Ho sebelisoa ha yoga bakeng sa bophelo bo botle le bo botle ho thata ho feta. Batho ba sebetsanang le mokhoa ona oa boholo-holo, ba fapane le ba bang ka khutso ea bona, ho feto-fetoha ha maemo, mekhoa e boreleli, botsitso ba maikutlo le tšireletso e ntle haholo. Phello ea ho etsa yoga e eketseha: ha u ntse u itloaetsa nako e telele, u ikutloa u le betere.
Phello ea yoga bakeng sa bophelo bo botle
Melemo ea yoga bakeng sa basali le banna e totobetse, hobane e sa patiloe ebile e telele, empa e hlahella ho e potlakela. Yoga e na le tšusumetso e joalo 'meleng:
- Yoga ka ho ruruha ha mesifa ho etsa hore ho be le phomolo e tebileng, e senyang mokhathala o tloaelehileng feela, empa hape o tlosa khatello , esita le ka mor'a nako e telele ea khatello ea kelello.
- Ho etsa yoga, o eketsa mamello ea hau mme o fumana mekhoa e mecha ea ho fetoha.
- Yoga e fumanoa e ntlafatsa mali le li-lymph tse tsamaeang 'meleng.
- Ho etsa yoga, o eketsa boholo ba matšoafo, e le hore lisele tsa hau li ntlafatsoe hantle le oksijene. Phello ena eu lumella ho liehisa botsofali.
- Litho tsohle le litsamaiso tsohle tsa 'mele li qala ho sebetsa ka tumellano le ka mokhoa o tsitsitseng, mathata a hlaha ka tlaase ho moo.
- Tsamaiso ea 'mele ea' mele ea 'mele e matlafatsoa, matla a tšireletso a eketsa mehloli ea bona, ke hobane'ng ha lefu la catarrhal le mafu a mang a tšoaetso ea kokoana-hloko a nyamela.
- Ka mor'a ho tsieleha le ho kula, yoga e thusa ho tsosolosa le ho tsosolosa bophelo bo botle (sena se lokela ho buisanoa le ngaka e eang teng).
- Yoga e lumella ho ntlafatsa tsamaiso ea endocrine le ho rarolla mathata a amanang le ona.
- Likolo tsa Yoga li ntlafatsa metabolism esita le ha li se li le baholo, e leng ho nolofalletsang ho laola boima ba 'mele.
- Nakong ea ho bolaoa ha asanas, mesifa eohle ea mosebetsi oa 'mele, e bakang ho fanyeha ha matla, matla, ho matlafatsa corset ea mesifa le ho ntlafatsa tsamaiso ea mesifa.
Ha e le hantle, u ke ke ua e bona ka mor'a likarolo tse peli, empa kamora khoeli e tloaelehileng e tla ba teng moo.
Yoga: Katleho bakeng sa psyche
Ho ikoetlisa kamehla ho matlafatsa tsamaiso ea methapo, ho eketsa ho hanyetsa khatello ea kelello ebile ho u lumella hore u shebe lefatše ka bokhabane:
- kakaretso ea motlakase e tlosoa;
- lefu la ho sithabela maikutlong ha lea khelosoa;
- ho itšepa ho eketsehileng;
- maikutlo a tloaelehileng a ntlafala.
Batho ba tloaetseng ho etsa yoga, hlokomela keketseho ea bokhoni ba matla: hona joale u na le matla a lekaneng bakeng sa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u rerileng ho e etsa!