Palo e ntle le e loketseng ke mosebetsi o moholo. E le hore u fumane liphello tse ntle, ha u hloke feela hore u fetole lijo tsa hau, empa u lokela ho ikoetlisa kamehla. Banana ba bangata ba thahasella hore na ke nako efe eo u ka fokolang menoana ka eona le hore na u ka khetha mekhoa e nepahetseng joang. Ho na le mekhoa e mengata e fapaneng e fanang ka liphello tse ntle, empa litsebi li khothaletsa hore li lokisetse koetliso, li nahane ka lithahasello tsa bona le bokhoni ba tsona.
Nka qeta nako e telele ke finyella likoti ho ngoanana?
Ho sa tsotellehe hore na re batla ho finyella seo re se batlang ka beke, sena ha se utloahale. Litsebi li re ntho e 'ngoe le e' ngoe e itšetlehile ka motho, ke hore, ka thato ea hae le ka matla a hae. Ho koetlisa kamehla ke habohlokoa, ho seng joalo phello e ke ke ea ema. Letsatsi le leng le le leng, ha hoa hlokahala ho sebetsana le lona, hobane mesifa e tlameha ho tsosolosoa mme e phomole. Ho utloisisa taba - hore na ho nka nako e kae ho fokotsa menyako, ho bohlokoa ho supa maikutlo a baetapele ba litsebi ba reng haeba u kenela bonyane matsatsi a mararo ka beke, u ka bona liphetho tsa pele ka khoeli.
E le hore u utloisise hore na ke nako efe e hlileng e emang likoti, ho hlokahala hore u fane ka mohlala oa liketso tse atlehang ka ho fetisisa:
- "Borokho" . Lula ka morao 'me u khumame. Ha u bululeloa, phahamisa kutu ho ea holimo, u pupetsa likoti. Ho eketsa mojaro, o ka khumama nakong ena. Palo ea ho pheta-pheta ke makhetlo a 20.
- "Sock-heel" . Beha maoto a hao ka bophara ho feta mahetla a hau, 'me u tlose likala tsa hau ka ntle. Beha matsoho mahetleng. Litlhaka li khumama ka mangole ka tsela e ts'oanang le 'ona. Butle-butle tsoha 'me u oe ka menoana ea hau. Palo ea ho pheta-pheta ke makhetlo a 12.
- "Rocket" . Beha maoto a hau bophara ba mahetleng a hau. Ha u ntse u etsa squat e tebileng, hula matsoho ho ea pele, otla 'mele ka pele,' me u hule leoto. Ka lebaka leo, 'mele o tlameha ho theha mola o otlolohileng. Tšoara boemo bona ka metsotsoana e seng mekae. Khutlela ho leoto le leng. Palo ea ho pheta-pheta ke makhetlo a 12 ka maoto.
Ntlha e 'ngoe ea bohlokoa - ka nako e kae u ka khaola li-squats, kaha sena ke mokhoa o bonolo le o tloaelehileng, ho banna le basali. Potsong ena, barupeli ba arabela hore ho finyella sephetho se fokolang, ho hlokahala ho kopanela bonyane likhoeli tse peli. Ho bohlokwa ho etsa mosebetsi ona ka nepo: o oela butle-butle mme o theohela ka lehlakoreng le letona ka mangole. Puso e 'ngoe hape - mangole ha aa lokela ho ea lieta.