Banana ba bangata ba rarahane ka lebaka la khōlo ea bona, haholo-holo hona joale, ha ba le thelevisheneng le limakasineng kamehla ba bontša botle bo botle ba nako e telele. Li-model, li-songwriters le li-actress, tseo liaparo tsa mantlha le liaparo tse ntle li leng ntle ka tsona, li hopotsang hape hore na ho babatseha hakaakang ho ba telele. Mabapi le taba ena, kamehla o fumana batho ba mo ratang ka mokhoa o mong oa boikoetliso, oo, le hoja ba sa khone ho hōla maoto ka lisenthimithara tse 15, empa ba thusa ho kenya mokokotlo le ho finyella ka litšenyehelo tsa keketseho ena ea khōlo ka likhato tse 3-5. Ho bonahala eka ke ntho e fokolang - empa e ntle!
Boikoetliso ba 'mele bakeng sa kgolo: ketso
Ho phaella moo, ho ikoetlisa hoo ho ka ntlafatsa mokokotlo oa mokokotlo le ho otlolla li-disversionbral discs, ho ikoetlisa kamehla ho thusa ho etsa hore tlhahiso ea hormone e hōle. Haholo e sebetsa hantle ka bocha le ho fihlela lilemo tse 25, joale hoa utloahala ho itšetleha feela ka ho otlolla mokokotlo.
Ha ho sephiri hore hoseng motho e mong le e mong o moholo ho feta mantsiboeeng - sena se bakoa ke taba ea hore ka shoalane mokokotlo o hatelloa ho tloha mohloling oa motšehare 'me kgolo ke boima ba lisenthimithara tse seng kae. Ho phaella moo, e ama kgolo le maemo, ao boholo ba batho ba sa nepahalang. Haeba u lekanya bophahamo ba hau, u tla fumana setšoantšo se le seng, 'me haeba u nka mpa, u atisa mahetla' me u hatelle khahlanong le lerako ka li-spatula, nape le likoti, joale ts'ebetso ea hau e tla ba e nyenyane haholo.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore esita le liketso tse atlehang ka ho fetisisa tsa kgolo li fana ka phello ea nakoana. Ha o ntse o ikoetlisa kamehla, o tla ba o phahameng, empa o lokela ho emisa mme ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla khutlela ho tloaelehileng. Ena ke ts'usumetso e tebileng ea ho kopanela lipapaling tsena letsatsi le leng le le leng.
Ke mekhoa efe e hlokahalang bakeng sa kgolo?
Nahana hore na ke litsebi tse ling tse khothaletsang ho ikoetlisa ka katleho. Tlhōrō ena e nyenyane ebile ha e rarahaneng, empa e tlameha ho etsoa khafetsa.
- E eme, maoto a mahetla a lehlakoreng le le leng, matsoho a holimo mme a hokahane ka "lock". Tsoha ka holimo 'me ka matla u hule' mele oohle. Ka mor'a moo, matsoho a oela ka morao, a eme lirethe tsa hau 'me a phete. Etsa boikoetliso bohle 10-12 linako tse ling.
- E eme, maoto lehetla-bophara bo arohane. Tsamaea pele, o ama fatše, maoto a otlolohile. Pheta ka makhetlo a 20.
- E eme, maoto a se a ntse a jere. Etsa ho potoloha ha matsoho pele ka letsoho, ka nako eo ka setulong le ka morao-ka mahetleng a mahetleng. Pheta makhetlo a 10 ho isa ho a 12 bakeng sa mofuta o mong le o mong oa kopane.
- E eme, maoto a phahame ka bophara, matsoho a lokolohile ka tlaase. Khutsa morao, otlolla menoana ea hau ho lirethe. Pheta ka makhetlo a 20.
- E eme, maoto lehetla-bophara bo arohane. Etsa hore hlooho ea hau e be e le 'ngoe, ebe o ea lehlakoreng le leng. Pheta ka makhetlo a 12 ho feta.
- Ho lla ka mpa, matsoho a otlolohile 'meleng, maoto a otlolohile. Tlosa leoto le le leng ho tloha fatše le hlooho 'me le otlolohe holimo ho metsotsoana e ka bang 10. Pheta makhetlo a 15 ho isa ho a 20.
- Ha a lutse fatše, leoto le leng le atolosoa pele, la bobeli le khumama ka lengole. Itšetlehile ka leoto la hao le leholo, ebe u fetola maoto. Etsa hore 2 e atamela makhetlo a 15 ka 'ngoe.
- Ha u ntse u eme, khumama leoto le letona ka mangole 'me u hatake leoto ka lengole leoto le letšehali. Tsamaea pele, o ama fatše ka menoana ea hau. Pheta ka makhetlo a 10 bakeng sa leoto le leng le le leng.
- Nka matsoho a hau morao, utloisisa mokokotlo oa setulo. Khutsa, u se ke ua lumella ho tsamaea matsohong a hau. Etsa hore 2 e atamela makhetlo a 15 ka 'ngoe.
- Ho robala ka morao, otlolla maoto, matsoho a otlolohileng. Ka tsela e 'ngoe u phahamise maoto a hau sebakeng se seng moo ba tla ba teng ka ho toba ho' mele. Etsa hore 2 e atamela makhetlo a 15 ka 'ngoe.
- E eme, maoto a le hammoho. Tsamaea ka matsoho , u ama phatla ka mangole. Etsa hore 2 e atamela makhetlo a 15 ka 'ngoe.
Tlhōrō ena e bonolo e tla u thusa habonolo feela ho eketsa bophahamo ba hau le ho fumana sebaka se nepahetseng le se setle, se leng se tla etsa hore u khahlehe haholoanyane.