Lithuto tsa lipina tsa bochabela li se li atile haholo lefatšeng ka bophara. Haeba pejana feela ba sheikh le ba-sultan ba ne ba ka rata motjeko o motle oa basali, joale thabo e joalo e ile ea e-ba bonolo haholo ho bohle! Basali ba 'nile ba utloisisa hore lihlopha tsena tsa mekhoa - e boreleli, e bonolo, e khahleha - e susumetsa lipelo tsa batho mme e ntlafatsa mohau, ebe e leka ho e sebelisa.
Lihlopha tsa tantši tsa Bochabela: rua molemo
Tsamaiso ea metjeko ea bochabela ha e hlokomele feela ka ntle, empa e boetse e na le thuso e hlollang ka hare ho sehlopha sa basali. Ahlole:
- U ka sebelisa tantši ea bochabela bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, hobane e emela moroalo o matla haholo' me o u lumella hore u sebelise lik'hilojule habonolo. 'Me ka lebaka la mehato e kenyelletsang pelvis, letheka, sefubeng le matsoho, boima bo feteletseng bo tsamaea hantle ho tloha libakeng tse thata!
- Mokhoa oa ho tantša o ka bochabela o hlahisa likarolo tsa pelvis e nyenyane, ka lebaka leo u sa lebaleng feela ka seo PMS e leng sona, empa hape o nolofalletsa ho fetisetsa moimana esita le ho ba le ngoana habonolo.
- Pele u ithuta metjeko ea bochabela, ha e le hantle u mosali ea tloaelehileng. Empa ha o utloisisa saense ena, u tla iphumana u le mosali ea se nang moeli le ho lakatsa hore o tla lebala ka ho sa feleng ka li-complexes le ho se sireletsehe.
- Na u kile ua lora ka ho feto-fetoha le mohau? Ke metjeko ea bochabela e etsang hore ho be bonolo ho bapala polasetiki le ho ba motho oa sebele!
- Ka lebaka la lihlopha tse tloaelehileng, bonase e monate e tla ba sefahla se tiileng haholoanyane, sekoti se setle le 'mele o lekaneng.
- Ho qala ho ea sekolong sa metjeko ea maoatle, u tla lula u tseba hore na ho makatsang ho lokisetsa monna kapa moratuoa bakeng sa letsatsi la tsoalo! 'Me o tla ikutloa a le haufi le uena e le sultan oa' nete 'me o tla itokisetsa ho lahlela lefatše lohle maotong a hao.
Ha e le hantle, sena ha se litsekisano tsohle tse etsang hore basali ba ntseng ba eketseha ba batle lipina tsa lipina tsa bochabela bakeng sa ba qalang. Leha ho le joalo, u ka lemoha habonolo liphello tse ling tse ntle.
Masoko a Bochabela: koetliso ea ba qalang
Pele u tantša metjeko ea maoatle, u lokela ho etsa qeto ea hore na u tla e etsa lapeng kapa u ee sekolong se khethehileng. Ha e le hantle, khetho ea bobeli ke ea bohlokoa, kaha morupeli oa hao oa tantši o tla khona ho u thusa ho utloisisa bohlale bohle ba ho finyella, le ho ikoetlisa ka boeona ho tla fana ka linyeoe tsa vivacity le ho itšepa. Leha ho le joalo, haeba u se na monyetla oa ho ea lihlopha sehlopheng sena, u ka ithuta le uena u sebelisa video e bonolo ho e reka DVD kapa ho e kenya Inthaneteng.
Haeba u nahana ka botebo ka mokhoa oa ho ithuta ho tantša metjeko ea maoatle, leka ho se etse
Ntho e monate ka ho fetisisa ke hore metjeko ena e shebahala e le ntle ho banana ba fapaneng haholo. Masoko a Bochabela a ea ho banana bohle, 'me a nyenyane. Ntho e ntle haholo ke tantši, haeba u na le sefuba se seholo 'me ho na le lesapo le mafura ka mpeng ea hau. Masoko a Bochabela bakeng sa ba qalang ke tsela e ntle ea ho imolla khatello ea kelello 'me u ikutloe u le motle haholo ebile o khahleha! Feela ka lebaka la eona ke habohlokoa ho leka ho kenella lefatsheng la bona la boselamose.