Esita le lero la morara la khale le bile le phello e ntle ho batho ba fokolang ka mor'a mafu a mangata kapa maqeba a matla. Veine e ne e sebelisetsoa merero e tšoanang - ba ile ba thusa ho ema maotong esita le bakuli ba tebileng ka ho fetisisa. Ha e le hantle, lino tse tahang li ne li sa kenyelletsoa joala bo tahang.
Melemo le kotsi ea lero la morara
Jero ea morara ka mor'a ho hatella metsi, hobane e na le tekanyo e fokolang ea fiber. Melemo ea lero la morara ke hore e na le lisebelisoa tsohle tsa tlhaho tsa thuso ea pele, e le hore seno sena se ka tšoantšoa le mehloli ea diminerale, e leng feela e ngata haholo. Haholo ha ho letho le mpe ho feta ho hloekisa, ho tsosolosa le ho romela 'mele ho tsoa kahare.
Ho bohlokoa haholo ho kotula lero la morara bakeng sa batho ba nang le mathata a ho fepa mariha. Kahoo, o ka fumana sephetho se setle ho tloha ketsong e tharo:
- Fokotsa ho ruruha ho sa feleng.
- Matlafatsa peristalsis.
- Fokotsa se ka hare ho pampiri ea 'meleng.
Mefuta e molemo ea lero la morara e kenyelletsa 'nete ea hore seno sena ke sehlahisoa se setle sa phepo e ka sebelisoang ka katleho bakeng sa beriberi, nakong ea nako ea ho sebetsa ka morao kapa ka mor'a ho kula haholo. Jesi ea morara e ka tlatsa 'mele ka lintho tse hlokahalang,' me ka lebaka la bongata ba lik'habohaedreite, matla a eketseha. Sejo sa morara sa bohlokoa haholo - le hore 'mele oa nakoana o khona ho fumana tsoekere, ka lebaka la hore mosebetsi oa boko o tsitsitse.
Jere ea morara e ka fokotsa k'holeseterole maling 'me ea tloaeleha khatello ea mali. Hape e na le thepa e joalo: bactericidal, diuretic, laxative, diaphoretic, expectorant.
Ho lematsoa ke lero la morara le ka kopanya feela ka ho kula. Batho ba tšoeroeng ke lefu la tsoekere, botenya , lesapo la sesapo, hammoho le mekhoa e sa foleng ea ho ruruha matšoafong ha ba khothalletsoe ho ja lero le leholo la morara ho tloha morara o mofubelu kapa o mosoeu.