K'habeche ke meroho e theko e tlaase le e ratoang e kenyelletsoang lipepepe tsa lijana tse sa tšoaneng. U se rate feela ka tatso, empa e le molemo, ka lebaka la ho ba le palo e kholo ea likaroloana tse nyenyane le tse kholo, hammoho le li-vithamine tse bohlokoa bakeng sa ho sebetsa hantle ha 'mele. Esita le ka mor'a phekolo ea mocheso, livithamine tse ngata li lula sehlahisoa sena. Ke habohlokoa ho hlokomela hore mofuta o mong le o mong o na le melemo ea oona.
Ke livithamine life tse ka sauerkraut?
Lintho tse thusang sehlahisoa se entsoeng ka letsoai ha se feela meroho, empa hape le ka brine. Ho phaella moo, ke habohlokoa ho hlokomela hore ba phehella likhoeli tse 'maloa. Bohobe boo bo ratoang bo ka ithorisa ka ho ba teng ha livithamine B, A le C. Har'a li-sauerkrays tsohle li hlahella ka ho ba le vithamine e ngata, e ntlafatsang mali a coagulability.
Ke livithamine life tse nang le hop e tšoeu?
E le karolo ea meroho ena e ngata ea ascorbic acid, e lekaneng le eo e itšetlehileng ka limela tse fapa-fapaneng. Ho phaella moo, k'habeche e boloka ntho ena ea bohlokoa ka nako e telele. Ho na le li -vithamine tse tšoeu tsa hop, tse bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea tsamaiso ea methapo. Ho na le vithamine A e thusang meroho ena.
Ke livithamine life ka ho cauliflower?
Har'a tsohle tse sa tsoaneng tsa meroho ke ho cauliflower e na le ka ho fetisisa ea ascorbic acid. Bohlokoa ba sehlahisoa sena bo bakoa ke boteng ba vithamine A, E, D le K. Kaha ho na le palo e kholo ea livithamine le diminerale, ha ho makatse hore ebe cauliflower e ntlafatsa tšireletso ea antioxidant ea 'mele. Ke habohlokoa ho hlokomela le phello e ntle ea ho cauliflower ho tsamaiso ea lijo.
Ke livithamine life tse lipakeng tsa leoatleng?
Sehlahisoa sena se tsejoa ka boteng ba iodine e ngata, empa ho bohlokoa ho ela hloko vithamine e ruileng. Sea Kale e na le vithamine A , E, C, D le sehlopha B. Ka mokhoa o tloaelehileng oa ho sebelisoa, o ka lelefatsa mocha, o fokotsa bongata ba k'holeseterole le ho ntlafatsa mali a coagulability.