Liporo leha e le life tse monate tsa ho lahleheloa ke boima, li sebelisa lijo tse monate feela. Bakeng sa ba ratang mahapu, ha ho na bothata ho sena, hobane tholoana ena e babatsehang e bōptjoa e le hore ho hlophisoe matsatsi a monate a mahapu bakeng sa eona mariha!
Ho laolla matsatsi: rua molemo le ho ntša kotsi
Pele ho tsohle, re tla lemoha hore na matsatsi a laolang a bohlokoa hakae. 'Nete ke hore' mele nako le nako ho molemo haholo ho sebetsa ka mokhoa o mosa, o fanang ka matsatsi a ho laolla. Haeba nakong ea phepo e tloaelehileng 'mele o lokela ho hlahisa li-enzyme tse ngata ho senya mefuta eohle ea lijo le li-fibers,' me haeba u rata lijo tse potlakileng le lijo tse ling tse kotsi, joale 'mele o tlameha ho sebetsa moeling. Ho laolla letsatsi le le leng, e leng mono-dijo (e leng lijo tseo ka tsona sehlahisoa se le seng se lumelloang), se lumella 'mele hore o nke khefu ho tloha mosebetsing o boima ebe o qala ho hlaphoheloa seo o se hlokang.
Ka lehlakoreng le leng, ho laolla matsatsi ke boemo bo sithabetsang, 'me' mele o ka boloka mafura ha ho etsahala ntho e tšoanang hape. Sena se ka thibeloa habonolo: feela sebelisa nako ea ho laolla ka mokhoa o hlophisehileng, ka mohlala, ka Mantaha le Labone. Joale setopo se tla sebelisoa, 'me boima ba hao bo tla fokotsa butle-butle (leha ho le joalo, ho laolla ho feta ho thusa ho boloka boima bo tloaelehileng).
Laolla letsatsi ka mahapu
Ho na le dikgetho tsa ho laolla matsatsi ka mahapu, tse thata le tse otlolohileng:
- khetho ea pele, e tiileng . Bakeng sa letsatsi lohle u ka ja feela mahapu - ka ho khetheha, nako e 'ngoe le e' ngoe ea 2-3. Ho phaella ho eona u ka noa metsi feela;
- khetho ea bobeli, e bonolo . Ho phaella mahapu, likhahla tse tharo tse tšesaane tsa bohobe ba rye li 'nile tsa ekeletsoa ho letsatsi leo, le sa lokelang ho jeoa ka nako e le' ngoe, empa bakeng sa lijo tse tharo. Ho seng joalo, tsamaiso e ntse e tšoana.
Haeba u tšoenyehile ka mokhoa oa ho mamella letsatsi la ho itima lijo, ho molemo ho khetha khetho ea bobeli hang-hang. Hape, haeba ho khoneha, sebelisa letsatsi lena e le hore u se ke ua lekoa ke lihlahisoa tse ling, u sa hloke hore u tsamaee haholo, 'me u ne u e-na le monyetla oa ho fumana ntloana (ka mor'a moo, mahapu a na le thepa ea diuretic).
U ka qeta letsatsi la ho itima lijo joang?
Letsatsi le atlehileng haholo la ho laolla letsatsi le tla ba haeba o sa robehe. Kahoo ke habohlokoa ho hlophisa ketsahalo ena ea bohlokoa ka nepo:
- Qoba ho se bone (kapa ho molemo le ho se reke ho hang) lipompong, lijo tse hlahisang lijo, lihlahisoa leha e le life tse ka u eka.
- Haeba ho khoneha, lokolla kemiso ea hau, esita leha u se na boikarabelo bo bongata - ho tloha mokhathala o ke keng ua tsotella melao eohle le ho ja, ho senya ho laolla.
- Ha ho hlokahale ho rera bakeng sa liketsahalo tsa lipapali tsa letsatsi, ho nka maeto a ho etela, li-cafes le libaka tse ling tse ka u susumelletsang hore u je haholo.
- Haeba u e-ea mosebetsing, u se ke ua lebella ho emela lijo tsa motšehare, 'me joale - lijo tsa motšehare, nka le setshelo se tšeloe likotlolo tse nyenyane tsa mahapu le fereko e le hore u ka khona
Ho bonolo ho ja hoo e ka bang kae kapa kae.
U ka tsoa joang letsatsing la ho itima lijo?
Bakeng sa letsatsi la ho itima lijo o tla lahleheloa ke hoo e ka bang 1.5 kilogramme ea boima ba 'mele. E le hore u se ke ua qeta letsatsi le hlahlamang ka botlalo, qala ka ho eketsa salate ea meroho e nang le likotoana tse peli tsa bohobe. Feela ka letsatsi, o ka eketsa sengoathoana sa nama ea khoho, 'me butle-butle u fihla ho lijo tse tloaelehileng, empa ho molemo - e phethehileng hantle! Tsela ena ea ho laolla e tla u lumella ho fetola palo ea hau ka khoeli, hafeela u e-na le matsatsi a mabeli a romelloang ka beke. Ka hona, hoa khoneha hore u je ka ho feletseng matsatsing ao a hang hang pele matsatsi a phekoloa, 'me lijong tsohle li tla ba bonolo.