Litlhapi tsa tlhaho li litapole tse halikiloeng. Empa lipapiso tsena, tse rekisoang liphutheloana tse khanyang, ho thata ho bolela hore ho na le sehlopha sena. Ho na le mefuta e mengata ea lik'hemik'hale tse fapaneng ho tsona hoo esita le tšebeliso ea bona e le 'ngoe e ka lematsang' mele. A re hlahlobeng ka ho qaqileng hore na litlhapi li kotsi hakae.
Ke hobane'ng ha ho na le li-chips tse mpe?
Nahana ka kgetho e ntle: o khonne ho fumana matlong a matlong a lichelete tsa li-store tse entsoeng ka litapole. Empa ke'ng se etsang hore le hona, khetho e ntle ka ho fetisisa e be kotsi? Ntho ea pele eo u lokelang ho bua ka eona ke bongata ba mafura a meroho a theko e tlaase a sebelisetsoang ho chesa. Ho tsona - le lik'halori tse se nang letho, le li-carcinogens, le chefo. Kamehla chefo ea 'mele e nang le lisebelisoa tsena e ka baka tsoelo-pele ea kankere.
Bakeng sa li-100 tsa lipipi ho na le hoo e ka bang 500 kcal, e leng hoo e batlang e le halofo ea mantsiboea a letsatsi le leng le le leng la mosali ea mosesaane ea bophahameng bo bolelele. Ho phaella moo, karolo ea tau ea boleng bo nepahetseng e oela hantle ka mafura. Ka lebaka la sena, ho sebelisa masapo a kamehla hangata ho lebisa ponahalong ea boima ba 'mele esita le botenya.
Ho feta moo, ho qaptjoa ha lisepisi ka seng ho kenyeletsa litlolo tse nkhang hamonate - ha e le hantle, sena ke "k'hemistri" e hloekileng. Ho feta moo, e le ho ba etsa hore ba rekoe haholoanyane, bahlahisi ba kenyelletsa libopeho tsa bona tsa sodium glutamate - e ntlafatsa tatso. E etsa hore litlhapi li be monate, hape, li hlahisa lithethefatsi, li qobella motho hore a reke sehlahisoa sena khafetsa.
Litlhapi li mpe hakae?
Litlhapi leha e le life li kotsi bophelong, empa tse kotsi ka ho fetisisa ke tse sa tsoaneng le litapole, empa li tsoa phofo ea litapole. Sehlahisoa sena se theko e tlaasana haholo, empa ka nako e ts'oanang ho na le lik'hemik'hale tse ngata haholo tsa lik'hemik'hale ho eona tse senyang 'mele. Ho feta moo, ka litlhapi leha e le life ho na le letsoai le leholo haholo, le bolokang metsi 'meleng, ho baka ho ruruha le ho laola tsamaiso ea pelo. Habohlokoa le ho feta - ha ho na ntho e le 'ngoe e sebelisoang lipseng. Ke ka lebaka leo sehlahisoa se joalo se lokelang ho qojoa ka ho feletseng lijong tsa sona.