Na u tseba lijo tsa lero? Ho sa tsotellehe taba ea hore e felisa ka ho feletseng lijo tse tiileng 'me hase bohle ba mamelloang hantle, e na le molemo o moholo - o feta chefo e tsoang' meleng ka ho phethahetseng, e etsang hore e ikutloe e le mocha ebile e le bobebe. Lijo tsena tse ntle li bōpiloe nakong ea selemo le mathoasong a lehlabula, hobane mariha bohle re ja lijo tse boima, tseo hangata li tlatsetsang ho thehoa ha slags.
Lijo tsa lero bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele: lintho tsa motheo
E le hore u latele lijo tse hlahisitsoeng ka lero, u lokela ho khona ho li etsa. Bonyane, sena se bolela ho ba teng ha mochine oa letsoho oa citrus. Empa kaha lero la citrus le ka lula nako e fetang matsatsi a 2-3, ho molemo ho ba le mixer lapeng kapa mohlahisi oa lihlahisoa. Juicer e ntle, empa haeba e se moo, u ka e etsa ntle le eona.
Ke mefuta ea mofuta ofe eo nka e noang? Tse fapaneng ka ho fetisisa - li-orange, pere, apulo, rantipole, likomkomere, langa le le lej, perekisi, joalo-joalo. Ntho e ka sehloohong eo e neng e le lero la hloekileng, eseng lebenkeleng, empa e phehiloe ke uena u le mong. Lijo tsena li le bonolo haholo bakeng sa ba sebetsang haufi le litsi tsa mabenkele, moo u ka rekang metsi a macha (a sa tsoa hatisoa lero). Sena se u lokolla hore u se ke ua e jara ka botlolo. Ka tsela, e thusa ho ja lijo tsa meroho, hobane ka linako tse ling ho thata ho li fumana ntle le thuso ea juicer.
U ka lokisetsa lero ka litsela tse peli: ebang u sebelisa juicer (e le khetho - e nyenyane ea gauche, e leng, ho lokisa li-wringing), kapa u lokisetsa li-smoothies tsa mefuta-futa hona joale-litholoana tsa litholoana, tse fanoang ka motsoako o lekanang le o mong, o tšoanang le lero le teteaneng kapa metsi a metsi . U lokela ho ja lero hang ka mor'a ho pheha, ntle le maemong a feteletseng, moo u ka e nkang le ho ja ka nako.
Mefuta ea dijo ka lero
Nahana ka liphetoho tse fapaneng tsa lijo tsa lero, tse tla u thusa maemong a sa tšoaneng:
- Matsatsi a mararo feela a lero. Lijo tsena li tla u thusa hore u fokotse boima ba phomolo, empa u ke ke ua fana ka liphello tse tšoarellang. Ho lahleheloa ke tefo - 2-3 kg. U ka noa likhalase tse 5-6 tsa lero le leng le le leng ka metsi le metsi a se nang moeli.
- Beke feela ea lero. Tabeng ena, thusa thuso ea smoothies, e lokelang ho nkoa bonyane ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, le nako eohle ea ho noa lero la metsi a mofuta leha e le ofe. Ka beke u ka lahleheloa ho fihlela ho 4-5 kilogramme. Ka letsatsi - 2-3 smoothies le 3-4 likhalase tsa metsi a sa tsoa hatisoa, hammoho le metsi a se nang moeli.
- Khetho e babatsehang bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele - lero ho e-na le lijo tsa motšehare. Mantsiboea a tloaelehileng a ka nkeloa sebaka ke smoothies kapa lero bakeng sa nako e sa lekanyetsoang, kamora ho noa metsi feela. Kahoo u ka theola boima ba 'mele haholo, haholo-holo haeba u ja hantle nako eohle.