Ho ikoetlisa ka mochini oa khatiso

Haeba u khathetse ka ho senya mochine oa hau ka ho phahama le ho theoha, 'me ntle ho moo, hangata ho fetoha ho sa tsejoeng, seo re batlang ho fana ka sona se tla fumana karabo ka pelong ea hau. Ena ke mochini oa khatiso. Ke moqapi o bonolo o nang le mokokotlo le lebili, kapa ho e-na le moo mabili a le 'ngoe kapa a mabeli, empa, ho sa tsotellehe hore na ke ntho e tsosang hakaakang, filimi ena e ka u thusa ho rarolla mathata ohle le khatiso.

Joang ho pata mochine oa khatiso?

Pele re tsoela pele ho boikoetliso ka mochine oa khatiso, re tlameha ho u lemosa ka "nyenyane" empa e le "empa". Ho joalo, ho ile ha etsahala hore meleng ea rona ea mpa (ka linako tse ling e ntle 'me e lokisoe "li-cubes") ho phela fatše mafura. Sebakeng sa bona ha ho letho le ka etsoang ka bona. Empa u ka lumellana kamehla: o lula lijong 'me "baahi" ba bona ba fokotsoa hanyenyane.

Ha u sa tlose karolo ea mafura a khatiso, u ke ke ua e bona.

'Me hona hoo e ka bang monate. Ho ikoetlisa ka gymnastic roller bakeng sa mochine oa khatiso ha e le hantle ho bonolo haholo ebile ha ho bonolo. Sena se palame, se bua leshano le se eme. Ke hoo e batlang e le tsohle. Leha ho le joalo, ka lebaka la hore na thepa e joalo e fumaneha, o etsa mesifa ea mahetleng le seeta, li-biceps, sefubeng, 'me, ho hlakile, mochine oa khatiso.

Leha ho le joalo, hase ntho e 'ngoe le e' ngoe e se nang leru. Ho ikoetlisa bakeng sa mochine oa khatiso ka simulator ho hloka hore u se u ntse u e-na le matla a maholo a mesifa. Ho seng joalo, matsatsing a pele, mohlomong esita le libeke, u tla otloa ka matla ho tloha "bothata ba" post-training "- ho sisinyeha leha e le efe ho tla etsa hore u lle le bohloko. Empa haeba u phela nako ena, u sa hlokomolohe lithuto tsa video, u ke ke ua ba heroine mahlong a hao feela, empa u tla bona liphetoho tse ntle ka matla le ponahalo ea mesifa.

Ho hlokahala eng?

Bakeng sa mekhoa ea boitlhahlobo le gymnastics roller u tla hloka nako e fetang 15. 'Nete ke hore e' ngoe le e 'ngoe ea lithupelo e lokela ho etsoa ka makhetlo a 15,' me, u kholoe, sena se tla ba se lekaneng bakeng sa 'mele o sa itokisetsang. Hoa hlokahala ho ela hloko ho phefumoloha : ka ho otlolla re phefumoloha, ho khumama le ho khutlela ho FE - pululo. Ho hema ka litsela tse ngata ho ka thusa ho etsa mesebetsi ea boikoetliso le ho imolla bohloko bo sa mamelloeng nakong ea thupelo.

Ho etsa lipapali le gymnastics roller bakeng sa basali, sebaka se seholo sa mahala se hlokahalang fatše, e le hore u ka "pala" ntle ho tšitiso. Ha e le hantle, filimi, qalong, e simulator ea banna, empa haeba e thusa banna, ke hobane'ng ha u sa re sebeletse. Ntho e ka sehloohong ke ho tseba tekanyo le ho se pumphe.

Hape, etsa bonnete ba hore u itokisetsa ho ikoetlisa ka tlas'a maoto. Ho seng joalo, letla letlalo letlapeng la hao, leo ka sebele le ke keng la eketsa cheseho lithutong tse latelang.

Ba re video e mpa e le simulator e loketseng ea basali ka mor'a ho beleha. Ha e le hantle, o sebetsa hang-hang ka morao, ka mpeng le ka mahetleng. 'Me e sebetsa ka katleho le ka potlako,' me joalokaha re se re hlokometse, ha hoa hlokahala hore re qete lihora tse peli le halofo lihora tse peli video. Hape ho etsa hore u qetelle u le boemong boo, ho lokela ho boleloa hore ha ho theko e tlaase, leha ho le joalo, ho feta tekete ea nako ea ho ikoetlisa.

Boikoetliso

  1. Re khumama, re boloka moqolo o ka pel'a rona matsohong a rona. Re qala ho fetela pele, re fihla tlhōrōng, ema. Boemong bo fetisisang, re hatella mochine oa khatiso haholoanyane ebe re khutlela sebakeng sa oona sa pele. Mokokotlo o otlolohile, ha re o pota-potile.
  2. Re fihla maotong, robala, hohle kamoo re ka khonang mme re khutlela sebakeng sa pele. Boikoetliso bo tsitsitseng bo thata haholo ho etsa, kahoo pele u lokela ho koetlisa ka mangole.

Mesebetsi ena e hloka ho etsoa letsatsi le leng le le leng 'me e kopane le lijo tse nang le phepo e tla thusa ho tlosa lera la mafura ka mpeng le ho ntlafatsa ponahalo ea sebaka sa hau.