Botle bo botle le bo botle ke toro ea basali ba bang le boikhohomoso ba ba bang. E le ho e pometsa, o lokela ho etsa boiteko bo bongata le ho boloka melao e meng.
Melao ea motheo
- Ho kopanela ka katleho ho tloha hoseng haholo, ke hore hang hang ka mor'a ho tsosoa ho etsa mekhoa e mengata. Kahoo, 'mele o tla qala ho ja mafura a bolokiloeng. Leha ho le joalo, haeba ho se na monyetla, joale u ka khanna koetliso nako leha e le efe e loketseng bakeng sa hau.
- Ha ho kgothaletswe ho pompa mochine oa khatiso nakong ea nako ea ho ea khoeling, kaha sena se ka 'na sa eketsa ho tsoa mali kapa ho baka ponahalo ea bohloko ka lebaka la ho fofa ha mesifa.
- Ha u sebetsa mochine oa khatiso, ke habohlokoa hore u se ke ua o fetela, haeba u sebetsa ka thata le ho pheta-pheta-pheta, u ka fumana 'nete ea hore mesifa ea makhapetla a ka mpeng ka lebaka la ho sebetsa ka ho feteletseng e tla emisa ho arabela hantle ho mojaro' me boiteko bohle bo ke ke ba atleha.
- Ntle le koetliso, o tlameha ho khomarela phepo e nepahetseng. Fela ka ho feletseng monate, o monate le mafura. Noa feela metsi a sa nang carbonate. Ja lijo tse ngata tsa protheine.
Ho ikoetlisa ka ho feletseng
Ho ikoetlisa nomoro ea 1 ho tla thusa ho pompa karolong e ka holimo ea khatiso le mesifa ea rectus. Thetsa ka morao, maoto, ho khumama ka mangole ho apara bophara ba mahetleng. Nakong ea boikoetliso boo, mokokotlo oa mokokotlo o kenngoa fatše ka thata. Matsoho ka mor'a hlooho ea qhobosheane, lihlopha li hlalane. Mosebetsi oa hau ke ho tiisa mahetla le sefubeng ha u ntse u tsoela pele ka mangole, 'me ha u tsuba u khutlela sebakeng sa eona sa pele.
Ho ikoetlisa nomoro ea 2 mojaro o ka sehloohong e tla ba o otlolohileng, o fetohang, hammoho le mesifa ea ka hare, ea oblique le ea ka ntle. Ho robala fatše, ho hlokahala hore u phahamise maoto e le hore litlhaku li bapane le fatše. Boemong bo botle, joalo ka ho ikoetlisa pele. Mosebetsi oa hau ke ho fetisa leoto le le leng pele ho moo pakeng tsa lona le fatše ho na le likhato tse 45, le ho qhaqha lehetla ho tloha fatše le sefahleho ka lengole le khumame. Ha u phunyeletsa, u lokela ho khutlela sebakeng se qalang mme u pheta se tšoanang, empa ka tatellano e fapaneng, ke hore, ho fetola leoto la hao. Tšoara mochine oa khatiso bakeng sa boikoetliso bohle bo boima.
Ho ikoetlisa nomoro ea 3 ho tla fana ka mojaro ka tlase ho mochine oa khatiso . Thetsa ka morao, 'me u behe matsoho matsohong a' mele kapa ka morao. U lokela ho phahamisa maoto ka pululo e le hore ba thehe lehlakoreng le nepahetseng le 'mele. Haeba ho le boima ho boloka maoto a hao a otlolohile, o ka a kopa ka lehetleng la hao. Ha u inhalation, khutlela sebakeng sa pele. Haeba u batla ho qobella boikoetliso boo le ho eketsa mojaro, leka ho se fokotse fatše ka maoto, u li boloke kamehla.
Ho ikoetlisa nomoro ea 4 ho tla thusa ho pompa mesifa ea oblique ea khatiso. Bua ka morao, khumama 'me u li hulele sefubeng kahohle kamoo ho ka khonehang. U lokela ho phutholoha boemong bona. Matsoho a hlooho kahare ho qhobosheaneng, 'me likhahla li aroloa ka mahlakoreng. Mosebetsi oa hau oa ho tsuba ke ho otlolla maoto ka tsela e tšoanang le ea fatše. Khutlela sebakeng sa pele.
Ho ikoetlisa nomoro ea 5 ho tla eketsa mojaro meleng ea oblique. Boemong ba pele ka lehlakoreng le letšehali, otlolla letsoho le letšehali 'me u itšetlehe ka seatleng,' me u behe letsoho le letona ka mor'a hlooho, ebe u hula setsoe ka thōko. U tlameha ho bua leshano e le hore 'mele o thehe mohala. Mosebetsi oa hau bakeng sa ho phomola ke ho hula lehetla le letona ho ea fihla lethekeng ka hohle kamoo ho ka khonehang, letheka la hao le kopane le hlooho ea hau. Tšoara litlalehong tse 'maloa' me ka ho inhalation khutlela sebakeng sa pele. Kamehla hlahloba hore maoto a hao a otlolohile 'me a hatelloa ka thata. Etsa li pheta-pheta tse 20, ebe u li pheta ka lehlakoreng le leng.
Haeba u tloaetse ho ikoetlisa le ho boloka melao eohle, joale ka khoeli u tla bona mpa e teteaneng ka phomolo e ntle. Hopola hore ka moso mochine oa khatiso ha o nyamele, o hloka ho tsoela pele ho koetlisoa le ho khomarela phepo e nepahetseng.