Bothata ba botšehali le ho beleha basali ba nang le lefu la tsoekere ke ba bohlokoa haholo. Ho fihlela haufinyane tjena, bokhachane le lefu la tsoekere bo ne bo le thata haholo. Ho sebelisa bokhachane hampe le ho hloka taolo holim'a bophelo bo botle ba basali, ho haelloa ke thepa ea boleng bo phahameng ho entse hore ho be le bokhachane bo lebeletseng nako e telele bakeng sa ho senyeheloa ke mpa . Morao tjena palo ea basali ba bakhachane ba nang le lefu la tsoekere, ba khonang ho beleha ngoana ea phetseng hantle, o eketsehile. Meriana ea morao-rao e fana ka maikutlo a hore lefu la tsoekere ha le lumellane le ho ima, ho lekane ho boloka boemo bo tloaelehileng ba glycemia ho pholletsa le nako. Seo se ka finyelloang ka mekhoa ea kajeno ea ho itlhahloba kapa ho kenngoa ha insulin nakong ea bokhachane.
Lefu la tsoekere le bokhachane
Bothata ba lefu la tsoekere le bokhachane bo amana le mathata a mangata, bothata bo bongata ba lefu la ho robala ka palo, liphello tse bohloko ho 'mè le lesea le ho shoa. Liphello tsa tlhahlobo ea moroto, tseo mosali a lokelang ho li nka pele ho kamohelo e 'ngoe le e' ngoe setsing sa basali, li tla thusa ho khetholla lefu la tsoekere nakong ea bokhachane, le ho latela lits'ebetso tsa eona.
Joang ho fokotsa tsoekere ea mali?
E le ho fokotsa tsoekere ea mali ho mosali ea nang le lefu la tsoekere, u lokela ho latela lijo tse thata le ho eketsa ts'ebetso ea 'mele. Hape ho na le mekhoa ea meriana ea ho fokotsa tekanyo ea tsoekere, re tla hlahloba mekhoa eohle ka ho qaqileng.
Joang ho ja le lefu la tsoekere?
Ho na le mehloli e 'meli e eketsang tsoekere ea mali:
- sebete, ho boloka glycogen (mabenkele a tsoekere);
- lijo tse ruileng lik'habohaedreite.
Ho thibela lijo tsa li-carbohydrate lijo, re tlatsetsa ho senyeha ha glycogen sebeteng 'me, kamora ho lokolloa ha glucose maling, tsoekere e bolokiloe ka meeli e tloaelehileng. Molao o ka sehloohong oa lijo tsa lefu la tsoekere o arotsoe ka makhetlo a mahlano (6 - ka makhetlo a tšeletseng ka letsatsi), e le hore phepelo ea matla le limatlafatsi e le seaparo 'me ho ne ho se na lits'ebeletso tsa tsoekere ka tšohanyetso. Ha e le hantle, ho hlokahala hore u kenye lik'habohaedreite tse bonolo ho tsoa lijong, tse kang tsoekere, jeme, mahe a linotši, lipompong, bohobe, joalo-joalo. Palo ea lik'habohaedreite tse rarahaneng ha ea lokela ho feta halofo ea kakaretso ea lijo tse nkiloeng. Ngaka e 'ngoe ea lijo tsa meriana e ka thusa ho hlahisa mananeo a motho ka mong le ho bala palo e hlokahalang ea lik'hilojule.
Ho ikoetlisa ka lefu la tsoekere
Ho itšetlehile ka lijo, bakhachane ba buelloa ho ikoetlisa. E ka ba mafolofolo ho tsamaea lihora tse 'maloa 3-4 ka beke kapa maeto a letsatsi le letsatsi ka hora e bulehileng. U ka boela ua ngolisa letamo kapa aqua aerobics, e tla thusa ho sebetsana le lefu lena feela, empa le ho theola boima ba 'mele.
Insulin nakong ea bokhachane
Haeba lijo le boikoetliso bo sa tlise phello e lakatsehang, u lokela ho bona ngaka bakeng sa ho khethoa ha insulin. Ha ho letho le kotsi ho lesea la 'mè le la' mè ebile ha lea lemalla, le ka hlakola hang-hang kamora 'tsoalo. Tabeng ea phekolo ea insulin
Ho itšetlehile ka histori ea mathata, boemo ba mosali le lesea, lesea la mokhoa oa ho pepa le khethoa. Joalokaha mokhoa o bontša, hangata tlhahiso ea tlhaho maemong a joalo e fihla ho 50%. Ka lebaka leo, ho sa tsotellehe bokhachane bo rarahaneng le bo sa phomoleng, ho na le monyetla o phahameng oa ho jara le ho beleha ngoana ea phetseng hantle. Ho sa tsotellehe boima ba 'mele bo boholo, bana ba hlahetseng bo-'mè ba tšoeroeng ke lefu la tsoekere ba nkoa e le nako e telele' me ba hloka tlhokomelo e khethehileng