Se ikhethang bakeng sa mokokotlo oa mokokotlo le mokokotlo oa likoetliso "koena" ke ho phekola le ho thibela. Phello e itšetlehile ka molao-motheo oa ho sotha mokokotlo ka sebopeho sa moea.
Ho ikoetlisa bakeng sa "koena" ea morao-melao le litaelo
Sehlopha sena sa boikoetliso se teng hohle hoo se ka sebelisoang ke batho ba bacha le ba tsofetseng. Ho rarahana ha litlhapi "koena" ho tloaelehile ka nako ea yoga e amanang le ho phefumoloha: ho sotha-phethoa ho etsoa ka ho inhalation, joale boemo bo ts'oaroe le ho koahela ho etsoa, ha u khutlela sebakeng sa pele, pululo e felile.
Ho ikoetlisa "Koko" ho lokela ho etsoa ka ntle ho mpa, ho mamela bophelo bo botle, ho se joalo ho lumella ho otlolla kapa ho senya mesifa le manonyeletso. Ho ikoetlisa ho lokela ho tlisa thabo, bohloko - alamo.
Ho ikoetlisa bakeng sa "koena" ea morao bakeng sa likotsi tsa mokokotlo oa li-disversion, likopa tsa mokokotlo, osteochondrosis, radiculitis , mathata a potoloho sebakeng sa pelvic le mathata a mang a mangata a thusa. Ho batho ba phetseng hantle, tsena li thusa ho ntlafatsa maemo le ho matlafatsa mesifa ea morao. Ho rarahana ho fapaneng ho nang le maloetse a discogenic karolong ea ho fokotsa matla.
Boikoetliso bo bongata ba ho matlafatsa mokokotlo le mokokotlo "likoena"
- Ntho ea pele (NP) ea lithupelo tsa pele tse 'nè e ka morao, matsoho a otlolleloa mahlakoreng ka lehlakoreng le ka morao. Moto e otlolohile, e hlalane le bophara ba mahetleng, lirethe li phomola fatše. Ho sotha ho etsoa ka tsela ena: hlooho e retelehela ka ho le letona, 'mele le maoto - ka letsohong le letšehali (leqeba le letona ka nako e le' ngoe le furalla holimo).
- Li koahela hammoho, li khumama ka mangole, maoto a phomola fatše. Ha u sotha, hlooho e retelehela ka lehlakoreng le le leng, maoto a oela ka lehlakoreng le leng.
- Maoto a khumama ka mangole 'me a hlalane ka hohle kamoo ho khonehang, maoto le maoto a ama fatše. Ha u sotha mokokotlo, maoto a mabeli a bolelele bohle a tlameha ho kopana le fatše.
- Leoto le le leng le otlolohile 'me le eme fatše, la bobeli - le fihlile lekhetlo la pele, le ama sebaka sa kakoana ka holim'a lengole. Ha ho sotha ho hlokahala ho tšoara boemo ba maoto le ho beha ka hohle kamoo ho ka khonehang fatše.
- NP - lutse, maoto a hlalane ka sebaka sa bophara ba lehetla 'me a otlolla, marako a hatelloa fatše, matsoho a khutlisetsoa morao' me a boloka 'mele o le mokokotlo oa mokokotlo. Ha u sotha, hlooho e retelehela ka tsela e le 'ngoe,' mele - ka lehlakoreng le leng (leoto le setopo li tsoa fatše).
Nako le nako ha u khutlela NP, ho sotha ho etsoa ka tsela e fapaneng. Ke habohlokoa ho boloka phekolo ea ho hema: ho sotha ho inhalation, khefu, ho khutla - ha u tsoa ka ntle. Li ikoetlisa li pheta 4-5 linako tse ling.