Palo e kholo ea batho ba rata ho qala hoseng ha ba e-na le Hercules, athe ba seng bakae baa tseba hore pariki ena e molemo haholo. Lingaka le litsebi tsa phepo e nepahetseng batho bohle ba khothalletsa hore kamehla u sebelise oatmeal haeba u batla ho sebetsana ka katleho le boima bo feteletseng le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau.
Ke eng e thusang Hercules?
Ho ke ke ha khoneha hore u se ke ua bua ka sebopeho se ruileng sa sehlahisoa sena, kaha se na le protheine, lik'habohaedreite, amino acid, vithamine le liminerale. Tsena tsohle li baka boteng ba lintho tse ngata tse molemo.
Ho feta porridge porridge e na le thuso:
- Thepa ea bohlokoa ka ho fetisisa e bakoa ke ho ba teng ha fiber. Likhoele tsa lijo li fokotsa bongata ba k'holeseterole, hape li thusa ho hloekisa mala ka li-slags tse teng. Ke habohlokoa ho hlokomela hore feela 100 g ea sehlahisoa sena se na le tekanyo ea letsatsi le letsatsi.
- Ka tšebeliso e tloaelehileng, tsamaiso ea lijo ea lijo e ka ntlafatsoa.
- Ho fumana hore na Hercules e thusa mang hoseng, hoa lokela ho bolela hore ho hlophisoa ha lijo-thollo ho akarelletsa lik'habohaedreite tse rarahaneng, ho fa 'mele matla. Nete ea bohlokoa haholo bakeng sa ba kenang lipapaling.
- Sebopeho se kenyelletsa li-antioxidants tse khothalletsang ho tlosoa ha k'holeseterole e tlaase ea methapo ea matsoho le letsoai le matla.
- Lihlahisoa tsa bohlokoa tsa Hercules li bakoa ke ho ba teng
li-vithamine ea B, tsa bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea tsamaiso ea methapo, ke ka lebaka leo ho khothalletsoang ho e ja e le ho qoba maemo a sithabetsang. Hape ho na le li-ascorbic acid, tse matlafatsang sesole sa 'mele.
Hercules ha e sebelise feela thepa, empa e boetse e na le lits'ebeletso tse sa lokelang ho hlahlojoa. Ha u na batho ba oatmeal ba nang le mamello ea gluten . Ho thibetsoe ho ja poro ka bongata, kaha sena se ka baka phello e fapaneng 'me sa lebisa ho boima ba' mele. Hase kamehla u ka jang li-oats, hobane li-flakes li na le acid e phytic, e fokotsang mokhoa oa khalase ea khalsiamo.