Esita le batho ba ikemetseng ba tla re ho ka khoneha ho finyella katleho papaling feela haeba ho ikoetlisa ho etsoa ka nepo. Haeba o batla ho ba mong'a maoto a maholo le esele, joale tlhahiso-leseling ea ho etsa matšoafo a maoto e tla amoheloa haholo. Moetapele leha e le ofe o tla netefatsa hore boikoetliso bona ha boa theko feela, empa bo boetse bo sebetsa haholo.
Phororo, mojaro o ka sehloohong o fuoa mesifa e sebakeng sa lirope le maotong. Ka lihlopha tse tloaelehileng le ho boloka melao eohle, u ka fokotsa palo ea letheka, tlosa cellulite 'me u shebe letlalo la hao.
Ho nepahetse hakae ho etsa tlhaselo?
U ka sebelisa boikoetliso bona eseng ka holong feela, empa lapeng. Ho hlokahala hore u qale ka mofuthu o monyenyane ho tlisa molumo oa mesifa, kaha sena se tla ntlafatsa sephetho le ho thibela ketsahalo ea likotsi. Ho na le dikgetho tse 'maloa bakeng sa mosebetsi ona, nahana ka tse ling tsa tsona.
Koetlisa nomoro ea 1 - ho etsa litlhaselo tse tlang pele. Ema o otlolohile ebe o beha matsoho ka lethekeng. Ka leoto le le leng, nka mohato o tsoele pele 'me u qete ho fihlela mosali e lekana le fatše,' me lehlakoreng le letona le thehoa ka lengole. Leoto, le leng ka morao, le boetse le khumama ebe le oela fatše, empa le se ke la khumama fatše. Etsa mekhabiso e seng mekae ea tlhaho mme u khutlele sebakeng sa pele. E qala ka ho pheta-pheta makhetlo a 10, 'me e ntse e eketsa mojaro butle-butle.
Koetliso ea nomoro ea 2 - mokhoa oa ho hlasela le maralla. E le ho etsa boikoetliso bona, o tlameha ho etsa matšoafo pele, matsoho a theoha fatše, 'me o ama fatše ka menoana ea hao, boloka botsitso. Lejoe la thibelo ha lea lokela ho ama fatše. Ena e tla be e le boemong ba pele, eo ho eona u lokelang ho otlolla lehlakore la letheka la leoto, ka morao, ho phunya letheka. Boemong boo ka ho otlolla ho hoholo, o lokela ho ema metsotsoana e mabeli, 'me joale ho hlokahala hore u khutlele boemong ba pele.
Koetlisa nomoro ea 3 - kamoo u ka etsang tlhaselo ka lehlakoreng le leng. Ema u otlolohile, u tsamaise maoto. Etsa leoto le le leng ho ea ka lehlakore 'me u lule ho lona. Ho bohlokoa ho tiisa hore leoto le leng le lula le otlolohile 'me leoto le hatelloa ka ho feletseng fatše. Ho etsa boiteko feela ka mesifa ea maoto, ho hlokahala hore u khutlele boemong ba pele. Pheta ka tsela e tšoanang ka tsela e 'ngoe. Phoso e tloaelehileng e sa u lumelle ho fumana phello e lakatsehang ho tloha ho ikoetlisa ke ho senya kutu ka lehlakore. Leka ho etsa mohato o moholo ka ho fetisisa, o tla eketsa mojaro ka mesifa le ho o tlosa maotong.