Liketso tse hlano tse tummeng tsa baitlami ba Tibetane li u lumella hore u khaotse ho tsofala, u tsosolose bophelo bo botle 'me u fumane matla a maholo. Kajeno ba khaotsa ho ba sekhukhu 'me ba ba sechaba. Boitsebiso bohle bo bonolo haholo, mme esita le ngoana a ka bo tseba habonolo. Ho etsa bonyane boikoetliso bo le bong ho tlatsetsa ho folisa, 'me hammoho ba khona ho etsa mehlolo. A re nahaneng ka ho rarahana ha lipapali "Lithale tse hlano tsa Tibet" ka ho qaqileng.
Ketsahalo ea pele ea mefuta e mehlano ea li-gymnastics tsa Tibetan
Ema o otlolohile, matsoho ka ntle. Potoloha motsoako oa hao ho tloha ho le letšehali ho ea ka ho le letona (ho le joalo, sena ke sa bohlokoa!) Ho fihlela u ikutloa u le mohlankana. Qalong, batho ba se ba ntse ba pheta makhetlo a mahlano a 5-7 "ba tlohe tseleng," empa bakeng sa moqali ho lekane. Leka ho eketsa sena sephetho kamehla. Kapele ka mor'a hore "spin" a lule kapa a robale.
E le hore u be motho ea tsitsitseng, lebisa tlhokomelo ea hau nthong e tobileng ka pel'a hao, 'me u boloke mahlo a hao hohle kamoo u ka khonang. Sepheo ke ho finyella 21 ho phunya, kahoo etsa lamas.
Mokhahlelo oa bobeli oa mefuta e mehlano ea lithuto tsa Tibetan
Beha sethala se teteaneng fatše 'me u behe morao ho sona. Matsoho a otlolla setopo, 'me liatla tsa matsoho li phomola fatše. Lintši li lokela ho koaloa. Tlosa hlooho ho tloha fatše, toketsa sefahla ho sefuba, 'me u phahamise maoto a otlolohileng sebakeng se otlolohileng. Itokisetsa menoana ea hau. Meroalo e ka tlisoa hloohong, empa etsa bonnete ba hore ha ho na lepente maotong. Ka mor'a moo, theola maoto le hlooho fatše, phutholoha.
Pheta boikoetliso bona, ho latela phefumoloho: phefumoloho e tebileng ha u phahamisa maoto le hlooho, moputso o phahameng ha ba khutlela fatše. O ka qala ka mangole a koalehile, empa ha nako e ntse e ea, e-ea phetolelong e nepahetseng.
Koetliso ea boraro ea tse hlano tsa Tibetane bakeng sa mokokotlo
Fumana maotong, 'mele o otlolohile, matsoho lethekeng. Hlooho e potoloha, sekoti se hatelloa sefubeng. Ebe u khutlisa hlooho ka hohle kamoo u ka khonang, 'me ka nako e tšoanang u khutlele morao, u omele ka mokokotlong, u phomotse matsoho lethekeng. Ka mor'a moo, khutlela sebakeng sa pele mme u pheta.
Koetliso ea bone ea tse hlano tsa Tibet
Bakeng sa boikoetliso bona o hloka ho sebelisoa, bakeng sa ba qalang ho fanoa ka thata haholo. Lula fatše, maoto a otlolohileng a hasane. Beha liatla tsa hau haufi le kutu (e lokela ho otloloha). Lesela le kenngoa sefubeng, ebe le khutlela hloohong. Phahamisa 'mele, u khumame ka mangole, e le hore matsoho a lule sebakeng se le seng,' me 'mele le letheka li bapisoa le fatše. Tabeng ena mahlaseli le matsoho a lokela ho ba ka holimo ho fatse. Khutlela sebakeng se fetileng, phutholoha.
Etsa litlhahlobo tse ngata kamoo u ka khonang, 'me sena se tla hlahisa liphello. 'Me ka mor'a koetliso e telele, ntho e' ngoe le e 'ngoe e tla ba tsela eo u batlang ka eona.
Koetliso ea bohlano le ea ho qetela ea li-gymnastics tsa Tiberike
Thetsa ka mpeng ea hao, sefahleho sa hau se shebahala fatše. Phahamisa 'mele, u phomole matsoho a otlolohileng fatše, menoana e boetse e robala fatše. Ena ke boemo ba ho qala. Lahla hlooho ea hao ka morao ka hohle kamoo ho ka khonehang, joale fetola sefahleho sa hao se ka morao 'me u behe' mele oa hao ka mokhoa oa "V". Sefuba se hatelloa sefubeng. Khutlela sebakeng sa pele. Qalong ho bonahala eka ho boima, empa ka bekeng u tla sebelisoa. Sheba phefumoloho ea hau: ho phahamisa 'mele oa hau, o hloka ho hema haholo, ho khutlela sebakeng sa eona sa pele - pululo e feletseng.
)Likitiso tse hlano tsa Tibet qalong li lekane ho etsa makhetlo a mararo feela, empa beke e 'ngoe le e' ngoe e eketsa ho pheta-pheta ho fihlela u fihla ho 21. Etsa lipapali letsatsi le leng le le leng ha u le molemong oa hau, u se ke ua tšoaea phoso, khetha mohala o tsitsitseng. Ba fokolang ba tla ithuta ho pheta-pheta mekhoa e 21 ea liketso tsohle, empa esita le bonyane bo fumanehang ho uena bo tla ruisa bophelo bo botle ba hau.