Haeba o shebile lijo tsa hau mme o leka ho theola boima ba 'mele ka ho qala ha nako ea ho sesa, joale li-muffin (ka mokhoa oa tsona oa khale) li tla tlameha ho lebala ka nakoana, kapa li nkeloe sebaka ke analogue ena e sa tloaelehang. Li-muffin tsa khōhō li na le nama ea nama ea likhoho 'me li tlatsitsoe ka linoko, kapa meroho, litlama, bacon, chisi. Sehlahisoa se phethiloeng, bonyane ba lik'habohaedreite le protheine e phahameng.
Li-muffin tsa khōhō tse nang le chisi - recipe
Haeba u batla ho fapana le tatso ea likhoho ka nako e telele, joale u se u ka sebelisa linoko tseo u ka li sebelisang. Mefuta e sa tšoaneng ea chisi e tla fana ka litakatso tse sa tšoaneng ho sejana.
Lijo:
- khōhō - 380 g;
- mahe - likotoana tse peli;
- lehlaka la celery ;
- eiee e omisitsoeng - teaspoon e 1;
- motsoako oa lijo tsa likhoho - 1/2 teaspoon;
- grated chisi - 85 g.
Litokisetso
E fetola nama ea nama ea nama ebe o otla mahe ho eona. Eketsa linoko tse tsoang lethathamong lena, ebe joale o khaotsoa stalk stalk. Tlhaloso ea ho qetela ke grated chisi. Koahela motsoako o itokisitsoeng hantle ka blender ho fumana boima bo kang majoe. Ka mor'a moo, aba lipalesa tsa khōhō ka lisele tse tšeletseng tsa hlobo ea 'mino' me u romele ntho e 'ngoe le e' ngoe ho chesa ka halofo ea hora ho 180.
Li-muffin tsa nama tse nang le li-mushroom ka ontong
Chisi ea Cottage e tla thusa ho etsa hore liprotheine li fumane lijo ka ho lekaneng le ho feta. U se ke ua tšaba ntho e sa tloaelehang, ha u sheba ka lekhetlo la pele, ho kopanya nama ea khoho le cottage chisi, hobane sephetho seo ke sa monate haholo, 'me, har'a tse ling, se molemo.
Lijo:
- chisi ea cottage - 65 g;
- sesea e grated - 35 g;
- mefuta e mengata ea mehloaare;
- li-mushroom - 115 g;
- lehe - sengoathoana se le seng;
- O kentsoe garlic le oregano - teaspoon e le 'ngoe ka mong;
- furu ea khoho - 740 g;
- pina ea paprika.
Litokisetso
Khaola li-mushroom, u li halefetse, tse nang le litlama le letsoai.
Ho etsa hore motsoako o be o mong, ho molemo ho sebelisa blender e matla. Hlatsoa hammoho le chisi, khoho le chisi ea chate. Salt letsoai le ho kopanya le lehe. Kenya li-mushroom, letsoai le letsoai. Boholo, ka tsela e tsitsitseng e tšoana le mousse, e hasana lisele tse tšeletseng tsa hlobo, o romeloa ka ontong ka halofo ea hora ka 180. Li-muffins tse tsoang ho likhoho li ka etsoa li chesang kapa li futhumala pele lijo li e-ja, sena se ke ke sa ama ho ts'oana ha sejana.
Li-muffins tse tsoang ho 'mè oa kana
Haeba u na le khoho e phehiloeng, e ka boela ea sebelisoa bakeng sa li-muffin, e thehiloeng ho risepe ena.
Lijo:
- nama ea khoho - 190 g;
- tranelate - 55 ml;
- botoro - 35 g;
- lehe - sengoathoana se le seng;
- phofo - 115 g;
- phofo e bakang - 5 g;
- parsley meroho.
Litokisetso
Khoho e entsoe ka likhoele 'me e behe ka liseleng tsa hlobo ea li-muffin. Hlatsoa botoro e entsoeng ka botlolo le lehe le tranelate, 'me u kenyelle motsoako oa phofo le phofo ea ho baka. Ka tlhahlobo e loketseng, tšela khōhō 'me u romele ntho e' ngoe le e 'ngoe ho baka ka metsotso e 20 ka likhato tse 180. Fafatsa le parsley qetellong.