Bafuputsi ba lumela hore batho ba boholo-holo ba ile ba lengoa eiee ka lilemo tse fetang 4 000 tse fetileng. Ho hang ha ba tsebe hore na vithamine e na le eiee, empa ka mokhoa o tloaelehileng ba hlokometse meriana ea meroho ena. Ho phaella moo, onion e 'nile ea ratoa ka lebaka la ts'ebetso ea eona ea ho ntlafatsa tatso ea sejana leha e le sefe.
Lihlahisoa tsa antiycteria le tse thibelang ho ruruha tsa oiee li ile tsa makatsa baholo-holo ba rona hoo li fihletseng qeto ea hore meroho ena e khona ho loantša moea o khopo le ho tsamaisa tlokotsi. Bahlabani ba bang ba bile ba pata tleloubu ka pel'a hae tlas'a sesepa sa hae, ho na le tšepo ea hore o tla sireletsa mathateng.
Lintho tse nang le limatlafatsi le livithamine tse nang le liiee li thusitse nkhono le bo-ntate-moholo hore ba lule ba phetse hantle, ba felise tšoaetso, ba hlaseloe ke meno, ba boloke meno le letlalo 'me ba fokolise ho ruruha. Anyezi e ne e rata baahi ba motse hoo ba e jang e tala ka selae sa bohobe le mafura, salting feela, le ho hlatsoa ka kvass.
Rea utloisisa hore matla a hlollang a meroho ena e babatsehang ke ka bongata haholo ka lebaka la dikahare tsa divithamine ho eiee, phytoncides, oli e hlokahalang le diminerale, li-acids acid. Ho hongata ka sena ho tseba banna ba meriana, ba nkang hore seqha ke pheko ea bohlokoa.
Ke livithamine life tse leng eiee?
- Vithamine C. Ho hlollang, empa 200 g ea eiee e ka re fa letsatsi le leng le le leng le lekaneng la ascorbic acid. Ha e le hantle, ha ho hlokahale hore u je liiee tse nang le bohobe, empa u tlameha feela ho li kenya lisaleng. Esita le ka mor'a phekolo ea mocheso, meroho e tla boloka karolo ea boraro ea eona e sebetsang.
- Mohato oa pele oa vithamine A , kapa β-carotene. Ha moeletsi enoa a sebelisana le vithamine E e nang le oli, e fetoha vithamine e feletseng. Ka hona, lieiee e halikiloeng ka pane e bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba mahlo a rona le li-membrane.
- Li-vithamine tsa B. Ho hlahisa hore ka lebaka la tšebeliso ea eiee, re ka matlafatsa bophelo bo botle ba kelello le ho ntlafatsa mosebetsi oa tsamaiso ea methapo ea methapo le ea pherekano.
- Vithamine PP . Le hoja e le eiee le e nyenyane,
empa a ka boela a kenya letsoho ho theola k'holeseterole le ho ntlafatsa liketso tsa ho fokotsa lik'hilojene. - Vitamin K. U se ke ua lebala ka liiee haeba u e-na le mathata ka lipekere le moriri. Vithamine ena e khothalletsa hore khalsiamo e amohelehe le ho sebelisoa ha collagen.
Li-vithamine tse eketsehileng ka eiee e tala. O lahleheloa ke eiee feela ka palo ea livithamine tsa sehlopha B.
Hona joale, ha u tseba hantle hore na vithamine e na le onion, u tla rata lijana tsa onion haholoanyane. Ka hona, u ka fumana melemo e mengata ho sebelisa meroho e babatsehang.