Mabapi le litleliniki tse khethehileng tsa Dr. Bormental ba utloile hoo e ka bang tsohle. Lijo tsa hae ke litholoana tse kopantsoeng tsa mosebetsi oa litsebi tsa mafu le li-psychotherapists 'me li' nile tsa khothalletsoa ka mafolofolo ho tloha ka 2001. Mokhoa oa letsatsi le leng le le leng oa lijo tsa Bormental le melao-motheo ea eona, e tla bolelloa sehloohong sena.
Dr. Bormental's Diet
Ha li ntse li ntlafatsa tsamaiso ea eona ea phepo, sehlopha sa litsebi tsa litsebi se ile sa etsa qeto ea hore sesosa sa boima ba ' mele bo lula bo le hloohong. Bothata ba ho ja ha bo hlahe ka motho ka phoso - kamehla ke mohlala. Batho bohle ba arotsoe likampong tse peli: ba bang tlas'a khatello ea kelello ba lahleheloa ke takatso ea bona ea lijo, ha ba bang ba phahama ka linako tse ling. Ba ho qetela ba nka mathata a bona 'me ho tsoa lijong tseo ba qalang ho fumana menyaka e ngata eo ba e hlokang. Ka lebaka leo, molao-motheo oa lijo tsa Bormental o na le tšusumetso e hlakileng le boikutlo bo nepahetseng ba kelello. Ke ka hona litsebi li sa tsebeng ho theola boima ba 'mele tsamaisong ena ea lapeng, hobane e ke ke ea rarolla mathata a kelello esita le haeba ho ka khoneha ho lahleheloa ke boima ba' mele, e tla khutla hape.
Kliniki e ikhethang, motho o tla thusoa ho hlokomela mathata a bona mme a nke mohato o lebisang tharollo ea bona. Ntle le ho koetlisa sehlopha, litsebi li sebetsa le motho ka mong. Bakeng sa morero ona, ho na le lits'ebetso tse ngata tse entsoeng, ho kenyelletsa lenaneo la neurolinguistic, li-gymnastics tsa ho hema, ho thuisa, joalo-joalo kaofela ha tsona li etselitsoe ho lokisa boitšoaro ba ho ja, empa kamehla li khomarele tsamaiso ea lijo.
Mokhoa oa ho theola boima ba Dr. Bormental kapa lijo tse tlaase tsa khalori
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa le ho ja lijo tse joalo ke hore ha e thibele ho sebelisoa ha lijo tse phahameng tsa lik'hilojule, empa ho hlokahala hore ho fokotsoe lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa lijo tsa caloric. Bakeng sa sephetho se tsitsitseng, palo ena ha ea lokela ho feta 1000 Kcal bakeng sa batho ba nang le boikoetliso bo tlaase le 1200 Kcal bakeng sa ba lekang ho tsamaisa hanyenyane. Lijo tsa lijo tsa Bormental li hlahisoa ka boinotšing, ho nahanisisa ka lik'halori tsa lihlahisoa tse itseng. Ho totobetse hore motho o tla tlameha ho iketsetsa qeto ea hore na a ka ja sengoathoana sa kaka mme a lapile halofo ea letsatsi kapa a aba lihlahisoa tse ling ka tsela e ts'oanang le ho ja lijo tsa letsatsi le letsatsi e le hore a se ke a utloa bohloko.
Ka lebaka lena, ka boomo li tla lokela ho fokotsa ho sebelisoa ha mafura le lik'habohaedreite, le ho eketsa protheine, hammoho le karolo ea metsi, empa boima ba likarolo bo tla fokotseha. Ho hlokahala hore u lule tafoleng ka makhetlo a 5-7 ka letsatsi, u se ke ua hlokomoloha lijo tse jang, empa u sebelise litholoana le meroho joalo.
Mokhoa o ka bapisoang oa Bormental ke:
- lijo tsa hoseng li na le 100 dikgerama ea phehiloeng Turkey letsoele le 70 dikgerama ea buckwheat. Mantsiboea a ka tšeloa ka khaba ea sauce ea soya . Khaola langa le le le leng le butsoitseng. Bakeng sa lijo tse tsoekere, senoelo sa kofi le halofo ea kaka;
- lihora tse 'maloa lijo tsa hoseng tsa bobeli , tse nang le ligrama tse 100 tsa bohobe kapa li-hake tse phehiloeng, mahobe a mabeli, likhae le tee le marotholi;
- bakeng sa lijo tsa motšehare, tšebeletso ea sopho ea k'habeche, litapole tse phehiloeng ka 2-3 le sesepa e nyenyane ea saucer. Bakeng sa lijo tse tsoekere, likarolo tse 'maloa tsa marmalade le tee;
- Bohobe ba motšehare oa mantsiboea bo na le li-curd casserole le lero la tlhaho la apole;
- bakeng sa lijo tsa motsoako oa raese tse 80 le raese e lekaneng.
U ka khona ho fumana spoonful ea ketchup le 100 g ya khethiloeng likomkomere. Bakeng sa lijo tse nang le likotlolo le tee tse peli tsa chokolete; - ka lihora tse 'maloa pele u robala u ka noa khalase ea yogurt mme u ja bohobe. E le bonase - banana le litholoana tsa morara.
Ke eona menu eohle. Ke tlameha ho re tsamaiso ena ea phepo e khahlanong le batho ba nang le lefu la pelo, ba nang le lefu la tsoekere, bahlokomeli le basali ba immeli ba nang le maloetse a boima a tšoaetso ea masapo. Ho na le meeli ea lilemo. U ke ke ua e sebelisa bakeng sa batho ba nang le lefu la kelello.