Ho futhumala ke seteishene sa ho ikoetlisa se reretsoeng ho bokella lisebelisoa tsa motsoako o kopantsoeng. Ho joalo, baithuti ba 95 lekholong ba hlokomoloha litlhahlobo tsa ho futhumatsa pele ba koetlisoa, kaha sena se nkoa e le "nakoana" ea nakoana 'me e atleha haholo ho ea ka mokhoa o tobileng ho "phunya" mesifa.
Ho futhumala ho fana ka eng:
- mofuthu o mofuthu pele ho koetliso e potlakisa sekhahla sa lipelo tsa pelo ho otloa ka metsotso e 100 / metsotso;
- ka lebaka la ho otlolla le ho futhumatsa pele ho ikoetlisa, ho potoloha ha mali le ho phalla ha mali ea mesifa ho sebetsa;
- ho futhumala ho potlakisa ho fetisa maikutlo a mongobo 'me ho re thusa hore likelello tsa rona li tsepamise kelello thupelong;
- ho futhumala hamonate pele ho koetliso ho etsa hore re be le moroalo o boima ebe re potlakisa mosebetsi oa metabolism;
- qetellong, e re sireletsa likotsing, kaha mesifa e futhumetseng e sitoa ho senya.
Boikoetliso
- Ho futhumala ha rona pele re koetlisetsoa banana ho tla qala ka ho futhumala ha marapo, e leng - litulo. Ho theoha, re fetisa boima bo tsoang litsing tse ling ho ea ho e 'ngoe.
- Re phahamisa maoto, re khumama ka mangole, re nyolohela holimo ka ts'usumetso.
- Re beha meomo e nyane, re koba menoana mahlakoreng 'me re senya hanyenyane. Ka pululo, ho phahamisa letsoho la hao le letona holimo ho hlooho ea hau, re itšetlehile ka lehlakoreng le letšehali. Re pheta ka lebelo le potlakileng ka mahlakoreng ka bobeli.
- Letsoho le letona le phahamisitsoe lebaleng la sefuba, le tsamaisana le 'mele ka ho le letšehali, re etsa liphetoho ka bobeli.
- Maoto a khutlisetsoa bophara ba mahetleng. Ka ts'usumetso re phahamisetsa matsoho a rona ka lehlakoreng, ka pululo eo re e pota-potileng, re tlisa matsoho a rona ka pele.
- Re etsa mehato e chitja le mahetla morao-rao.
- Matsoho lebanta, re fetola hlooho ka ho le letona le ka ho le letšehali, ebe re kheloha mahetleng.
- Re tsamaea ka maoto.
- E liehile ka leoto le letona, e otlolla leoto. Re fetela kahare ea mothapo, ho khumama ebe re koala lengole, re otlolla sefahleho sa ka morao. Re pheta leoto la bobeli.