Batho ba bangata ba tseba hore kefir le buckwheat li na le thuso e le 'ngoe. Hangata poro ea Buckwheat e kopantsoe le lebese - mme ena ke lijo tsa hoseng tse ratoang haholo. Kefir batho ba bangata ba khetha ho ja bosiu kapa e le bohobebebe. Lebese lena le bolileng le noa hantle le khotsofatsa tlala ebile le na le phello e ntle 'meleng. Lifate tsa buckwheat le yogurt hoseng li qalile haufinyane 'me batho ba bang ba ntse ba thatafalloa ke ho lumela hore lisebelisoa tse peli tse tloaelehileng tse kopantsoeng li ka ba li-panacea bakeng sa maloetse ohle. 'Me ka sebele, ntle ho tumellano ho nahana ka buckwheat le yogurt pheko ea mohlolo ha ho ea bohlokoa. Empa ka sebele e na le thuso haholo ebile e thusa ho loantša botenya haholo.
Joang ho pheha buckwheat le yogurt bakeng sa hoseng?
Ho na le lipepepe tse ngata bakeng sa sejana sena. 'Me motho e mong le e mong a ka khetha e mo loketseng haholoanyane, hobane ka thuso ea bona ba lekana. Ntlha ea pele, li-groats li ka pheha ka tsela e tloaelehileng, ebe li kopantsoe ha ho hlokahala ka kefir e lekanang le ho feta 'me e tšoana le poro. Ntlha ea bobeli, buckwheat le yogurt bakeng sa hoseng li ka lokisoa ka karolo e latelang: qala ho hlakola 100 g ea lijo-thollo, e tšele ka metsi a belang mme u tlohe tafoleng bakeng sa bosiu, 'me hoseng eketsa kefir ho eona. Ntlha ea boraro, buckwheat e ka tšela kefir mantsiboea hang-hang 'me ea tloha hoseng. E tla ruruha hantle 'me e tla tšoana le e tloaelehileng e phehiloeng. Ntlha ea bone, u ka itokisetsa kafir ke hoseng ka mobu oa buckwheat. Ke hore, grits e ka qhibiliha pele ka blender kapa coffee grinder, ebe e kopane le yogurt e futhumetseng mme e lumelle hore e ruruhe. Sejo sena se hopotsa ntlo ea boithabiso, eseng phallo. U ka e noa esita le ka khalase. Ho bohlokoa ho hopola, le lintho tse ngata tsa bohlokoa: buckwheat e lokela ho ba e feletseng, kefir - mafura a tlaase, ka sejana se phethiloeng ha se kenyelle letsoai, tsoekere kapa lintho tse ling tse ling.
Ke hobane'ng ha buckwheat le yogurt e le molemo hoseng?
Mabapi le melemo e sa tsitsang ea buckwheat le yogurt hoseng bua haholo, ho akarelletsa le litsebi tsa litsebi. Ha e le hantle, li-buckwheat ka boeona, le kefir ke lihlahisoa tsa lijo tse nang le thepa ea bohlokoa. Empa hape le mefokolo ea eona.
Ka mohlala, ho tsejoa hore buckwheat ke karolo ea lijo tse matlafatsang haholo. E ka jeoa e le sejana se fapaneng, 'me e le sejana se lehlakoreng ho tšoasa le nama, se ka etsoa ka meroho, sa kenngoa ka sopho, se sebelisoa e le ho tlatsa li-pie le nama e nkiloeng bakeng sa khōho e phehiloeng ka ho feletseng kapa letata. 'Me ka mokhoa leha e le ofe o tla lula o le matlotlo a bohlokoa: bokhoni ba ho hloekisa mala, ho ntlafatsa lits'ebetso tsa metsolic acid, ho fokotsa tsoekere e tlaase ea mali le ho e tlatsa ka tšepe, hape ho fetisetsa liseleng tsa B, li-vithamine, potassium magnesium, zinc le tse ling. 'Me ka nako e le nngwe buckwheat ke mohloli oa lik'habohaedreite, tseo batho ba nang le boima bo feteletseng ba ka sebelisang feela ka bongata bo fokolang. Kefir, le eena, e leng sehlahisoa sa lebese bo bolila bo nang le lihlahisoa tse ngata tsa lijo tsa bohlokoa, li boetse li susumetsa mosebetsi oa pampiri ea meno,
Ho hloekisa buckwheat le yogurt hoseng ho bohlokoa haholo. Le hoja u ka e etsa letsatsi lohle. Bongata ba buckwheat ka sejana sena bo fokotseha ka makhetlo a 'maloa ho feta poleiti ea lijo-thollo. Ka hona, lik'habohaedreite , kahoo lik'halori, ka buckwheat le yogurt, hape, li nyenyane haholo. Ka hona, e ka ba e sireletsehileng, esita le e hlokahalang, ho ja batho ba nang le boima bo feteletseng. Ka beke, mono-dijo e joalo e lahleha habonolo ho tloha ho 3 ho isa ho tse 5 lik'hilograma.