Ka pono e kholo, chrome ke tšepe e khanyang joalo. Empa e boetse e na le likokoana-hloko tse ke keng tsa qojoa. Scientifically proven that the lack thereof e lebisa tlhokomelong ea hore motho o lula a hloka monate, kahoo, ka potlako a fumana boima bo feteletseng, haeba a hana ho pompong. Mokhoa o tloaelehileng o tlatsitsoe ke mehloli ea tlhaho, mohlala, liapole, litholoana tse omisitsoeng, linate, broccoli, sebete sa cod, joalo-joalo. Empa litokisetso tse nyenyane tsa chromium, tse nang le karolo e kholo ea ntho ena, li ntse li tsebahala kajeno. Leha ho le joalo, ho amohela ha bona ha ho tiisetso ea hore motho o tla tlosa lilithara tse eketsehileng habonolo le kapele.
Liphello tsa chromium bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele ke efe?
Ke hobane'ng ha tlhahiso ea chromium e fokotsa litakatso tsa lipompong - potso ke ea tlhaho. The element ha e "blocker", ha e ame leha e le efe li amohelang bokong, ha e "khomele". Ketso ea eona e thehiloe linthong tse ling. Chromium e arabela ho tloaelehileng ea metabolism, haholo-holo, bakeng sa ho tsitsisa likhahla tsa mali. Ka lebaka lena, lithethefatsi le eona li atisa ho laeloa ho diabetics. Nako e lekaneng ea lithethefatsi ena e fokotsa takatso ea lijo, empa ka nako e ts'oanang e khothalletsa ts'ebetsong ea ts'ebetso ea metsoako 'meleng, ho kenyeletsa ho senyeha ha mafura.
Leha ho le joalo, e le hore u fokolise boima ba 'mele, ha hoa lekana feela hore u nke litokisetso tsa chromium ho tloha monate, ho hlokahala hore ho bapisoa le ho sebelisoa ha lik'habohaedreite le ka lijo tse tloaelehileng tse phahameng, kapa ho e-na le lihlahisoa tse phahameng tsa glycemic . Ho feta moo, ho hlokahala bonyane ho sebetsa ka matla ho netefatsa hore metabolism e feta ka potlako. 'Me ka kakaretso, o lokela ho ntlafatsa lijo tsa hau, ho kenyeletsa lijo tse sa tloaelehang, ho senya lijo tsohle tse 5-6 ho pholletsa le letsatsi ka likaroloana tse nyane. Chrome e tla u thusa habonolo
Lithethefatsi ke life bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, tse nang le chromium?
Lithethefatsi tse nang le dikahare tsa chromium li nkoa e le li-supplement tse ling tsa lijo. E tummeng haholo kajeno ke chromium picolinate. Ho sireletsehile, ho ke ke ha khoneha hore ba kene chefo, esita le ka ho feta tekano, empa e hanyetsanoa le bo-'mè ba moimana le ba senyang. Lithethefatsi li ntšoa ka sebōpeho sa li-capsules, 'me li na le tharollo ea metsi, e ka kenyelletsoa lijong kapa seno. Li-capsules tsa tekanyo - e seng karolo e le 'ngoe ka letsatsi.
Tsela e 'ngoe e tloaelehileng ea pheko ke livithamine tse nang le chromium. Ha li thuse feela ho fokotsa boima ba 'mele, empa li boetse li ntlafatsa tšireletso ea meriana,' me li etsa mosebetsi oa mala. Phello e kholo ka ho fetisisa ea livithamine e fana ka ho kopana le lijo.