Lefu lena le amanang le ho tlōla ha mekhoa ea metsoako le bitsoa gout . Le lefu lena 'meleng, ho na le bongata bo boholo ba uric acid. Tlhaloso ea eona e hlahisa litho tsohle, tseo motho a nang le bohloko bo matla ho tsona. Ntlha ea pele, menoana ea tse ka tlase le tse ka holimo li ameha. Meriana ha e khone ho sebetsana ka katleho le lefu lena. Ho fihlela joale, ha ho na lithethefatsi tse ka pholosang motho lefung lena. Leha ho le joalo, haeba u sa loantše, joale lefu lena le ka kena ka mokhoa o sa foleng. E le hore ho felisoe matšoao a lefu lena le ho etsa maemo a sa rateheng bakeng sa ho khutlisetsoa ha letsoai morao, ho ja lijo tsa bakuli ba nang le gout. Mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke ho tloaella phapanyetsano ea purine le ho fokotsa sebopeho sa uric acid.
Japa le gout nakong ea ho fokotsa matla
Nakong ea matšoao a pele a lefu lena motho o khothalletsoa ho latela lijo. Lefu lena le tsamaea le matšoao a latelang: ho na le bohloko bo kopaneng, ho na le ho ruruha. Ka molao, matšoao ana a tsoela pele ka libeke tse peli, ka mor'a moo lefu lena lea qeta. Nakong ena, e le ho fokotsa bohloko, motho ha aa lokela ho khomarela feela metheo ea lijo tse khethiloeng, empa hape a boloke molao o mong le o mong oa phepo bakeng sa gout:
- ja lijo ka makhetlo a 4, ka nako e lekanang ea nako;
- ho otloa ke tlala kapa ho ja ho ja ho sa lumelloa;
- Mokuli o lokela ho ja bonyane lilithara tse 3 tsa metsi ha lefu lena le ntse le eketseha.
Hona joale nahana ka melao-motheo ea lijo bakeng sa gout, hammoho le se ka thusang ho ja le seo u sa se rateng.
A re qaleng ka lijo tse hanetsoeng. E na le likhahla tsa nama, li-mushroom, hammoho le litlhapi, lihlahisoa tse tsuba, nama le lihlahisoa tsohle. Ha lefu lena le ntse le mpefala, ho hlokahala hore u tlohele lihlahisoa tsa makotikete, linoko, limela le li-cheeses. Ho tswa ho lino tse ling hoa hlokahala hore u kantle ho lino tse nang le joala, li-tea tse matla le kofi ea tlhaho. Ho tloha ka lipompong - bohobe, mahobe, lipompong , tsokolate.
Haeba ho fokotseha ha gout maotong, ho khothalletsoa ho ja, ho fana ka maikutlo a ho sebelisoa ha lijo tsa metsi: sopho ea meroho, compotes, cottage chisi, lijo-thollo.
Lijo tsa meroho bakeng sa gout li itšetlehile ka lijo tsa meroho, ho latela seo u ka se kenyang lijong tsa hau tsa lijo, litholoana, salate ea litholoana le meroho . Ho hlokahala hore u je bohobe, monokotsoai le linate.
Ha lefu lena le khutla, o ka fapanya menu e nang le litlhapi tse omeletseng, mahe, nama e bolileng. Ho tswa ho lipompong ho lumelloa marmalade, pastila, marang-rang.