ka selae sa lemon, senoelo sa tee e tala;
- 15:00. Khalase ea metsi a futhumetseng ka selae sa lemon;
- 18:00. Khalase ea lero la phaenapole, senoelo sa tee e tala;
- 20:00. Khalase ea metsi a futhumetseng ka selae sa lemon, khalase ea lero la karoti (e sa tsoa hatisoa);
- 22:00. Senoelo sa tee ea litlama, se molemo le chamomile.
Mohlomong ena ke phepo e matla ka ho fetisisa le e sebetsang bakeng sa phekolo, ka litsela tse ngata e hopotsang tlala ea bosiu.
Lijo tse matla haholo bakeng sa beke
Matsatsi a supileng ka mor'a ho tsoa ha mofuta ona, ho hlokahala hore u khomarele ho kopana ha lijo tse joalo:
- Kamore ea lijo tsa hoseng : tee le mahe a linotši, selae sa bohobe ba branone, kapa salate ea litholoana, kapa oatmeal ka apole, kapa tlhapi e phehiloeng ka bohobe.
- Kamoso ea lijo tsa bobeli : salate ea meroho le chisi le sekotlolo sa bohobe bo bobe, kapa sandwich e nang le lehe le likomkomere, kapa meroho e besitsoeng, kapa salate ea meroho.
- Lijo tsa motšehare : karoloana e nyenyane ea khoho e phehiloeng, kapa ea nama ea khomo kapa tlhapi.
- Lijo tsa lijo tsa motšehare : khalase ea 1% kefir, kapa khalase ea yogurt e tlaase, kapa khalase ea compote, kapa apole e besitsoeng.
Theha lijo tsa hau 'me u leke ho li arola. U se ke ua lebala ka mokhoa oa ho theola boima ba 'mele ntle le lijo tse thata - hobane sena se lekaneng feela hore u je lijo tsa hoseng kamehla, u tlohele sweets, bohobe bo tšoeu, u se ke ua senya lijo tse mafura le ho qeta lihora tse tharo pele u robala.