Ba bangata ba labalabela ho fumana boikoetliso bo sebetsang hantle bakeng sa mochine oa khatiso, empa ho fihlela haufinyane ba tlameha ho itšetleha feela ke keletso ea mokoetliso le litlhaloso tsa bona. Ka lehlohonolo, taba ena e ile ea nkoa ke litsebi: Moprofesa oa Amerika, Peter, o ile a khanna lithuto tse ngata, nakong eo ka eona ho neng ho khoneha ho hlahloba katleho ea lithuto tse 13 tse tummeng. Ka lebaka leo, mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa le e ntle ka ho fetisisa ea khatiso e ile ea hatisoa.
Mekhoa e metle ka ho fetisisa bakeng sa mochine oa khatiso
Nakong ea teko, e etselitsoeng ho khetholla ho ikoetlisa ka katleho bakeng sa mochine oa khatiso, thepa ea electromyography e ne e sebelisoa, e neng e lekanya mojaro meleng e ka holimo, e tlaase le e tlaase ea khatiso. Ke habohlokoa hore re hlokomele hore "top" le "khatiso ea tlaase" ha e le hantle e arohane ka maikutlo, hobane ke mesifa e tšoanang. 'Me mesifa ea lateral ea mpa e na le sebopeho se fapaneng, kahoo mekhoa e meng ea ho ikoetlisa e ne e bontša hore e sebetsa hantle. Liphello tsa litekanyo li tlalehiloe lintlheng tse amanang le ho fetoha ha lihlopha tsa khale. Ho phahamisa lintlha, mokhoa ona o sebetsa hantle haholo, kaha mojaro oa mesifa o phahame.
Kahoo, haeba u ntse u nahana ka seo u se etsang bakeng sa mochine oa khatiso, sheba lethathamong lena (ho ikoetlisa ho hlophisitsoe ka mokhoa o fokolang):
- "Baesekele" - 248.
- Maoto a tsosoa ka tsela e nepahetseng - 212.
- Ho sotha ho loketseng-ho feta - 139.
- Ho sotha maoto a phahamisetsoe holimo - 129.
- Ho senya ka mochine - 127.
- Ho sotha matsoho a otlolohileng - 119.
- Ho khutlela morao - 109.
- Ho qeta nako le ho robala ka Ab - 105.
- Mohaho oa likhahla ("bar") - 100.
- Classic twists - 100.
Ho na le tekanyo e tšoanang ea lihlopha le melaetsa ea oblique ea khatiso , e lokelang ho kenyeletsoa tsamaisong ea ho ikoetlisa bakeng sa khatiso:
- Maoto a tsosoa ka mokhoa o nepahetseng - 310.
- "Baesekele" - 290.
- Ho khutlela morao - 240.
- Sebaka se lintlheng ("bar") - 230.
- Ho sotha maoto a phahamisitsoeng - 216.
- Ho sotha ho loketseng-bol - 147.
- Ho qeta ho pota-pota - 145.
- Ho qhoma ka matsoho a tšolotsoeng - 118.
- Ho sotha ho Roller 101.
- Classic twists - 100.
Hona joale kaha u tseba matšoao a sebele a katleho ea liketso tse itseng, u ka ba le lenaneo la ho ikoetlisa bakeng sa khatiso e tla sebetsa.
Setšoantšo se atlehang sa boikoetliso bakeng sa mochine oa khatiso
Sebopeho sa lihlopha, o ka kenyelletsa mekhoa e seng mekae feela e nang le lintlha tse fetang 200 'me sena se tla se se lekane ho fumana khatiso e ntle. Nahana ka melao ea ts'ebetsong ea bona.
Sebaesekele (lintlha tse 248 tsa khatiso)
Ho qala boemo: ho robala fatše, matsoho ka mor'a hlooho, mangole a kobehile hanyenyane, maoto a phahamisitsoeng ho tloha fatše ho fihlela bophahamo ba lisenthimithara tse mashome a mararo, lesela le kenngoa fatše. Tšoara maotong a hau joalokaha eka u ntse u palama baesekele. Etsa li-3 tsa metsotso e le 'ngoe ka' ngoe.
Ho sotha morao (lintlha tse 240 bakeng sa mesifa ea lateral)
Ho qala boemo: ho robala ka morao, matsoho fatše, maoto a khumama ka mangole 'me a hōlisa. Ho fokotsa mesifa ea mochine oa khatiso, lebisa mangole sefubeng, u qhelele likoti ho tloha fatše. Khutlela sebakeng sa pele. Etsa lihlopha tse 3 tsa ho pheta-pheta ho 10-15.
Ho phahamisa maoto ka mokhoa o nepahetseng oa mokoallo (lintlha tse 310 tsa mesifa ea lateral)
Etsa sehlopha sa khale se leketlile ka holimo se koahetsoeng 'me u khumame (li-degree tse 90). Tlosa mangole ho fihla sefubeng ka holimo kamoo ho ka khonehang. Ha sena se le bonolo, e-ea "sekhutlo" - ho phahamisa maoto a otlolohileng ka lehlakoreng la 90 degree. Etsa lihlopha tse 3 tsa ho pheta-pheta ho 10-15.
Planck (lintlha tse 230 tsa khatiso)
Ho lla fatše ka mpeng ea hao, khumama likhapha tsa hao ebe o ea boemong ba ho robala likhama le menoana. 'Mele o lokela ho etsa mola o otlolohileng ho tloha hloohong ea hlooho ho ea serethe sa maoto. Tšoara nako e telele kamoo ho ka khonehang. Pheta ka makhetlo a mararo.
Ho senya maoto a phahamisitsoeng (lintlha tse 216)
Ho lutse ka morao holim'a bethe, liatla tsa lifate, fatše, maoto a otlolohileng hammoho, a phahame. U se ke ua tabola mokokotlo oa hao ka tlase fatše, phahamisa monoana oa hau, u leka ho ama maoto. Etsa lihlopha tse 3 tsa linako tse 10-15.
Mekhoa ena ea letsatsi le letsatsi bakeng sa mochine oa khatiso e tla u lumella hore u be motle haholoanyane le ho bebofatsa ka nakoana.
Setlhopha se sebetsang sa boikoetliso bakeng sa letsatsi le leng le le leng: