Morupeli oa Dolinov - melao ea tšebeliso e sebetsang

Ho na le lisebelisoa tse ngata tseo u ka li sebelisang mosebetsing oa hau e le hore u sebetsane ka katleho le bothata ba boima bo feteletseng. Har'a tsohle re ka kenyang mokoetlisi ea bonolo Dolinova, e leng theko e tlaase le e atlehang. Mesebetsi ea lipapali e ka etsoa malapeng.

Morupeli Dolinova "Fokotsa boima"

Mongoli oa mokhoa o bonolo oa ho fetola N. Dolinov o ne a e- na le boima bo feteletseng , ka hona o ile a tla le simulator e ka sebelisoang ntle le thuso ea mang kapa mang. Ka lebaka leo, ka likhoeli tse peli o ile a khona ho re setsi sa lik'hilograma tse 20. Ka boikoetliso ba kamehla le bo nepahetseng, u ka fumana melemo e mengata. Simulator Nikolai Dolinov e thusa:

1. Tlosa lisenthimithara tse fetang lethekeng, meno le mpa.
2. Tšoara mesifa matsohong, mpa le maoto.
3. Lahla mokhathala le khatello ea maikutlo.
4. Ho hlahisa manonyeletso le ho ntlafatsa ts'ebetso ea mokokotlo.

Morupeli oa Dolinov o hlophisitse joang?

Sesebelisoa sena se na le lintlha tse peli tse telele le tse peli tse khutšoanyane, tse emisitsoeng leboteng ka hook e khethehileng. Ka thuso ea lihlopha, matsoho le maoto li behiloe 'me ho ikoetlisa ka tsela e bonolo empa e sebetsang. Sesebelisoa sa simulator ea Dolinov se na le lik'hamphani, 'me se ka bolokoa kae kapa kae. Haeba ho se na takatso le monyetla oa ho sebelisa chelete, joale u ka etsa simulator ka thepa e teng.

Morupeli Dolinov - a ka e sebelisa joang?

Ho na le malebela le melao e mengata e lokelang ho nkoa e le hore thuto e atlehe.

1. Liphetho li ka finyelloa feela haeba u se u le nako e telele le e tloaelehileng. Etsa phepo e nepahetseng 'me u etse litlhahiso tse eketsehileng' me joale phello e tla ba e lebelo le ho feta.
2. Ke habohlokoa hore u tsebe hore na Dolvin simulator e tla matlafatsoa hokae, kahoo boemo bo botle ke 1.15 m ho tloha fatše.
3. Qala ka meja e menyenyane mme butle-butle u ba phahamise ho bona tsoelo-pele.
4. Etsa mosebetsi o mong le o mong ka makhetlo a 15-20, u etsa li-3.

Dolinov ke "Ho Lahleheloa ke Boima" Ho ikoetlisetsa - Ho ikoetlisa

U ka sebelisa sesebelisoa ho etsa liteko tse kholo, empa tse atlehang ke tse latelang:

1. Sireletsa simulator ea Dolinov le lintlheng tse peli tse khutšoanyane, tšoaea leoto le le leng, le tse telele-nka matsoho, a lokelang ho behoa mahlakoreng. Nka mohato o tsoelang pele ka maoto a hau a mahala mme u nke matsoho ka pel'a hao. Ke habohlokoa hore likonopo li otlolotsoe hantle.
2. Ho ikoetlisa ka mokoetlisi Dolinova hantle o sebetsa mochine oa khatiso. Thetsa ka morao oa hao le maoto a hao lerakong 'me u li kenye ka lithōle tse khutšoanyane,' me u nke nako e telele. Litlhaka li khumama ka mangole 'me li tšoare matsoho haufi le mangole. Phahamisa le ho theola 'mele ka ho sotha.
3. Thetsa ka lehlakoreng la hao ka hlooho ea hau khahlanong le lebota, tiisa maoto a hao ka likhahloa tse telele, le ka matsoho a mabeli. Leoto le ka tlaase le khumama ka mangole. Etsa mahi ka leoto le ka holimo, ka tsela e fapaneng le hula maqeba ka leoto, ebe joale le letsoho la hau. Sebelisa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue hlokang le ka lehlakore le leng
4. The Dolinova simulator e ka sebelisoa ho etsa boikoetliso "Bike" . Robala fatše le hlooho ea hao khahlanong le lerako, beha likhalo tse kholo maotong, 'me u nke tse nyenyane matsohong a hau. Etsa liphutheho joalokaha eka ke palame baesekele.

Morupeli Dolinova "Fokotsa boima" - li-contraindications

Lisebelisoa tse ngata bakeng sa koetliso ea lipapali li ka baka kotsi haeba e sebelisoa hampe, kahoo u tlameha ho qala ho utloisisa le ho ithuta mokhoa oa ho ikoetlisa. The Dolinov rope simulator e na le likhokahano tsa eona:

1. Ho thibetsoe ho kopanela haeba ho na le maloetse a tebileng a tsamaiso ea lijo.
2. Matšoao a tlhaho, mafu a tsamaiso ea musculoskeletal le mahlomola ho mokokotlo, tsohle tsena ke lebaka la ho tlohela ho koetlisoa.
3. Mochine o fokolang Dolinova o thibetsoe ha ho na le mathata a tsamaiso ea methapo le nakong ea bokhachane.
4. Pele u qala thuto, buisana le ngaka.