Bakeng sa batho ba bangata, linate tsa kedare ha li monate feela, empa li fumanoa ka sebele. Li ka jeoa tse tala, tse halikiloeng, tse kenyelletsoang lisaleng le lijana tse ling.
Melemo ea linate, ka kakaretso, re utloile nako e telele, 'me linate tsa phaene - eseng khethollo. Nako le nako, seo re se rekang ka lebenkeleng ke peo ea likhoele tsa pine ea Siberia. Ba ka ba le sejo se monate habonolo, ba tsamaea le bona tseleng, ba sebetsa kapa ba ithuta. Mabapi le taba ena, ba bangata ba thahasella hore na lik'hilojule tse ngata li na le linate tsa kedare, joang mokhoa o nang le phepo le o motle ke o monate o ratoang ke ba bangata? U tla fumana likarabo tsa lipotso tsena sehloohong sa rona.
Sebopeho sa linate tsa phaene
Ho na le li-vithamine tse nang le li-vithamine tse ngata haholo le lipatlisiso tsa peo ea phaene tse nang le lisebelisoa tse ngata. Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe sena, ba batlang ho theoha boima ba 'mele ha baa lokela ho nkoa ke bona, hobane lik'halori tsa linate tsa phaene ke 673 kcal ka 100 dikgerama. Har'a tsona, li-kcal 615 li fuoa lihlahisoa, tse nang le oli ea kedare tse ka bang peli ho tse tharo.
Nete ea phepo ea linate tsa phaene e phahame haholo, boholo ba ligrama tse 100 tsa sehlahisoa se fihla ho 67 mg, liprotheine - 16 mg, lik'habohaedreite - 9.4 mg. Ka lebaka leo, ka mor'a ho ja bohobe bo bobebe, ha ba ikutloe ba lapile kapele.
Merosa ea kedare e na le livithamine tse ngata, ho akarelletsa le livithamini tsa A, E, le B, tse thusang ho ntlafatsa mahlo, ho beha tsamaiso ea methapoli, ho matlafatsa lipekere le ho etsa hore moriri o be le lerala le phetseng hantle.
The diminerale e entsoeng ka phaene linate tse monate le tse ling tsa potasiamo , magnesium, iodine, phosphorus, silicon, tšepe, calcium, zinki le tse ling tse ngata. liminerale tse ling. Litholoana li na le amino acid le metsoako ea liprotheine tse bohlokoa bakeng sa 'mele le tseo ho leng bonolo hore' mele oa rona o li amohele. Ka hona, kamehla u ja likarolo tse nyenyane tsa linate, u ka matlafatsa ho itšireletsa, ho liehisa botsofali ba letlalo, ho hloekisa mali a k'holeseterole le ho ntlafatsa mosebetsi oa boko, pelo le methapo ea mali.