Sebaka se nang le bothata ka ho fetisisa ho 'mele oa mosali ke mpa. Ba bangata ba lumela hore ho penya mochine oa khatiso, u ka potlakela ho finyella litholoana tse ntle. Phoso ke hore mesifa e ntle ea pumpa e ke ke ea bonahala tlas'a lera la mafura a mangata. Ka hona, ho utloisisa mokhoa oa ho theola 'mele le ho hula mochine oa khatiso , ha u hlokomele feela ho ikoetlisa, empa phepo e nepahetseng.
Mokhoa o nepahetseng oa ho pompa mochine oa khatiso?
Ho ikoetlisa bakeng sa mochine oa khatiso ho tsejoa hantle, empa bongata ba bona bo etsa ka mokhoa o fosahetseng, kahoo ha ho na sepheo se lakatsehang. Ho lokisa liphoso, o hloka ho ba tseba:
- Tsela e potlakileng ea ho hula mochine oa khatiso ke ho sotha. Batho ba bangata, ba etsa boikoetliso bona, leka ho phahamisa 'mele ka hohle kamoo ho khonehang, empa sena se fosahetse. E le hore u sebelise mesifa ea mochine oa khatiso, ho hlokahala hore u "pate." Batho ba bangata ba rata ho khomarela maoto bakeng sa ntho e itseng, empa sena ha se buelloe hape. Maoto a molemo ka ho fetisisa mahetleng.
- Boikoetliso bo bong bo tloaelehileng bakeng sa mochine oa khatiso bo phahamisa maoto ho tloha boemong bo tloaelehileng. Ho fumana phello, ke habohlokoa hore lesela le se ke la theoha fatše, ka hona ha ua lokela ho phahamisa maoto.
- Hangata batho ba tsubang mesifa ea oblique ba etsa hore maqhubu a be mahlakoreng, esita le ka boima. Bakeng sa ba qalang, hangata boikoetliso bona bo thibetsoe, kaha u ka tsoa likotsi. Ho khothalletsoa ho koetlisa mesifa ena ho sotha, ho fetola 'mele ka lisenthimithara tse' maloa ka tsela e le 'ngoe, e' ngoe hape.
Joalokaha re se re boletse, ha re nahana ka taba ea ho pompa mochine oa khatiso ea ntlo, ho bohlokoa ho ela hloko phepo . Fana ka monate, o monate le o mafura. Etsa lijo tse lekaneng hore li akarelletse lihlahisoa tse nang le liprotheine, "tse rarahaneng" lik'habohaedreite le lihlahisoa tse nepahetseng, hobane li bohlokoa bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa ho sebetsa ha 'mele.
Lintlha tse bohlokoa tsa ho hula mochine oa khatiso:
- Bakeng sa koetliso, etsa bonnete ba ho noa metsi le uena ho khona ho tima lenyora la hau.
- Etsa li-exercises hantle hoseng ka ho se na letho ka mpeng. Haeba sena se ke ke sa khoneha, joale nahana hore mojaro o lokela ho fuoa ka mor'a lihora tse ka tlaase ho 2 ka mor'a ho ja.
- Etsa bonyane ho pheta-pheta 15 ka lihlopha tse 3. E le hore u finyelle liphello tse ntle, u lokela ho eketsa khafetsa kamehla. Hopola hore ke habohlokoa hore o se ke oa potlakela le ho hongata, empa ka mokhoa o nepahetseng.
- Matšoao a na le bokhoni ba ho tloaela mojaro, kahoo moetlisi o khothalletsoa hore a fetole kamehla likoetliso.
- Etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe hantle ntle le ts'oaetso ea tsoho. Boferefere ba mesifa bo lokela ho etsahala ka ts'usumetso, le ho phomola ha ho tsoa pululo.