Libakeng tse molemo tsa perekisi tse tsebahalang ka nako e telele. Haholo-holo e ratoa ke ba latelang setšoantšo sa bona, hobane ha se na lik'hilojule tse sa hlokahaleng, kahoo li ka chesoa ka nako leha e le efe ea letsatsi. Li-kilogram tse 45 ka ligrama tse 100 tsa boima ba 'mele - khetho e nepahetseng bakeng sa ba ratang monate, ba qobelloang ho lula lijong. Peach e khothalletsa tsamaiso ea ts'ebetso ea lijo le ho normalizes mosebetsi oa mala. Sena se khoneha ka lebaka la li- fiber tse phahameng.
Liperekisi li na le potasiamo tse lekaneng, tse tloaelehileng mosebetsing oa tsamaiso ea methapo le ho kenya letsoho mekhoeng ea bohlokoa ea metsoako. Nama ea litholoana e ruile ka zinki, phosphorus, tšepe, magnesium, selenium le manganese. E na le carotene le pectin. Joalokaha u ka bona, lethathamo la limatlafatsi tsa perekisi le leholo, ka hona, le ntlafatsa tšoaetso ea batho ba baholo le bana.
Melemo ea liperekisi bakeng sa 'mele ke efe?
Li-gastroenterologists li eletsa ho sebelisa perekisi ho batho ba nang le bothata ba ho patoa. O atleha ho hlokomoloha lisebelisoa tsa putrefactive matheng le ho tlosa chefo. Perekisi e 'ngoe, e jeoa hoseng ka hora e se nang letho pele ho lijo tsa hoseng, e na le phello e ntle' meleng.
Freshly squeezed perekisi lero o na le hematopoietic, expectorant le laxative thepa. Ho sebelisa litholoana kamehla ho fokotsa kotsi ea ho ba le lihlahala tsa kankere. Leha ho le joalo, hoa lokela ho hlokomeloa hore thepa eohle e ntle ea perekisi e bontšoa haeba e hōlileng libakeng tse hloekileng tse hloekileng ntle le tšebeliso ea menontsha.
Litlhōlisano
Ho sa tsotellehe lintho tsohle tse molemo tsa perekisi, e boetse e na le lipelaelo tse ling. Litholoana li lokela ho sebelisoa ka tlhokomelo ho batho ba nang le bothata ba ho kula, kaha e ka baka tlhaselo ea mafu. Ka pel'a ho ruruha mehato, e boetse e sa rateheng.
Liperekisi li hanyetsanoa ho batho ba nang le lefu la tsoekere.
Haeba u rata liperekisi, ho molemo hore u se ke ua li ja ka mor'a lihora tse 16. Palo e kholo ea liperekisi tse boholo bo bohareng, tse ka jeoang ka letsatsi - ha li na likotoana tse 6.
Melemo ea liperekisi bakeng sa basali ke efe?
Ho tloha mehleng ea khale, basali ba tseba hore perekisi e na le phello e ntle ponahalong ea bona le boiketlong ba bona. Ka hona, ka cosmetology hangata e ne e sebelisa nama ea ho folisa kapa ea perekisi.
O rata eng ka thobalano e fokolang:
- E ntlafatsa maikutlo . E nang le magnesium le tsoekere ntja, e ntlafatsa boiketlo mme e eketsa molumo oa 'mele.
- E molemo bakeng sa letlalo . Litholoana tse nang le litholoana tse ngata haholo, li ama maemo a letlalo. Ba thusa ho tlosa letlalo le shoeleng le ho hōlisa lisele tse ncha.
- E thibela litlhaka . Liperekisi li tlatsa lisele tsa 'mele ka mongobo' me li thibela ho tloha pele ho nako. Ho senya wrinkles le ho thibela tse ncha ke kakaretso ho basali.
- E thusa ho boloka boima . Ho ja litholoana tse 'maloa ho fana ka maikutlo a satiation. Ka lebaka la mojaro o monyenyane oa pampiri ea meno le ho tlosoa ka potlako ha lijo tse nkiloeng, boima bo bolokiloe litekanyetso tse hlokahalang.
Ke eng e molemo ho feta perekisi kapa nectarine?
Likokoana-hloko le liperekisi li tšoana haholo, ke tsa pele feela tse nang le boreleli, le tse ling-joalokaha eka li koahetsoe ke velvet. Tholoana ka 'ngoe e na le thuso ka tsela ea eona. Ka bobeli li hōla lifateng tse tšoanang. Nectarine e hlahile ka lebaka la ho ipolisa peō.
Liperekisi le li-nectarine li na le livithamine le limatlafatsi tse tšoanang. Empa ho na le phapang ho bona.
Nectarine e na le nama e thibang le tatso e khanyang. Le hoja sena se le seholo haholo. Batšehetsi ba diperekisi le tsona ke palo e kholo.
Lintho tse potassium ka nectarine li batla li le khōlō ho feta perekisi. Karolo ena e ama mosebetsi oa pelo.
Nectarine e ntlafatsa ho itšireletsa mafung, kaha e na le vithamine ea C le E.
Peach le nectarine li kenya letsoho hore ho be le mokhoa o tloaelehileng oa ho cheka le ho senya lintho tse kotsi tse tsoang 'meleng. Ka lehlakoreng le leng, ka bobeli ba na le lik'halori tse fokolang, 'me ka lehlakoreng le leng, ho na le lintho tse phahameng tsa fructose le lik'habohaedreite. Ka hona, ka lefu la tsoekere le botenya, ho molemo hore u se ke ua ja litholoana tse ngata haholo tsena.