Hase sephiri seo basali ba bangata ba basali ba ratang ho eketsa mefuta eohle ea li-fillers tse monate lijong tsa bona. E 'ngoe ea lihlahisoa tse ratoang haholo ke semela le oli ea sesame. Melemo ea sesame bakeng sa basali ha e khonehe. Litsebi tse ngata tsa phepo e nepahetseng li eletsoa ho li sebelisa hangata kamoo ho ka khonehang. Re tla bona hore na peo ea sesame e bohlokoa hakae.
Lihlahisoa tsa Sesame
Lebitso "Sesame" le se le ntse le itlhalosa. Ho tsoa lipuong tsa Asia ho fetoleloa e le "semela sa oli" eseng ka tšohanyetso. Ka tholoana e le 'ngoe ea sesame, oli e fumanoa ka 60%, e nang le lintho tse ngata tse thusang basali. Oli ea sesame e atisa ho sebelisoa ha ho phehoa ke banana ka lijo. Ntho e feletseng ke hore 100 g ea sehlahisoa se na le karolo ea 74% ea karolelano ea koporo ea letsatsi le leng le le leng, khalsiamo ea 35% le 31% ea magnesium. Sesame e boetse e na le ntho e khethehileng - sesamolin. Ke antioxidant ea tlhaho e laolang phapanyetsano ea oksijene 'meleng, ho tsosolosa lisele le ho matlafatsa tšoaetso ea mafu . Ho feta moo, lingaka li khothalletsa sesame ho basali ba nang le k'holeseterole e phahameng. Sesame, ka lebaka la ts'ebetso ea eona e ikhethang, e hloekisa methapo ea mali linthong tsa k'holeseterole, hape e ntlafatsa metabolism. Sephiri se seng sa sesame ke thepa ea eona e khahlanong le kankere. Ntho ea lignam, e leng karolo ea sesame, ke semela se tšoanang sa li-hormone tsa basali tsa botona le botšehali, kahoo lingaka tsohle li eletsa mafumahali ka mor'a lilemo tse 45 ho ja sesame letsatsi le leng le le leng.
Sesame peo ea ho boima
Joalokaha u se u hlokometse, peo ea sesame e thusa ho ntlafatsa boemo ba 'mele, empa ho na le lipotso mabapi le hore na u ka e sebelisa joang ha u ja. Litsebi tsa phepo ea lijo tse tsoang lefats'eng lohle li lumetse hore tšebeliso ea peo ea sesame e tla susumetsa 'mele oa banana ba jang