Hangata, banana ba tseba mathata a bona ka boima ba 'mele kapa bofokoli ba bona, empa ba iketsetse mosebetsi ka bobona, ha ba na tšusumetso ea ho koetlisa. Haeba u ka itšusumetsa hantle, u khone ho beha pakane, ebe lithuto li bonolo haholoanyane.
Ho theha tšusumetso: ke hobane'ng ha see se sa tsoele pele?
Sepheo sa ho ba teng thupelong se thehiloe takatsong ea ho hlahisa 'mele, ebile eseng ka takatso, empa ka lebaka la tlhokahalo. Lintlha tse eketsehileng tseo u tla li bolelloa ka seo u hlileng u lokelang ho se etsa, matla a hao a matla a matla. E ka ba lintlha tse latelang:
- u sitoa ho bona mpa ea hao e chitja;
- likharebe tsohle tsa hau li le nyenyane ho uena;
- u ile ua qala ho apara ka boholo bo boholo ho feta tloaelo;
- Ho khabisa li-trouser ha li lule ho uena hantle, hobane 'mele oa hau ha o fapane le elasticity;
- u rarahane ka palo mme u hlajoa ke lihlong ho khaola lebōpong la leoatle.
Leka ho ba le mekhoa ea hau, hobane ke hobane'ng ha u lokela ho tlohela tsela ea khale ea bophelo hang-hang ebe u kena papaling eo. Mekhoa e joalo e thata ea tšusumetso e atisa ho ba molemo ho feta ho utloisisa melemo e tšepisang ho tsamaea le sepheo se fihletsoeng.
Melao-motheo e ntle ea tšusumetso
Ha u hlokomela hore sena se ke ke sa tsoela pele, u ka tsoela pele ka sepheo se setle-e leng, ho tlisa melemo efe eo u lebeletsoeng ho e finyella ka morao pakane ea ho qetela.
- u ka ithorisa hore u rata lipapali (bakeng sa basali, tšusumetso e matla ea mofuta ona e sebetsa hantle);
- U tla khona ho apara liaparo tsa leha e le efe tse khaotsoeng, 'me li tla lula ho uena hantle;
- u tla ba matla le ho ba sebete, e leng se bolelang hore u tla khathala ka mor'a hore u sebetse;
- Litšoantšo ka li-bikini e tla ba lifoto tsa hau tse ratoang, e le 'mele o bohlale o li talimang feela ka ntle;
- ha u le kamoreng e ntseng e fetoha o tla kopa boholo bo nyenyane;
- motho oa hau ea bohlale o tla fetoha mohono oa likharebe le lira;
- Li-leggings le jeggings li tla hatisa maoto a hao a bobebe 'me u lebise tlhokomelo!
Ka sebele u ka hlahisa sehlopha sa li-pluses tse tla felehetsa pakane ea hau. Ha o ba thathamisa haholoanyane, ho molemo!
Joang ho eketsa tšusumetso?
E le ho kenya ts'ebetsong lenaneong la hau la koetliso, ka sebele u hloka sepheo. Ha e le hantle boemo ba sepheo ke e 'ngoe ea mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa ea tšusumetso. 'Me sepheo sa hau e tla ba sefe - ho etsa qeto bakeng sa hau.
Ha ho hlokahale ho bua joalo ho basali, hangata takatso ea ho theola 'mele ke eona e susumetsang ka ho fetisisa. Leha ho le joalo, ka boeona phethahatso ea boima bo feteletseng ha bo susumelletsoe. Tšusumetso e matla ea ka hare e hlaha ha mosali a makatsoa ke ponahalo ea 'mele oa hae litšoantšong kapa ka tšabo e hlollang e lemoha hore matsatsi a phomolo a ea pele,' me liaparo tse ntle tsa boithabiso, tse khethehileng tse rekiloeng bakeng sa moketeng, ha lia kenngoa! Hape hopola, "Ke batla ho theola boima ba 'mele" hase sepheo sa koetliso. Tšusumetso ke "Ke hloka ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 5 ka khoeli e le 'ngoe". Pakane e lokela ho ba e tobileng!
Hangata ha letlalo le senyeha, ho ba bofubelu le likhama li hlaha ho tloha ka tlhekefetso ea monate ho basali. Takatso ea ho khutlisetsa letlalo le ponahalo e tloaelehileng e boetse e susumetsa haholo ho lahleheloa ke boima ba 'mele - hobane lipapali li potlakisa mekhoa ea metsoako' me li lumella letlalo hore le hlaphoheloe kapele.
Phello e 'ngoe e ntle ka keketseho ea tšusumetso ke takatso ea ho fa' mele mokhoa o hohelang haholoanyane. Ha e le hantle, esita le ngoanana ea mahlahahlaha ha a khone ho shebahala a le motle haeba a e-na le 'mele o feteletseng, o se nang tonate.
Hangata tšusumetso e matla ea lipapali ke motsoalle ea ratehang kapa motsoalle ea molemo ka ho fetisisa ea amehang haholo ka tsoelo-pele ea 'mele. Ha motho eo u mo ratang a nyamela ka thabo ea boithabiso, hangata ho na le takatso ea ho kopanela.