Haeba lilemong tse leshome tse fetileng, lihlahisoa tse sa tloaelehang lihlabeling tsa mabenkele li ne li le sieo haholo, hona joale ha u khone ho bua joalo. Nakong efe kapa efe ea selemo u ka khona ho etsa lintho tse fapa-fapaneng. Leha ho le joalo, ha re tsebe haholo ka melemo le likotsi tse ngata tsa tsona, ho akarelletsa le mangoe. 'Me kamorao ho tsohle li etsa li-juice tse ngata, mousses, li-dessert, joalo-joalo. Ho feta moo, hase bohle ba tla khona ho hanela monko oa monate oa tholoana ena e sa tloaelehang.
Ke hobane'ng ha mango e le molemo bakeng sa 'mele?
Ntlha ea pele, ha ho pelaelo hore ke habohlokoa ho hlokomela hore litholoana tsena li na le thuso ho ba senyeheloang ke bophelo bo amanang le pono. E na le methapo e mengata ea retinol, e leng eona e nang le phello e ntle ho boemo ba cornea le methapo ea optic.
E ke ke ea e-ba ho sa utloahaleng ho hlokomela hore thepa ea eona e sebetsang e bonahala feela haeba u ja sehlahisoa ka har'a meeli ea tumello.
Hape mango e sebetsa e le thibelo e babatsehang ea mafu a mahlo a kang: bofofu bosiu, ho omella ha cornea.
Litholoana li tsoa India. Ha e le moo e tumme bakeng sa meriana ea eona. E laeloa ho batho ba nang le mafu a mokhoa oa genitourinary system. Ka ho e kenyeletsa lijong tsa hau, u ka lebala ka pyelonephritis, urolithiasis. Lethathamong la matlotlo a pholiso ea moeti ea kileng a hlola a e-ba teng ho ke ke ha e-ba thata ho eketsa hore e fokotsa likotsi tsa maloetse a tsoaloang.
Ha re nahana ka potso ea hore na mango e na le thuso, ke habohlokoa ho re nakong ea tlhaselo ea mafu a fefo le mefuta eohle ea serame meleng ea rona, e bohlokoa ho feta leha e le efe. E na le vithamine e ngata . Asiti ea acorbic e tla lopolla mafu a nakoana le mathata a molomo.
E na le livithamine tsa sehlopha B, tse nang le tšireletso tsamaisong ea methapo ea motho. Lefatšeng la khatello ea letsatsi le letsatsi - sena se hlokahala haholo.
Bakeng sa basali, tšebeliso ea mango e itšetlehile ka molao oa tsamaiso le ts'ebetso ea mesebetsi ea tsoalo ea 'mele. O tsejoa ka matla a hae a ho hōlisa
Litsebi tsa phepo ea lijo tse tsoang lefats'eng lohle li khothalletsa hore ba batlang ho ba le setho se setle ka linako tse ling ba feteletse lijo tse joalo. Ha e le hantle, ho na le lik'hilojule tse 70 mango. E hloekisa matšoafo ka mokhoa o sa tšoaneng.
Hase feela melemo, empa le kotsi ea mango litholoana
Lingaka ha li eletsa ho li sebelisa ho bo-'mè ba nakong e tlang. Ka lebaka la hore e na le vithamine A , e ka senyang ponahalo ea mahlomola. Empa batho ba tloaelehileng ho hlaphoheloa, ba lokela ho hloekisa letlalo la lesea. Ho phaella moo, litholoana tse sa beheng li hanyetsanoa esita le bakeng sa motho ea phetseng hantle.