Ka mokhoa o tsotehang, metsi a letsoai a na le thepa e le 'ngoe ea bohlokoa ea ho lahleheloa ke boima (ho sa tsotellehe hore ha u ja lijo tsohle o lokela ho fokotsa letsoai). Ena ke phello ea lisebelisoa, e finyelloang ka ho halefisa mabota a mala ka metsi a letsoai. Letsoai bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele (kapa ho e-na le hoo, e ne e le ka ho hloeka) e ne e sebelisoa yoga, Egepeta ea boholo-holo, Greece le Roma. 'Me joale, mona,' me re ...
Mokhoa oa ho hloekisa
Ha e le hantle, ho theola boima ba metsi le letsoai ho nka matsatsi a le mong feela. Lena ke letsatsi la ho itima lijo ka nako eo, u ke ke ua ja ntho leha e le efe. Letsatsi le leng le le leng le tlameha ho sebelisoa lapeng, hobane ke ts'ilaetso ea laxative. Iphe nako ea pele ho litaba tsohle le matšoenyeho - uena le ntle le bona u ke ke ua mamella.
Bakeng sa letsatsi le le leng le joalo, o ka lahleheloa ke lik'hilograma tse peli tsa boima ba 'mele (eseng mafura, le boima ba' mele, hobane ke ho lahleheloa ke setulo). Ha e le hantle, metsi a nang le letsoai bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele a ka sebelisoa pele ho ketsahalo ea bohlokoa kapa haeba moaparo oo u neng o rerile ho o senya ka tšohanyetso ha o lumellane le oona. Empa na o tla tsosoa hamonate ka mor'a letsatsi le qeta "ka pitsa" - potso e potlakileng.
Tsamaiso
Pheha lilithara tse 5 tsa metsi 'me u tšollele 5 tsp. ka letsoho la letsoai - leoatle kapa lihlahisoa. Ha e le hantle, ho theola boima ba 'mele ka letsoai la leoatle e tla ba khetho e molemo haholoanyane.
Metsi a nang le letsoai a lokela ho khutsuoa ho fihlela ho 40 ipi le ho latsoa - haeba u sa lahlele hang-hang, u ka noa. Haeba e le ntho e nyonyehang hoo u ke keng ua nahana ka liteko tse ling - ho noa metsi a mang a phehile.
Tšusumetso ea ho itšireletsa e lokela ho bonahala e le ngata ka mor'a likhalase tse tšeletseng tsa tahoa. Haeba e sa sebetse, etsa enema. Mona re fetela ts'ebetsong e thehiloeng ka lemon le letsoai bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Ka lilithara tse peli tsa metsi, eketsa supone ea letsoai le kotara ea khalase ea lero la lemone.
Litlhokomelo
Kaha letsoai le senya letlalo la perineum le tabeng ea ho noa metsi a letsoai, le ka eneme, ka mor'a ho tlosoa, sebelisa
Ka lebaka la letsoai le phahameng, tharollo ena e hanyetsana le bakuli ba nang le khatello ea kelello, hobane letsoai le phahamisa khatello. Letsatsing lena u ka utloa bohloko ka mpeng le sebakeng sa khohlo ea khofu, 'me ka mafu leha e le afe a tšoaetso ea masapo, ho kopanyelletsa le li-hemorrhoids, u ke ke ua sebelisa mokhoa ona oa boima ba' mele.
Hape ho thibetsoe ka matla ho fokotsa boima ba 'mele ho letsoai ho baimana ba moimana le ba laolang. Ntho ea pele ke hobane letsoai le baka li-contraction, tse ka lebisang ho senyeheloa ke mpa, ea bobeli - hobane mokhoa ona o ama ho itima lijo letsatsi lohle.