Lokisetsa salate ka tuna le poone ka potlako, le baeti, 'me lelapa le tla le ananela. Ho phaella moo, salate ena e na le lik'hilojule tse fokolang haholo, empa li na le livithamine tse molemo haholo.
Salate e nang le tuna le poone
Lijo:
- lehe - sengoathoana se le seng;
- tuna ea makotikoting - 200 g;
- likomkomere tse ncha - 1 pc.;
- peō ea makotikoting - 200 g;
- lettuce makhasi - 50 g;
- oli ea mohloaare - ho fepa;
- eiee e putsoa - 0.5 pcs.;
- lero la lemone - 1 tbsp. khaba;
- letsoai, pepere fatše - ho latsoa.
Litokisetso
Ka hona, re senya tuna ka likaroloana tse nyane. Fresh likomkomere khaola ka e hlobolisa, 'me phehiloeng lehe - likotoana. Makhasi a lettuce re cheka ka likotoana tse ngata. Liieee li hloekisoa ebe li khaola lirothong tse halofo. Lintho tsohle li kenngoa ka sekotlolo sa salate, re eketsa poone, letsoai, pepere le nako ka oli ea mohloaare le lero la lemone. Ho itokiselitse ho salla ka tuna e nang le makotikoti le mefuta e kopanehileng ea poone 'me e etsoa tafoleng.
Recipe ea salate le tuna le poone
Lijo:
- peō ea makotikoting - 200 g;
- tuna ea makotikoting - 200 g;
- likomkomere tse khethiloeng - 2 pcs .;
- Khoho ea khōhō - li-2 pcs.;
- tleloubu - 0.5 pcs.;
- mayonnaise - bakeng sa refueling;
- meroho - bakeng sa mokhabiso.
Litokisetso
Lihoho li phehiloe ka thata, li hloekisoa ho tloha ho khetla ebe lia tsamaea ho pholile. Ho tsoa ka nkho e nang le tuna, ka bonolo tlosa metsi kaofela, e fetise ka sekotlolo ebe o e kopa ka hloko. Ka poone ea makotikiti, hape, kopanya lero le ho le kopanya le tuna. Salted likomkomere khaola ka ho hlobolisa, 'me lieie ba hlatsoa le shredded le tšesaane halofo mehele. Mahe a pholileng aa rojoa ka likotoana 'me a kenngoa ka sekotlolo sa salate. Re kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe ka botlalo, tlatsa salate ka tuna e entsoeng ka makotikoti le poone le mayonnaise 'me u fafatsoe ka litlama tse khethiloeng.