Lehlabula ke nako e monate ea ho ja litholoana le meroho e mecha, empa mokhachane ha aa lokela ho nahana ka eena feela, empa ka lesea le tlang ho hlaha haufinyane. Mosali ea nang le moimana o lokela ho shebella lijo tsa hae, a buisane le ngaka - u ka ja litholoana tsa mofuta ofe, le seo u lokelang ho se etsa ka tlhokomelo.
Mosali ea tlang nakong e tlang o hloka li-vithamine, liminerale, ho latela likarolo-likarolo tse thusang ho thehoa le nts'etso-pele ea ngoana. Ho tlatsa chelete e hlokahalang 'meleng, ha ho hlokahale hore u reke livithamine pharmacy - ho lekane ho theha lijo tse nepahetseng. Ho sa tsotellehe hore na ho ka khoneha bakeng sa apricot ea bakhachane, tšebeliso ea li-apricot bakeng sa 'mè le ngoana oa nakong e tlang, re nahane ka sehloohong sa rona.
Ke kopa li-apricot bakeng sa bakhachane?
Basali ba nang le bakhachane ba lemosoa ho fokotsa palo ea meroho e khubelu, litholoana, monokotsoai le litholoana tsa citrus. "Lintho tse joalo" li ka etsa hore motho a ikutloe a sa utloahale ho 'mè kapa nakong e tlang ho lesea.
Tse ngata le tsona ha li bontše, ho sa tsotellehe hore na ho ka khoneha ho apricot ea pelehi. Nahana ka li-apricot tse kotsi, bakeng sa thuso ea eona e sa tsitsang. Ntlha ea pele, li-apricot ha lia lokela ho jeoa ka mpeng e se nang letho - e ka fetisa mpa 'me ea senya setulo. Letšollo le ka bakoa ke ho noa metsi a batang kapele ka mor'a ho kenngoa ha li-apricot.
Haeba mosali a e-na le bradycardia (pelo ea butle-butle - e otla ka tlaase ho 55 ka motsotso) ha a kgothaletswe ho ja apricot, apricots e omisitsoeng le ho noa lero la apricot ea tlhaho. Li-apricot li kotsi ka ho ba teng ha mafu a kang lefu la tsoekere , botenya, ho pholletsa le pherekano, ho hlaseloa ke gastritis e matla, dysbiosis.
Ke eng e thusang li-apricot bakeng sa bakhachane?
Haeba mafu a sa foleng a sa tsejoe, 'me pelo e tloaelehile, o ka ja apricot ka mokhoa o sireletsehileng nakong ea bokhachane. Nahana ka tšebeliso ea litholoana le lipeo tsa li-apricot.
Li-apricot tse omisitsoeng, tsa tlhaho le li-apricot tse ncha li boloka li-vithamine A, B le P. Li na le li-acorbic acid tse ngata, hammoho le potasiamo, tšepe, liminerale, carotene, tsoekere, silevera, li-acids, hammoho le bioflavonoids ea bohlokoa - lik'hemik'hale tsa tlhaho , e fanang ka bophelo bo telele le bo botle bakeng sa lisele tsa 'mele.
Haeba o omisa litholoana tsa apricot, e.g. etsa li-apricots tse omisitsoeng, u ka fumana phekolo. tsoekere e entsoeng ka apricot e omisitsoeng e fihla ho 80%, litholoana tse omisitsoeng li hanyetsanoa bakeng sa diabetics.
Hangata, bokhachane bo amana le lefu le kang lefu la phokolo ea mali (phokolo ea mali). Haeba u ja li-apricot tsa 3 ho isa ho tse 4 ka letsatsi, o ka etsa hore ho se ke ha e-ba le tšepe, ho e-na le ho beha litholoana tse butsoitseng ka ligrama tse 250 tsa sebete kapa lipilisi tse 2 tsa Sorbifer.
Ho ke ke ha khoneha hore u se ke ua bua ka potassium e kholo ea li-apricot tse omisitsoeng, tse fihlang ho 1800 mg kapa ho feta. Tšebeliso ea litholoana tse omisitsoeng e khothalletsoa bakeng sa maloetse a pelo, ho se tloaelehe ha pelo, ho hloleha ha pelo, ho kula ha pelo le ka mor'a lefu la pelo.
Ka hona, ho ka buuoa ka hore li-apricot li thusa basali ba nang le bokhachane, har'a melemo ea bona hape e bontša bokhoni ba ho fokotsa ho ruruha le ho fokola ha moea, ho laola pelo ea boithabiso. Mona re tla lula ka ho qaqileng, hobane basali ba robeli ho ba leshome ba nang le boimana ba tšoeroe ke ho ruruha ha lipheletsong tse ka tlase.
E le ho tlosa lefu lena, ho kgothaletswa ho noa 0.5 a etsang dilitara tse lero kapa ho ja ligrama tse 300 ho isa ho tse 400 tsa litholoana beke le beke. Jusi ea Apricot e tla thusa ho boloka mokhoa o tloaelehileng oa carotene bakeng sa 'mele (100 - 150 dikgerama ka letsatsi). Hape o tloaelehile ka mokhoa o tsotehang oa acidity ea mpa, e tla thusa ho qoba ponahalo ea ho otloa ke pelo le mathata a mang a amanang le acidity e phahameng.
Hase feela masapo a lero a apricots a bohlokoa, litholoana tsa litholoana li molemo haholo. Mafu a Apricot a na le vithamine B15 e ngata le oli e mafura, e hlokahalang ho batho. Bakhachane ba lokela ho tseba hore majoe a apricot a kotsi, haeba ho na le ligrama tse 20 ka letsatsi.