Ho fihlela joale, batho ba 'maloa ba ka makatsoa ke lihlopha tsa lihlopha tsa ho ikoetlisa kapa lipapali tsa yoga. E, menyaka ha e theko e tlaase. Ho fapana le likarolo tse ngata tsa lipapali, li-gymnastics tsa Wushu li boetse li tsebahala.
Mokhatlo oa Sechaba sa Sechaena Wushu o sebelisoa kajeno har'a banna le basali ba batlang ho tsosolosa bophelo ba bona, ho ba matla moeeng le nameng. Mokhoa o tloaelehileng oa wushu o lokela ho tšoaroa ka kamoreng e nang le moea o motlakase le bonyane hora e le 'ngoe, ha ho ntse ho e-na le sebaka se ngata e le hore ho se ke ha e-ba le motho ea sitisang mosebetsi oa baahelani.
Wushu Technique
Ka sebele li-gymnastics tsa Wushu lia folisa mafu a mangata. Kahoo, o ka rua molemo bakeng sa batho ba nang le khatello ea kelello ea 'mele, hammoho le batho ba nang le mathata a ho hema le a pelo.
Ha e le hantle, mekhoa ea ts'ebetso qalong ea koetliso e lieha, ka palo e nyenyane ea ho pheta-pheta. Ka nako eo, metsoako ea Wushu e fetoha e rarahaneng, ho itšetlehile ka tekanyo ea koetliso ea lihloliloeng. Ho bohlokoa ho etsa li-gymnastics tsa Sechaena feela ka mpeng e se nang letho. Haeba u etsa qeto ea ho ithuta lintho tsa motheo tsa Wushu ka botebo, joale qala ho ithuta ka mekhoa e matla ea ho ikoetlisa, e tsepamisitsoeng mohopolong oa ho feto-fetoha ha maemo, li-racks tse fapa-fapaneng le liropo tse bonolo. Habohlokoa ka ho fetisisa, o ke ke oa jarisa 'mele o motona le oa basali ka ho lekanang. Thobalano e fokolang bakeng sa mofuta ona oa gymnastics e lokela ho fumana halofo ea moroalo, ho feta baemeli ba matla.
Li-Gymnastics tsa Wushu: Exercises
- Ema e otlolohile ka maoto a mahetla-bophara ka thōko. Ka nako e tsoanang, atolosa letsoho le letšehali pele, mme letsoho le letona le khutlela morao. Butle-butle, eseng ho senya li-ligaments, qala ho sisinya matsoho. Ebe u leka ho khutlela morao. Taba ea pele, ho pheta-pheta 20 ho lekane.
- Ha u lula sebakeng se le seng, kopa letsoho la hau ka setoneng 'me u leke ho pheta leeto, le tšoana le ho sebetsa. Tabeng ena, ho pheta-pheta ho lokela ho ba hoo e ka bang mashome a mahlano.
- Hape, ha u eme u eme, phahamisa leoto le letšehali e le hore lengole le kobehe 'me litulo "li shebe" fatše. Ka nako e ts'oanang, letsoho le letona le lokela ho phahamisoa hodimo, moo palema e lokelang ho sheba siling. Koetliso ena e tsitsitse. Sebakeng sena ho hlokahala hore u eme metsotso e mmalwa. Ka mor'a setšoantšo sa seipone, pheta-pheta statics ka letsoho le leng le le leng.
- E otlolohile, e otlolla maoto, sebaka se pakeng tsa maoto e lokela ho ba bonyane meter. Lula fatše ho fihlela menoana ea hau e le boemong ba mangole. Koetliso ena e boetse e tsitsitse. E le hantle sebakeng sena, o hloka ho lula metsotso e ka bang 7-10.