Kaofela ha rōna re hopola hantle matsatsi a sekolo sa boikhathollo, ha re lefella - e ne e le tšabo e tšabehang haholo, 'me thuto ea' mele e ne e etsa hore takatso ea ho kula e be e fuoang lengolo la ho lokolloa "ka lebaka la bophelo" ho tloha ho ngaka. Kahoo, li-gymnastics tsa khale tse tsoang Darya Lisichkina ke leseli le poteletseng la lilemo tseo. Phapang e le 'ngoe feela ke hore hona joale u ntse u nahana le ho itšoara ka tsela e lebisang ho phethahala ha li-classic gymnastics tsa Daria Lisichkina,' me sekolong u sebelisitse monyetla o mong le o mong hore u se ke ua kopana le tichere ea thuto ea 'mele maralleng.
Li-gymnastic tsa khale le Daria Lisichkina
Ka hona, re qala ts'ebetso e sa rarahaneng empa e ke keng ea makatsoa ea ho lefella mekhoa ea khale le Daria Lisichkina.
- Nkolo - matsoho maotong, maoto a mahetla a arohane, re roba molala. Re qala ho beha marulelo pele, ebe re khutlela (ka tlhokomelo e khethehileng le ntle le mekhatlo e potlakileng), ebe o fetela pele le ho khutlela morao. Etsa hore hlooho e retelehele ka ho le letona, ebe ka ho le letšehali, ebe o fetola maralla ho ea ka ho le letona le ka ho le letšehali. Re etsa litakatso mahetleng - otlolla tsebe ho lehetleng le letona, joale ho na le mekhoa e tšoanang le ea lehetla le letšehali, ebe joale -a fetola maralla mahlakore ka bobeli. Re chenchana ka selikalikoe - pele ho e 'ngoe, joale ho ea ka lehlakoreng le leng.
- Re otlolla mahetleng a rona - re phahamisa matsoho ho fihlela boemong ba mahetla, rea sisinyeha ka pel'a rona, re tšela matsoho.
- Letsoho le leng le nyoloha, le leng le theoha. Phahamisa letsoho le letona, theola letsoho le letšehali, ikopanya matsoho sepubeng. Etsa ka makhetlo a 8, joale fetola matsoho. 'Me joale re etsa joalo ka makhetlo a 8 hape, ho fetola matsoho.
- Re khumama matsoho, re kenye lihlahla ka mahetleng a rona. Re tlosa mahetla morao, re khumama ka sefubeng, hokahanya likhahla ka pele, ho pota ka morao. Ebe u etsa potoloho e chitja ea mahetleng.
- Ho potoloha ha matsoho ka selikalikoe - eketsa boholo ba mehato, etsa li-8 ho potoloha, 8 morao.
- Maoto a bophara ba lehetla ka ntle, matsoho ka morao hloohong. Na maralla a ea ka letsohong le letšehali, ebe o ea leoto le letona.
- Letsoho le letšehali le hulletse holimo, letsoho le letona le hulloa morao ka morao - re etsa maralla a le letona. Etsa ka makhetlo a 8, joale fetola matsoho.
- Matsoho a otlolla mahlakoreng ka lehetleng, re fetoha le 'mele le matsoho.
- Re hula mangole sefubeng, re thuse ka matsoho ka bobeli. Re etsa makhetlo a robeli ka maoto.
- Ema hammoho, leba leoto la leoto le letona ka lehlakoreng le leng, matsoho ka lethekeng. Re phahamisa leoto le letona ka lehlakoreng le leng, re otlolla lengole ka hohle kamoo ho ka khonehang. Re etsa makhetlo a robeli ka maoto.