Lihlahisoa tse fokotsang khatello

Ho kula, ho opeloa ke hlooho, mokhathala oa tšohanyetso - tsena tsohle ke matšoao a ho eketsa khatello ea mali. Boloetse bona bo na le bolotsana haholo, hobane bo bonahala butle-butle ebile bo sa hlokomelehe, 'me hang hang bo hlahile, bo sala bo phela. Bo-rasaense ba fumane hore motho e mong le e mong oa boraro lefatšeng o na le khatello e eketsehileng, 'me halofo ea bona ha e belaelle. Sephetho se seng sa bo-rasaense se ile sa bonahala se le molemo haholo: o ka laola khatello haeba u khomarela melao ea lijo tse phetseng hantle, ja litholoana le meroho e eketsehileng, 'me u shebe boima ba hao.

Ke lihlahisoa life tse fokotsang khatello ho motho?

E le hore lefu la khatello ea meriana ha le u khathatse, lijo li lokela ho kenyelletsa lihlahisoa tse nang le:

Tsena kaofela ke lihlahisoa tse fokolang khatello ea mali le haeba li atisa ho ja, khatello ea kelello e ke ke ea senya boiketlo ba hau. Ha e le hantle, u utloile hore ho fokotsa letsoai ho thusa ho fokotsa khatello e matla ea mali. Leha ho le joalo, ke habohlokoa haholo ho eketsa tlhahiso ea potassium. Ho ithuta lintlha tse ka sehloohong tse tlatsetsang nts'etsong ea khatello ea meriana ho baahi ba linaha tse hlano, bo-rasaense ba ile ba etsa qeto ea hore palo e tlase ea potassium e kenang ka 4-17% e eketsa kotsi ea ho ba le khatello ea meriana. Libakeng tse nang le phepo ea potassium e tloaelehileng, hangata khatello ea kelello e se e tloaelehile haholo. Ho molemo le ho feta, haeba o ka eketsa ho kenngoa ha potassiamo 'me ka nako e le' ngoe fokotsa palo ea sodium ha u ja. Ho tla etsahala ka tlhaho ha o qala ho ja litholoana le meroho le lijo tse fokolang haholo.

Lisebelisoa tse fokotsang khatello nakong ea bokhachane

Basali ba bangata, ba "boemong bo thahasellisang" ba tobana le khatello e eketsehileng. Bothata ke hore placenta ke setho se seholo sa methapo ea mali, ho kenella methapo ea mali ea ngoana le 'mè oa ka moso. Ho tloha mehatong ea eona ka ho toba ho itšetlehile ka hore na bokhachane bo tla tsoela pele joang le hore na ho tla ba le bophelo bofe ba crumbs. Ka hona, ke habohlokoa haholo ho shebella letšoao ho pholletsa le bokhachane bohle. Ka bomalimabe, khafetsa khatello e kholo e amahanngoa le toxicosis 'me e tsamaea le boikutlo ba tlala. Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe ts'oaetso, maemong a joalo ho kgothaletswa hore o sebelise litholoana tse nang le acidic, lero le mecha, li-crackers tse sa senyehang. Feela joaloka lihoete tse tala le k'habeche, eseng tee e matla le selae sa lemon kapa la lamunu. Haeba khatello e hlaha ka makhetlo a mangata, ho hlokahala hore u qheleloe ka ho feletseng ho tee ea lijo, kofi, mafura a liphoofolo, letsoai, tsokolate.

Lisebelisoa tse fokotsang khatello ea khatello

Hangata ho opeloa ke hlooho e ka ba letšoao la khatello e eketsehileng ea khatello ea kelello. E le ho fokotsa boemo bona, litsebi li fana ka tlhahiso ea ho sebelisa litlama tse entsoeng ka brewed kapa tee , hammoho le litholoana tse omisitsoeng tse ngata tse omisitsoeng, litholoana tsa litholoana, meroho e tala le litapole. Bakeng sa thibelo, ho kgothaletswa ho ja dijo tse fokolang le dijo tse letsoai. Ke habohlokoa hore u ele hloko 'nete ea hore bothata ha bo letsoai, boo u bo fafatsa ka sejana seo u se phehileng. Kotsi ea sebele ke lihlahisoa tse nkiloeng. Ba nka karolo ea 75% ea sodium eo re e jang. Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho fokotsa lijo tsa sodium ke ho tlosa lijo tse joalo tse entsoeng lijong tsa hau.