Nakong e fetileng, lipapali li ne li sebelisoa ke lipapali feela. Hona joale mofuta ona oa phepo e hlahile ho lijo tsa batho ba tšoenyehileng ka bophelo bo botle ba bona, ba batla ho tlatsa 'mele ka lintho tse bohlokoa kapa ho theola boima ba' mele.
Soy protheine e ikarola e bolela lihlahisoa tse sa ntlafatse katleho ea lipapali, empa li boetse li tlatsetsa ho matlafatsa 'mele.
Kotsi ea protheine e arohaneng
Ka nako e telele, liprotheine tse arohaneng le soya li ne li sa nkoa e le sehlahisoa se setle ka ho fetisisa lijong tsa lipapali. Ho ile ha boleloa hore e na le li-hormone tsa basali 'me e e-na le lihlopha tse tlaase tsa amino acid. Leha ho le joalo, hona joale lipolelo tse joalo li nepahetse mabapi le lihlahisoa tsa soya le lihlahisoa, empa ka tsela leha e le efe li bua ka soy e ikemetseng. Kajeno, sehlahisoa sa lipapali tsa boleng bo phahameng se holimo se hloekisitsoe ho ballast dintho le li-phytoestrogens, kahoo e kenngoa hantle ebile ha e ame bophelo bo botle ba banna.
Leha ho le joalo, hoa lokela ho hlokomeloa hore boleng ba likokoana-hloko tsa ho arohana ha protheine ea soy bo fokotsehile ha bo bapisoa le whey le protheine ea casein.
Soy protheine e arohane le ho lahleheloa ke boima ba 'mele
Soy protheine e arohaneng ke sehlahisoa sa bohlokoa feela bakeng sa baatlelete, empa le bakeng sa limela, batho ba bolumeli nakong ea ho itima lijo, batho ba nang le ho se mamelle ha lactose le ba batlang ho fokotsa boima ba bona.
Nakong ea lijo tse tlaase tsa khalori, ke habohlokoa hore 'mele o fumane liprotheine tse lekaneng. Bothata ke hore hammoho le liprotheine, 'mele o fumana tekanyo e kholo ea lik'habohaedreite le mafura. Mefuta e meng ea phepo ea phepo e thusa ho boloka protheine ea 'mele sebakeng se hlokahalang ntle le ho fumana lik'hilojule tse eketsehileng.
Ho phaella moo, ho itšehla thajana ho liprotheine tsa soy ho tlatsetsa hoketseho e itseng ea lihomone tsa thyroid tse amang mosebetsi oa qoqotho ea qoqotho le ho kenya letsoho metabolism. Ha boemo ba lihomone tsa qoqotho bo eketseha, metabolism e ntlafatsa le 'mele
Tšebeliso ea protheine ea soy e arohane
Soy isolate e sebelisoa ka tsela e tšoanang le liprotheine tse ling. Bakeng sa sena, 1-2 tablespoons. ka slide ea sehlahisoa, tsosoa ka senoelo se seholo ka metsi, lero la metsi kapa lebese le nang le lerootho.
Sebelisa sehlahisoa sa soy ka mor'a koetliso le pakeng tsa lijo. Bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, motsoako oa soya o nkoa e le phapanyetsano bakeng sa lijo tse le' ngoe kapa tse peli ka letsatsi. Ho phaella moo, protheine e ikemetseng e arohanngoa e sebelisoa Ducane lijo ho lokisetsa lijana tse sa tšoaneng, tse kenyeletsang lijoana.
Ho sebelisa sekhetho sa protheine ea soy, ke habohlokoa ho hopola hore e bolela lijo tse ling, kahoo ha lia lokela ho sebelisoa kamehla le ho ja lijo tse feletseng.