Dijox lijo tsa matsatsi a 7

Lijo tsa detox bakeng sa ho itlhoekisa li etselitsoe matsatsi a 7. Morero oa oona o ka sehloohong ke ho felisa 'mele oa mefuta e fapaneng ea chefo.

Menu ea lijo tsa detox bakeng sa matsatsi a 7

1. Letsatsi la pele le ka qala ka salate ea beet le walnuts, prunes le oli ea mohloaare. Bakeng sa lijo tsa motšehare, o lokela ho pheha mafura a khoho tse 200 ka spinach bakeng sa banyalani ba bang. Bakeng sa bohobe bo bohareng ba hoseng, ho molemo ho ja morara o le mong kapa apulo, le bakeng sa lijo-thollo tsa ntloana ea mafura.
2. Letsatsing la bobeli la ho ja lijo tse matlafatsang, u ka ja tlhapi e sa phehoang e sa phehoang le e fokolang, e sebelisoang ka broccoli e phehiloeng, linaoa tse tala kapa sipinake. U ka noa metsi le halofo ea khalase ea lero la celery.
3. Lijo tsa hoseng tsa letsatsi la boraro li kenyeletsa ligrama tse 200 tsa raese le khalase ea lero la celery. Nakong ea lijo tsa motšehare, u ka khona ho ba le ligrone tse 300 tsa broccoli le meroho e pholileng e nang le bohobe bo le bong ba bohobe. Bakeng sa sejo se monate, o lokela ho pheha 200 g ya linaoa tse tala ka oli ea mohloaare. Lijo tsa lijo tsa motšehare li ka ba le salate ea lijo tse nang le salate, lihoete, k'habeche le lero la lemone.
4. Letsatsi la bone, o ka noa motsoako oa lero la litholoana tsa morara, lemon le lamunu ka bokae bo lekaneng, ho hlatsoa lilithara tse 1 tsa metsi ntle le khase.
5. Letsatsi la bohlano la lijo li qala ka 200 g ea litholoana tsa salate ho tloha liapole kapa li-citrus le bohobe ba bobeli ba rye. Kamora hora e le 'ngoe, u lokela ho ja 250 dikgerama tsa rantipole, celery, k'habeche, apole, salanberry le salate ea oli ea mohloaare. Lijong tsa motšehare - 100 grams ea sauerkraut le ho fihlela ho 300 g ea sopho ea linaoa. Bakeng sa lijo tsa motšehare, u ka khona ho fumana salate ea lihoete kapa k'habeche le ligrama tse 100 tsa litlhapi tse phehiloeng bakeng sa banyalani.
6. Letsatsi la botšelela ke ho qala ka linaoa tse tala tse phehiloeng, ka hora - ho noa 250 ml ea lero la lemone, lamunu le litholoana tsa morara. Bakeng sa lijo tsa motšehare, o lokela ho pheha pere ea Buckwheat ntle le letsoai le salate ea meroho. U ka ja apulo lijo tsa motšehare, le linaoa tse phehiloeng le langa le le lej le meroho bakeng sa lijo tsa motšehare.
7. Nakong ea ho qetela ea lijo tsa detox bakeng sa matsatsi a supileng, ho bohlokoa ho arola lijo tse 4 lik'hilograma tse 12 tsa liapole tse nang le mahe a linotši, li-zest le sinamone.