Lijo li ja libeke tse 2 hape li bitsoa "Maggi", hobane e ne e sebelisoa ke motho ea tummeng lefatšeng-Margaret Thatcher. Ha e le sehlahisoa se seholo, lehe le khethoa, le tšoaneloa hantle, hobane ho hlophisoa ha eona ho kenyeletsa le lits'ebetso tse ngata tse sebetsang bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa ho sebetsa ha 'mele. Hape hoa lokela ho hlokomeloa hore mahe a molemo haholo, a phehile a phehiloeng.
Melao ea lehe le ja libeke tse peli
Mokhoa o mong le o mong oa ho theola boima ba 'mele o na le litšobotsi tsa oona, tseo e leng tsa bohlokoa ho li nahanisisa e le hore u finyelle sepheo se batlang. Haeba u latela melao eohle, joale ka matsatsi a 14 u ka lahleheloa ke lik'hilograma tse ling tse supileng, empa u lokela ho nahana hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e itšetlehile ka boima ba pele.
Dikarolo tsa lijo tsa mahe bakeng sa libeke tse 2:
- Ho etsa bonnete ba hore 'mele o amohela li-vithamine le liminerale tsa bohlokoa, ho hlokahala hore u kenye litholoana le meroho e ncha ha u ja. Ntle ho moo ke litapole le linaoa, hammoho le libanana, morara le litholoana tse ling tse monate.
- Lijo tsa mahe a mahe li lumella feela peō ea buckwheat, empa mefuta e meng ea lijo-thollo e thibetsoe. Ho phaella moo, ho hana ho baka, li-sausage, hammoho le oli le tsoekere;
- Ho boloka mesifa ea mesifa nakong ea tahlehelo ea boima ba 'mele,' mele o lokela ho fumana liprotheine. Bakeng sa morero ona ho hlokahala hore o kenyeletse nama ea likhoho le nama ea likhomo e bolileng. Ho molemo hore u phehe lihlahisoa, u phehe mouoane kapa u phehe.
- Karolo e 'ngoe ea bohlokoa ea ho theola boima ke tšehetso ea metsi a lekana. Bakeng sa morero ona ho hlokahala hore u noe metsi a tloaelehileng, tee ntle le tsoekere le litlama tse ts'oaetsoang. Molumo oa letsatsi le letsatsi ke 2 a etsang dilitara tse.
- Mokhoa oa lijo tsa mahe "Maggi" o lokela ho hahoa ka tsela e itseng ea ho ja lijo ka nako e itseng, nakong ea khefu e lokela ho ba lihora tse ka bang 4. Sejo sa ho qetela se se ke sa feta lihora tse 4.
- Ha o khone ho fetola menu ho ea kamoo u ratang kateng. Qala hoseng ka halofo ea litholoana tsa morara kapa ea lamunu.
Haeba o tlōla bonyane molao o boletsoeng ka holimo, joale u ke ke ua fumana sepheo se lakatsehang.
Mokhoa oa lijo tse ntle haholo bakeng sa libeke tse peli
Lijo tsa hoseng bakeng sa matsatsi a 14 li tšoana - halofo ea citrus le mahe a mabeli.
Lenaneo la bekeng ea pele:
- Mantaha. Lijo tsa motšehare li na le tholoana leha e le efe e lumeletsoeng, 'me lijo tsa motšehare ke karolo ea nama e phehiloeng.
- Labobeli. Nakong ea motšehare, u lokela ho ja karolo ea lebese le phehiloeng. Lijo tsa lijo tsa lijo tsa lijo tsa mantsiboea: salate ea meroho e nang le lihoete, likomkomere, tamati le pelepele e monate, le bohobe, mahe a mangata le lamunu kapa halofo ea morara.
- Laboraro. Nakong ea lijo tsa motšehare u ka ba le ntlo e tlaase ea mafura, ntloana le tomate e 'maloa, le bakeng sa lijo tsa motšehare-karolo ea nama.
- Labone. Bakeng sa motšehare, litholoana li lumelloa, empa lijo tsa lijo tsa motšehare li na le nama e phehiloeng le salate ea tomate le likomkomere.
- Labohlano. Nakong ea lijo tsa motšehare u hloka ho ja mahe a mabeli le meroho e phehiloeng, le bakeng sa lijo tsa motšehare - tlhapi, lettuce le limmou.
- Moqebelo. Lijo tsa motšehare li na le litholoana, 'me lijo tsa motšehare li tsoa ho karolo ea nama.
- Sontaha. Lijong tsa motšehare li lumelloa ho ja karolo ea lebese le phehiloeng, meroho le lirafate. Mabapi le lijo tsa motšehare, u ka senya meroho feela.
Lenaneo la beke ea bobeli ea lehe le jang ka boima ba 'mele:
- Mantaha. Mantsiboea a na le karolo ea likhoho tse phehiloeng le salate. Bakeng sa lijo tsa motšehare, u ka ja mahe a mabeli, meroho e mecha le lirafate.
- Labobeli. Mantsiboea a lijo tsa motšehare a ts'oana le Mantaha, empa bakeng sa lijo tsa motšehare o ka ba le mahe a mabeli le li-citrus.
- Laboraro. Lijo le likomkomere li lumelloa lijo tsa motšehare, empa lijo tsa motšehare li tšoana le ka Labobeli.
- Labone. Nakong ea lijo tsa motšehare, u ka khona ho fumana meroho e phehiloeng, mahe a mabeli le li-fatse tsa chisi. Lijo tsa lijo tsa mantsiboea li nyenyane haholo - mahe a mabeli feela.
- Labohlano. Lijo tsa motšehare li tšoana le ka Labone, empa lijo tsa motšehare li na le karolo ea tlhapi e phehiloeng.
- Moqebelo. Bohobe ba lijo bo akarelletsa nama, tamati le lirafate, empa ha u ja lijo tsa motšehare u ka ba le salate ea litholoana.
- Sontaha. Mokhoa oa lijo tsa motšehare le oa lijo tsa motšehare o ts'oana: sefuba se phehiloeng, meroho e nang le steamed le lirafate.
Ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho etsahala bekeng ea pele,' me ea bobeli ha e ntse e lokisa sephetho. Ho etsa bonnete ba hore boima boo ha bo khutlele hape, ho kgothaletswa ho fetola phepo e nepahetseng.